Den 4. februar fejres kræftdagen over hele verden. Denne dato blev etableret i 2005 af Den Internationale Union mod kræft. Formålet med verdensdagen er at henlede offentlighedens opmærksomhed på onkologiens problemer og at informere befolkningen om foranstaltninger til forebyggelse og behandling af sådanne sygdomme. På denne dag besvarede Rospotrebnadzor de mest populære spørgsmål om kræft.

Hvad er kræft

Kræft er det generelle navn for onkologiske sygdomme, der kan påvirke absolut ethvert organ i menneskekroppen. Kræft forårsager hurtig og ukontrolleret vækst af celler, der danner en tumor.

Den største fare ligger i, at disse celler går ud over deres grænser og kan inficere andre sunde. Og de kan igen bevæge sig til nærliggende dele af kroppen. Denne proces kaldes metastase. Og det er ham, der er hovedårsagen til kræftdød..

De mest almindelige kræftformer

Foto: Pavel Sorokin / pexels.com

Som vi allerede har sagt, kan kræftceller inficere absolut ethvert organ i menneskekroppen. Og vi taler ikke kun om de indre organer, men også om huden og knoglerne. Imidlertid har forskere i løbet af langvarige observationer fundet, at disse seks typer onkologi oftest er stødt på og er dødelige:

  1. lungekræft - 2,09 millioner dødsfald;
  2. brystkræft - 2,09 millioner;
  3. tyktarms- og endetarmskræft - 1,80 millioner;
  4. prostatakræft - 1,28 millioner;
  5. Hudkræft (ikke-melanom) 1,04 millioner
  6. mavekræft - 1,03 millioner.

Kræft forårsager

Faktisk forbliver dette spørgsmål stadig åbent i den videnskabelige verden. Alle forskere anerkender indflydelsen af ​​genetiske faktorer på udviklingen af ​​sådanne sygdomme. Kort sagt, hvis en af ​​de pårørende havde kræft, vil deres efterkommere have en øget risiko for at udvikle sygdommen..

Men om indflydelsen af ​​eksterne faktorer den dag i dag er der tvister. Forskere er ikke enige om, hvilken rolle f.eks. Dårlig kost eller en stillesiddende livsstil spiller. Nogle hævder, at det som en forebyggende foranstaltning er nødvendigt at opgive rødt kød, andre er sikre på, at mad næsten ikke har nogen effekt på udviklingen af ​​tumorer..

Imidlertid er næsten alle enige i disse tre eksterne risikofaktorer:

  1. fysiske kræftfremkaldende stoffer (såsom ultraviolet stråling);
  2. kemiske kræftfremkaldende stoffer (for eksempel et antal stoffer fra tobaksrøg, asbest, aflatoksiner, arsen osv.)
  3. biologiske kræftfremkaldende stoffer (for eksempel forskellige infektioner).

Det skal huskes, at absolut hver person har risikoen for at få kræft, og det stiger betydeligt med alderen. Det er simpelthen umuligt at forudsige dette på forhånd. Men der er én ting, du kan gøre - følg de enkle regler for forebyggelse..

Kræftforebyggelse

Foto: Nadezhda Kay

Uanset hvor banalt det måske lyder, reducerer korrekt ernæring, normale søvnmønstre, en aktiv livsstil og afvisning af dårlige vaner virkelig risikoen for at udvikle kræft. Imidlertid fortsætter folk med at ignorere disse anbefalinger og håber, at forskere en dag vil skabe en magisk pille for kræft. I mellemtiden er en sund livsstil den første og vigtigste foranstaltning, som enhver sund person skal tage..

Men hvis vi allerede taler om "piller", skal vi nævne den obligatoriske vaccination. Især fra de infektioner, der øger risikoen for kræft tumorer. Det er ikke forgæves, at WHO anbefaler vaccinationer mod specifikke sygdomme selv i barndommen. Ak, anti-vaccine-bevægelsen er stadig meget stærk, hvilket har en skadelig virkning på den samlede sygelighedsstatistik..

Det skal dog forstås, at selvom du er en ivrig sundere, garanterer dette dig ikke, at du aldrig vil få kræft i verden. Derfor er det så vigtigt at gennemgå regelmæssige undersøgelser. I øjeblikket er dette måske den eneste effektive foranstaltning i kampen mod sygdommen. Under en opdaget neoplasma er det meget muligt at helbrede (ja, kræft behandles, og det skal du vide!), Men en ubemærket tumor kan virkelig blive dødelig.

Tidligere talte vi om, hvad vi skulle spise for at undgå kræft..

Hvad skal du gøre, hvis du har kræft: 5 værdifulde anbefalinger fra en onkolog

Den først og fremmest regel, når man opdager en ondartet tumor, er ikke at gå i panik. Og bliv ikke modløs. Kræft sygdomme helbredes med succes i dag, især de, der blev identificeret i tidlige stadier. Men patientens holdning er meget vigtig, fordi ikke mindre afhænger af hans opførsel end af medicinske handlinger. Mere om dem - i materialet fra Passion.ru og onkolog Andrey Korzhikov.

Så tumoren er blevet identificeret. De trak vejret ind og trak vejret ud, bad om støtte fra kære. Og vi handler i henhold til følgende algoritme.

1. Registrer dig og følg op med en distrikts onkolog på det sted, hvor du bor.

Hvorfor og hvorfor?

For det første er det nødvendigt med statistisk regnskab, hvorfra det er planlagt at finansiere hver region i henhold til antallet af observerede og nyligt diagnosticerede kræftpatienter..

For det andet for personlig tillid til, at du vil blive forsynet med dyr forskning, behandling og opfølgning gratis i de kommende år. Og om nødvendigt med ekstremt dyre målrettede lægemidler eller specielle anæstetika utilgængelige uden en onkolog.

2. Gennemgå straks en omfattende "opstarts" -undersøgelse.

Umiddelbart - dette er ikke rigtigt i morgen, men også uden forsinkelse i et par måneder.

Hvorfor og hvorfor?

For det første er det nødvendigt at udelukke eller så tidligt som muligt at identificere dens metastaser i andre organer og væv for at fastslå den virkelige forekomst af en tumor. Dette er vigtigt for at afklare sygdomsstadiet, bestemme behandlingstaktik og rækkefølgen af ​​terapeutiske handlinger. Der er ingen anden måde at undgå fejlen på. Der er tilfælde, hvor behandlingen er begyndt eller allerede er udført, og efter et par måneder med en bestemt undersøgelse opdages "pludselig" tumormetastaser. Ville have gjort denne forskning tidligere, og behandlingsprogrammet ville have været struktureret helt anderledes.

For det andet at danne en fuldgyldig "startende" diagnostisk bagage til alle organer, at skabe et referencepunkt for alle efterfølgende år til dynamisk observation. Metastaser kan forekomme om et år, tre, fem, ti og endog 25 år. Og hvad skal man sammenligne med, hvis der ikke var nogen sådan forskning før, og der ikke er noget at starte med? Måske er dette ikke metastaser, men længe eksisterende godartede (hemangiomer, cyster) tumorer og postinflammatoriske foci.

Vigtigt! Den indledende undersøgelse skal nødvendigvis omfatte:

CT (computertomografi); kompleks ultralyd (skjoldbruskkirtel og brystkirtler med regionale lymfeknuder, abdominale og retroperitoneale organer med para-aorta lymfeknuder, bækkenorganer med bækken-, iliac- og inguinal lymfeknuder); radioisotopundersøgelse af knoglerne i skeletet (skelet scintigrafi); MR i hjernen.

Hvis det er muligt, er det også nødvendigt at udføre MSCT (multislice computed tomography) af hele kroppen med kontrast og PET CT (positronemissionstomografi).

3. Brug korrekt perioden inden start af hovedbehandlingen (operation).

Nemlig - at styrke din immunitet mod kræft.

Hvorfor og hvorfor?

For det første for at tumorceller kan formere sig langsommere. Jo højere sunde cellers evne til at producere deres eget interferon, jo bedre modstår kroppen tumorvækst og udseendet af metastaser. Hvis denne mulighed reduceres, er det nødvendigt at støtte kroppen med færdige interferonpræparater. I min kliniske praksis bruger jeg f.eks. Ofte Viferon i form af suppositorier som et yderligere middel. Det giver antitumoraktivitet, antiinflammatorisk og afgiftende virkning, bedre tolerance over for aggressive lægemidler og et fald i strålingsreaktioner hos patienter, der gennemgår eller modtager strålebehandling. Suppositorier med interferon er især indiceret til livmoderhalskræft og æggestokkræft, nyre- og prostatacancer, tyktarmskræft, lever- og bugspytkirtelkræft, bryst- og skjoldbruskkirtelkræft, lymfom. I nogle medier i dag er der oplysninger om, at interferoner forårsager kræft. Men dette er grundlæggende forkert: interferoner, tværtimod, bruges over hele verden til behandling af kræft.

For det andet at forberede kroppen på mere "alvorlige" stoffer og procedurer. Så i dag er immunmedicin i forskellige former nødvendigvis inkluderet i hovedbehandlingsforløbet for mange typer kræft. De ordineres strengt af lægen, og modtagelsen udføres under konstant opsyn..

4. Lær aktivt af din læge og andre onkologer om alle nye tendenser i kampen mod din specifikke type tumor.

Hvorfor og hvorfor?

For det første for at bruge de mest moderne og effektive lægemidler til behandling. For eksempel har immunterapi af maligne tumorer med monoklonale antistoffer i de senere år været aktivt udviklet. Dette er dyre lægemidler med meget klare indikationer for brug. Forresten, for at modtage ikke kun de nødvendige oplysninger, men også sådanne stoffer selv, er det nødvendigt at registrere sig hos distriktets onkolog.

For det andet for at forhindre andre i at hamre dit hoved med "alternativ" medicin. Det mest forkerte og uproduktive, som en person med onkologi kan gøre, er at gå på et "raid" på healere og healere. Hvis mindst en af ​​dem virkelig helbredte kræft, ville han være i første omgang på listerne over de rige i verden. Og alle de mægtige i denne verden, der er blevet syg med kræft, er i første omgang på linje med ham. Men folk tror på en eller anden måde, at healeren Adelaide vil helbrede dem ved hjælp af mantraer og hemmelige afkog. Selvom der ikke er et eneste officielt registreret tilfælde af en sådan "kur".

5. Stil ind for at kæmpe og vinde. Både fysisk og mentalt.

Og kør "sympatisører" væk, som ikke er sikre på succes og "sørger" over dig.

Hvorfor og hvorfor?

For det første for at rette al deres styrke mod opsving. Enhver onkolog vil fortælle dig, at rehabilitering af kræftpatienter er et seriøst arbejde. Prøv at bruge så lidt tid og energi som muligt på følelser og selvmedlidenhed. Lad heller ikke dine kære "løsne sig" og falde i pessimisme eller panik..

For det andet at nå den bitre ende. Kræft er snigende, så midt på stien kan en person, der er indstillet til en hurtig sejr, "bryde" og give op. Dette kan ikke gøres. Ja, vejen til bedring er lang og vanskelig, men at gå vil mestre det. At blive frisk er en masse arbejde.

16 enkle tip til at undgå kræft

Domrachev Nikolay Ivanovich (doktor i biologiske videnskaber)

Tip nr. 1. Stop med at ryge, undgå tobaksrøg; Brug ikke mad tilberedt med transfedt (moderne margariner, især importerede olier) og vegetabilske (solsikke) olier, der koges på gaden, spisesteder og andre steder. Og også fastfood, selvom du får at vide, at mad tilberedes i ekstra jomfru olivenolie og koldpresset, skal du ikke tro det - det er det ikke (det er meget dyrt). Samtidig indtagelse af chips, hamburgere og anden fastfood med usunde fedtstoffer, dåseøl og rygning er den korteste vej til kræft.

Råd nummer 2. Spis aldrig citrusfrugter (appelsiner, mandariner, citroner osv.) Med skorpe. Smid skorpen nådesløst væk.

Råd nummer 3. Husk, at kræft begynder på grund af mangel på aktive former for methionin, mere præcist kreatinfosfat. Dens mangel fører til ustabil energiforsyning til celler - grundårsagen til alle sygdomme og for tidlig aldring. Giv din krop methionin fra mad, men ikke i form af stoffer. Den daglige hastighed er mindst 4 g methionin med: 1 g med korn, brød, bageriprodukter, æg; 1 g med kød, kødprodukter og fisk; 1 g med mælk og mejeriprodukter 1 g med grøntsager, frugt, vilde og dyrkede planter. Ved, at det er bedst, når methionin kommer fra lucerne urtemel eller amaranth frø. I tilfælde af at du ikke spiser kød, kan du erstatte det med fisk, mejeriprodukter, i ekstreme tilfælde øge mængden af ​​havregryn, amaranthfrø, lucerne pulver, hvedeklid, hvedekim.

Hvis det ikke fungerer, skal du supplere indtagelsen af ​​denne mest værdifulde aminosyre med dets apotek af høj kvalitet L-former - vitamin U (methionin, heptral osv.).

Når du tager methionin (Heptral, vitamin U), glem aldrig at tage glycin under tungen, og tøv ikke med at minde din læge om det - dit liv står på spil.

Tip nr. 4. For tilstrækkelig syntese af kreatinfosfat skal du lægge kroppens muskelstrukturer så meget som muligt:

  • fysisk træning, gå på en mulig afstand, svømning. Mindst 7 tusind trin om dagen;
  • ved hjælp af honningmassage i henhold til vores metode, normaliseres regelmæssigt ekstracellulære væskestrømme. Gør emulsionen sådan: 1 spsk. honning + 1 tsk. eukalyptustinktur + 1 tsk pæon tinkturer. I tilfælde af intolerance, udskift honning med sukker;
  • med korrekt vejrtrækning, tving åndedrætsorganernes muskelstrukturer til at arbejde. En ekstremt positiv effekt opnås ved at synge folkesange. Mindst 1 time om dagen for ikke at være i fare for kræft;
  • optagelsen i menuen af ​​fødevarer, der er rige på kostfibre, får fordøjelseskanalen til at fungere i musklerne
  • med specielle øvelser, aktiverer arbejdet i det kardiovaskulære og lymfesystem, hvilket forhindrer tilstopning og ødelæggelse.

Tip nr. 5. Undgå varm madlavning solsikkeolie, majsolie og sojaolie. Hvis dette ikke er muligt, så indtag aldrig mere end en spiseskefuld af disse olier med alle typer fødevarer såsom brød, bagværk, bagværk, dåse mad..

Efter at have taget disse olier, skal du tage en aspirintablet (indomethacin eller pilebarkafkog), hvis der ikke er kontraindikationer. Patienter med onkologiske sygdomme bør aldrig, før de er helbredt, bruge vegetabilske olier i mad, undtagen spiselig hørfrøolie ved den første koldpresning. For dem skal fedtkilden være havfisk og fisk og skaldyr, fersk saltet svinekødsfedt, hestekød, sort ungt lam. Det er forbudt at spise oksekødsfedt.

Rådsnummer 6. Brug ikke for meget fedt, kød, æg og fisk. Stegt, røget, dåse og kunstig mad er forbudt.

Råd nummer 7. Lær dig selv at skylle munden hver dag om morgenen og om aftenen med en antiinflammatorisk sammensætning med gråalbark. Drik sukkerroesaft om morgenen, gulerodssaft til frokost og kåljuice om aftenen. Inkluder disse fødevarer aktivt i din kost. For en dramatisk forbedring af smagen, anbefaler jeg altid at blande juice med saften af ​​et æble.

Rådsnummer 8. Husk, magnesiumbutikker er brændt af stress. For at fylde din krop med magnesium i rette tid, forbruge tørrede (ikke stegte!) Solsikkefrø, drik mineralvand med et magnesiumindhold på mindst 200 mg pr. 1 liter; og tag også urtelucerne pulver; spis havfisk og skaldyr.

Rådsnummer 9. Vær yderst forsigtig med at spise mad rig på serotonin som bananer, valnødder, ananas, ægplanter, røde blommer, og i tilfælde af sygdom er de fuldstændig forbudt. I deres hjemland spiser vilde stammer aldrig friske bananer (grillet over kul, lav gryderetter). Og videre. Brug ikke mad, der er rig på tryptophan: fisk, kød, blod, soja og solsikkehalva. Hvis det er nødvendigt og kun strengt med tilladelse fra den behandlende læge, skal overskydende serotonin fjernes ved hjælp af reserpinholdige lægemidler.

Råd nummer 10. Overvåg syre-base balance i kroppen. Undgå kaffe, kunstige drikkevarer, og forhindre børn i at drikke dem!

Rådsnummer 11. Implementér altid stresshormoner, ikke med gluttony, tobak, alkohol og stoffer, men med fysisk aktivitet. Quenching udføres meget effektivt med en hulkende ånde. Langvarig stress er en direkte vej til kræft. Glem ikke at smøre uddybningen af ​​fodsålerne med tinktur af jod og indånde isovalerian ether af tinktur af valerian, som jeg demonstrerer på møder.

Rådsnummer 12. Rengør jævnligt en gang hvert 5. år af en kritisk masse af kræftceller. De vigtigste fjender for kræft - abscisinsyre og en kraftig apoptosefaktor fra ellaginsyre og en blanding af rene gasser af bioethylen + NO + Xe - hjælper dig med dette. Indånder duften af ​​æbler (ethylen) og så meget greener som muligt (ABA). Der er især meget abscisinsyre i hvedekim, i græs og jordstængler af hvedegræs og i hørfrø. Venlighed, tro og kærlighed hjælper dig med at forblive sund.

Rådsnummer 13. Få dit blod testet regelmæssigt en gang om året:

  • glutathionperoxidase i blodet;
  • serotonin i serum (dets metabolitter i urinen)
  • magnesium i serum;
  • serumkreatinkinaser (CK og CK-MB);
  • totalt serumkolesterol;
  • HDL-serum;
  • Kreatin i urinen.

Alle ovenstående parametre skal være normale, og forholdet mellem totalt kolesterol og HDL bør aldrig være mere end 4. (Total HDL-kolesterol) ≤ 4. Hvis der findes abnormiteter, normaliser dem ved hjælp af din læge. Husk altid, at kræft ikke sker, hvis onkogener ikke aktiveres.

Råd nummer 14. For at reduceret glutathion skal være tilstrækkelig, skal du overvåge tilførslen af ​​kroppen med vitamin C, E, A og selen. Selen vil være nok, hvis du drikker oregano urtete dagligt; urtete fra ildgræs, manchet, øre og lucerne samt urtete med tilsætninger af rhodiola, mynte, brombær, hindbær. Spis hvidløg dagligt.

Råd nummer 15. Lær at elske ikke-sure infusioner af kombucha på æbleblade med tørrede abrikoser og svesker, frisklavet juice, mejeriprodukter, kvass, komplekse første og anden retter samt bagværk med lucerneurtpulver - det mest overkommelige lav-kalorieindhold protein-vitamin-mineralprodukt med det bedste prisforhold og kvalitet. Produkter med mikrobiologisk ekstraktion af urtemedicinske råmaterialer har unikke helbredende egenskaber..

Råd nr. 16. Patienten overholder følgende diæt i 7,5 år:

- Dagligt 200 gram frisklavet hjemmelavet hytteost, blandet grundigt med 50 ml hørfrøolie + 50 ml mælk + 25 g tørrede abrikoser + 25 g svesker + 25 g pinjekerner + hvidløg efter smag;

- ikke mindre end 150 g frisk frugt (æbler, pærer, abrikoser, kirsebær, hindbær, solbær, viburnum, vilde og engede jordbær, havtorn, mørke druer, bjergaske, blåbær, persimmons, figner);

- mindst 200 g friske grøntsager (kål, græskar, courgette, st. roer, gulerødder, tomater, agurker, radiser, radiser, kålrabi, grønne ærter, majroe, løg), desuden så meget frisk persille, vild hvidløg som muligt selleri, lovage, spinat, mynte, isop, basilikum, timian, salat, løg, sennep, vandkress, collard greener, blå lucerne knopper og vilde blomsterstande af vild radise og stjerneurt);

- Tilsæt 100 g tørt lucerneurtpulver efter smag til hakket kød og fisk, supper og korn, stuvede grøntsager, gærede mejeriprodukter;

- kød - hjort, elg, hestekød, landsbyskyllinger lever, lunger, hjerte, nyrer; fisk - sild og makrel. I alt 250 g. Gryderet eller koges;

- korn til korn og supper fra cederkerner, hør og græskarfrø, hirse, havre og byg

- drik konstant en 2-dages infusion af kombucha på æbleblade. Inden madlavning skal kød, fisk og korn altid gennemblødes i 5 timer i en 30-dages sur infusion af kombucha.

Drik 1 glas medicinsk cocktail 30 minutter før måltider til frokost eller middag. For at gøre dette skal du tage 100 g fedtfri ren svinekød (muslimer er store årer med husdyr), finskåret og derefter dyppes i en gryde med en lille mængde kogende vand. Kog og lad det simre under et låg, indtil det er helt kogt, og tilsæt regelmæssigt vand til det oprindelige volumen. Den resulterende gel får lov til at afkøle lidt, indtil den er tålelig, og et halvt glas hældes. En appelsinjuice presses hurtigt ind i den, blandes og beruses.

Det er strengt forbudt at ryge og drikke øl!

Foto 1. Blå lucerne på høsttidspunktet. Skær denne del af planten.

Min folkeopskrift

tilberedning af abscisinsyrekoncentrat fra blå lucerne juice.

Tag den øverste del af skuddet (25 cm) af lucerne i den spirende fase og mal den i en kødkværn.

Til den daglige tilberedning af et koncentrat har 1 sund person brug for 200 g grønt. masser. I et år skal du fryse 365 sådanne portioner i separate poser og en kræftpatient 3 gange mere. Patienter tager koncentratet mindst tre gange om dagen.

Saft presses ud af den grønne masse. Frosne portioner optøes langsomt i termoser med lukkede låg.

Den pressede juice med et lag på 0,5 cm hældes i en simpel lerskål uden glans og mønstre (på billedet lavet af specielt glas) og anbringes i 40 minutter under koldt sollys eller en kvartslampe.

ABA-koncentrat tages før måltiderne, en sund person tages en gang hver 20. time og en kræftpatient mindst 3 gange.

8 nemme måder at undgå kræft på

Og for at reducere risikoen for kræft skal du bare elske tre ting og holde op med at elske - fem, onkologer er sikre på.

Rygning - kun røgelse

Den mest effektive måde at reducere sandsynligheden for at udvikle kræft af næsten alle typer er at holde op med at ryge. Pladselskere tegner sig for 30 procent af alle dødelige kræftformer.

Selv hvis du ikke begynder at ryge 20 cigaretter om dagen, men mindst 10, reducerer det risikoen for sygdom med 27 procent ifølge American Medical Association. Fraværet af en afhængighed eliminerer selvfølgelig ikke sandsynligheden for onkologi, men det vil være meget roligere at leve på denne måde..

Fedt hører ikke hjemme her

En pakke med sukkerholdige chokolader og en kødburger er ikke kun skadelig for din talje: når du er overvægtig, øges din risiko for at få en af ​​ni kræftformer, herunder spiserøret, nyren og galdeblæren. Dette skyldes, at fedtvæv producerer proteiner, der forårsager betændelse. De bidrager også til væksten af ​​kræftceller..

Patricia Gantz, MD, der leder Center for kræftforskning og -forebyggelse ved California Medical University, mener, at det er meget sværere for mennesker i dag at holde sig i form end nogensinde: ”Fastfood er nu billigere end sund mad, og vi er større vi bruger tid foran tv'et og ved computeren snarere end i den friske luft ".

Hovedreglen er at overvåge din vægt og holde dit kropsmasseindeks under 25 point.

Sved i mindst en halv time om ugen

En tredjedel af alle kræftdødsfald er ikke kun forbundet med en dårlig diæt, men også med lav aktivitet. Læger anbefaler generelt at træne 2,5 timer om ugen, men nyere forskning viser, at sjældne, men målrettede træningsprogrammer er lige så effektive..

For eksempel er en halv times kraftig løb om ugen nok til at reducere risikoen for brystkræft hos kvinder. Dette giver dig mulighed for at reducere eventuelle inflammatoriske processer i 35 procent af tilfældene..

Drik ikke af sorg

Alkohol er synderen for flere typer kræft, herunder kræft i munden, halsen, leveren, tyktarmen og brystet. Forskere kan ikke nævne den nøjagtige årsag til sygdomsudviklingen i disse dele af kroppen, men en række undersøgelser viser utvetydigt alkoholmisbrug.

I tyktarmen kan bakterier omdanne den varme drik i store mængder til acetaldehyd. Det er et kemikalie, der forårsager kræft hos forsøgsdyr. Denne forbindelse findes i kaffe, moden frugt og brød, men den er kun skadelig, når ethanol oxideres..

Hos kvinder, der ofte anvender flasken, stiger østrogenniveauer efterfulgt af adhæsioner (fibrøse bånd af bindevæv, der udvikler sig ved betændelse eller beskadigelse). Dette er en potentiel brystkræft trussel. For at undgå at gå til onkologen skal du reducere dit alkoholforbrug til mindst flere gange om ugen..

Elsker broccoli

Grøntsager renser ikke kun maven, men forhindrer også forekomsten af ​​kræfttumorer. Amerikanske læger anbefaler at spise mere end to skåle grøntsager og frugt om dagen. Cruciferous grøntsager, herunder broccoli og rosenkål, indeholder et højt indhold af glucosinolatams (glucose + nitrogen + svovl), som har anti-kræft virkning. Disse forbindelser reducerer væksten af ​​unormale cervikale celler.

Tomater og vandmeloner, der indeholder lycopen, og ægplanter, der er rige på antioxidanter, hjælper også med at holde kroppen i god form..
Men det er bedre at opgive rødt kød til fordel for de samme tomater. Undersøgelser viser, at en diæt, der indeholder mere end et halvt kilo af denne mad om ugen, er en årsag til endetarmskræft.

Der er pletter ikke kun i solen

Kvinder i alderen 18 til 39 har størst risiko for hudkræft. I løbet af de sidste 40 år er forekomsten blandt dem steget med 800 procent. For ikke at opleve de skadelige virkninger af solens stråler er det nok at bruge solcreme.

Et eksperiment, hvor 1.600 mennesker deltog, viste, at kvinder, der ikke foragtede sådanne hygiejneprodukter, reducerede deres risiko for at udvikle melanom med 50 procent. Den mest "onde" sol er mellem kl. 10 og 16. Så det er værd at anvende cremen både om sommeren og om vinteren og vænne sig til det som at børste tænder.

Kun uden nerver

Stress i sig selv forårsager ikke ondartede tumorer, men det kan ændre processerne i kroppen på en sådan måde, at det bliver lettere for sygdomme at komme tæt på dig.
Læger ved Ohio University fandt ud af, at kronisk overanstrengelse og neuroser ændrer aktiviteten af ​​immunceller, som begynder at producere overskydende kortisol, når det ikke er nødvendigt. Denne proces udløser betændelse og forårsager cellemutation..

Ikke antidepressiva hjælper med at lindre stress, men yoga efter kl. 19 hver dag..

Lægen er hovedet

Regelmæssige besøg hos din læge giver dig mulighed for at bemærke abnormiteter som polypper (vævets tilvækst over slimhinden) i tide. I en alder af 20 år er det bedst at gennemgå en helkropsscanning eller i det mindste ikke glemme en fuldgyldig klinisk undersøgelse og for kvinder - og om mammografi. Tidlig påvisning af abnormiteter reducerer risikoen for brystkræft med en fjerdedel.

Derudover bør der udføres en udtværingstest hvert tredje år for at udelukke livmoderhalskræft. Da en sådan analyse dukkede op i 1950, faldt dødsraten blandt kvinder med 74 procent. Det er tid til at tjekke tyktarmen efter 50 år, men hvis der var tilfælde af en lignende sygdom i familien - endnu tidligere. Jo hurtigere læger opdager unormal vækst, jo mere sandsynligt er kræft at blive helbredt..

Der er mange læger, men en mening

I mange årtier er maligne tumorer blevet rangeret som nummer to (efter hjerte-kar-sygdomme) blandt de vigtigste årsager til menneskelig død, siger forfatteren af ​​en lærebog om forebyggelse, påvisning og behandling af kræft, Ibadulla Agayev. Hos mænd er de første steder optaget af kræft i lunge, mave, hud, læber, spiserør og hos kvinder - kræft i mave, bryst, hud, livmoderhals, lunge og tyktarm. Ved slutningen af ​​det 20. århundrede var hver sjette af de mennesker, der bor på jorden, i fare for kræft og i 2002 hver fjerde.

Inden for primær kræftforebyggelse er de virkelig mest effektive foranstaltninger med at holde op med at ryge, ændre diæt og udføre kemoprofylakse (tage medicin, der reducerer risikoen for kræft).

Som en sekundær forebyggelse af kræft, hvis en person har bekymringer om, at de kan eller allerede er syg, anbefaler professoren følgende:

1. En moderne metode til visuel undersøgelse af væggene i spiserøret, maven og tolvfingertarmen efter 50 år hvert 2-3 år;

2. Undersøgelse af endetarmen og nedre tyktarm med et specielt rør efter 50 år hvert 3-5 år;

3. Kontrol af afføring for okkult blod efter 50 år om året;

4. Kontrol af endetarmen efter 40 år årligt.

Sådan beskytter du dig mod en frygtelig sygdom. Onkologi i spørgsmål og svar

Hvem er i fare for at få kræft? Hvordan beskytter man dig mod kræft, og hvad skal du gøre, hvis du eller dine kære er blevet diagnosticeret med dette? Lad os sammen finde svar på disse spørgsmål..

Vores ekspert er en læge-onkolog-hæmatolog, et medlem af European Society of Medical Oncology (ESMO), kandidat til medicinsk videnskab Mikhail Laskov.

Hvad er årsagen til kræft?

Desværre er der endnu ikke noget svar på dette spørgsmål. Selvom mekanismen for tumordannelse er tilstrækkeligt undersøgt, har forskere endnu ikke formået at fastslå den nøjagtige årsag, der giver anledning til den onkologiske proces. Imidlertid er nogle faktorer, der kan udløse sygdommen, kendt, og nogle er "under mistanke".

Arvelighed

Visse genetiske mutationer kan øge risikoen for kræft markant. Et klassisk eksempel er nogle former for brystkræft, der er arvelig..

Faktum

Dårlige vaner

For eksempel er forholdet mellem kræft og rygning godt undersøgt, og vi taler ikke kun om lungekræft, men også om flere andre tumorer. Selvfølgelig betyder det ikke, at alle rygere helt sikkert vil få kræft, men generelt er risikoen for dem med denne dårlige vane betydeligt højere..

Faktum

Et af de berømte mærker af cigaretter har valgt en modig cowboy som et billede for sin reklamekampagne. Fire skuespillere, der medvirkede i reklamer i forskellige år, døde af lungekræft.

Overvægt

Der er ingen nøjagtig forklaring på sammenhængen mellem fedme og kræft, der er kun teorier.

Ifølge en af ​​dem ligger årsagen i hormonforstyrrelser, som kan udløses af overvægt..

Derudover er personer med fedme mere tilbøjelige til at have type 2-diabetes, hvilket også er en af ​​de øgede risikofaktorer for kræft..

Faktum

Overvægtige mennesker har vist sig at være i fare for 13 typer kræft.

Alder

Risikoen for at få kræft øges med alderen. I årenes løb akkumulerer kroppen forskellige "sammenbrud", der kan føre til dannelse af en tumor - det er ikke tilfældigt, at mange eksperter betragter onkologiske sygdomme som de ægte ledsagere af aldring. Men ak, ungdom er slet ikke en 100% garanti for beskyttelse mod kræft, fordi ondartede tumorer også findes hos børn..

Faktum

Det sker, at ufødte børn bliver syge af kræft - en ondartet tumor kan dannes allerede på det stadium af den embryonale udvikling. Nu har disse babyer en chance for at overleve - læger ved allerede, hvordan man udfører intrauterine operationer for at fjerne tumoren.

Stress

Der er teorier, der forbinder stress med kræft. Imidlertid modtog ingen af ​​dem strenge beviser..

Faktum

Det er umuligt at finde en person, der aldrig har oplevet stress. Derudover er det ret vanskeligt at finde universelle kriterier til vurdering af størrelsen af ​​stress. Når alt kommer til alt reagerer vi alle på vanskelige situationer på forskellige måder. Nogen forbliver relativt rolig under virkelig kritiske omstændigheder, mens nogen akut oplever de mindste problemer.

Ingen amatøroptræden!

Mange af os forsøger uafhængigt at bestemme tilstedeværelsen af ​​kræft i os selv eller vores kære på baggrund af forskellige symptomer. Bør ikke gøre det!

Da navnet "kræft" er en slags "kurv", hvor hundreder af forskellige typer tumorer og sygdomme "ligger", findes der ikke et eneste eksakt tegn på sygdommen..

Vægttab, bleghed, kvalme og feber, selvom de kan ledsage maligne tumorer, kan også være symptomer på mange andre sygdomme. Og selv smerte er ikke et pålideligt tegn på en tumor - smerte kan opstå af forskellige årsager, og mange typer kræft op til et bestemt punkt fortsætter hemmeligt. Glem derfor alt om at prøve at diagnosticere dig selv uden læge, fordi diagnosticering af kræft er vanskelig selv for specialister..

En anden ting at glemme er at gå til onkologen, der klager over ethvert symptom, der bekymrer dig. Denne specialist behandler kun kræft, hvis eksistensen af ​​en tumor allerede er bevist, eller der er stærk mistanke om dette. Din onkolog vil sandsynligvis ikke være i stand til at gennemføre en fuldstændig undersøgelse for at bestemme årsagen til dit vægttab eller kvalme.

Derfor er det klogere at se en terapeut eller en praktiserende læge. Ideelt set bør disse læger være involveret i den indledende diagnose og derefter om nødvendigt ordinere yderligere undersøgelser og involvere specialiserede læger..

Online diagnose

Der er mange applikationer og websteder på Internettet, hvor du kan udfylde et spørgeskema og derefter vurdere din risiko for kræft. Men i dag er der ingen effektive metoder, der kan opdage kræft uden læge og yderligere undersøgelser. Derfor bør sådanne applikationer ikke stole på. Desuden kan de gøre dig en dårlig service: et "dårligt" resultat af en online test vil gøre dig unødigt nervøs, og en "god" kan få dig til at nægte at gå til en specialist, når det virkelig er nødvendigt.

Tumormarkører - at tage eller ej?

Nogle af os prøver selv at tage disse tests for at afgøre, om vi har en ondartet tumor. Tumormarkørundersøgelser er imidlertid ubrugelige til at opdage kræft. En stigning i niveauet af tumormarkører kan være forbundet med betændelse i forskellige organer og andre årsager, der ikke er relateret til kræft. På den anden side ledsages mange maligne tumorer ikke af væksten af ​​tumormarkører.

Det vil sige, disse tests er kun nødvendige for at vurdere effektiviteten af ​​behandlingen af ​​visse kræftformer, når diagnosen allerede er stillet..

Den eneste tumormarkør, der kan bruges til at detektere kræft, er prostata-specifikt antigen (PSA), som er rettet mod at diagnosticere prostatacancer hos mænd. Imidlertid er der stadig ingen konsensus i det medicinske samfund om nytten af ​​denne undersøgelse. Faktum er, at en stigning i PSA ikke altid er forbundet med en ondartet tumor, desuden udvikler prostatakræft ofte så langsomt, at dens behandling ikke er påkrævet - ofte dør ældre mænd med en sådan tumor af naturlige årsager og ikke af kræft. Derfor mener mange eksperter, at det er meningsløst at tage PSA, hvis patienten ikke er bekymret for noget..

Analyser det!

Til at begynde med er det værd at forstå forskellen mellem tidlig diagnose af kræft og kræftscreening. I det første tilfælde taler vi om at undersøge mennesker, der allerede har symptomer på sygdommen, i det andet - om dem, der ikke er bekymrede for noget.

Nogle undersøgelser med henblik på kræftscreening kan afsluttes gratis som en del af en klinisk undersøgelse.

Imidlertid er specialists holdning til sådanne undersøgelser tvetydig..

Mange læger mener, at disse undersøgelser ikke kun kan være gavnlige, men også skadelige..

Som en del af en gratis klinisk undersøgelse kan du gennemgå følgende tests med det formål at opdage kræft:

  • undersøgelse af et udstrygning fra livmoderhalsens overflade til kvinder fra 18 til 64 år hvert tredje år
  • mammografi for kvinder 40-75 år, hvert andet år;
  • bestemmelse af prostataspecifikt antigen (PSA) i blodet for mænd i alderen 45, 50, 55, 60 og 64 år;
  • analyse af tarmindhold for okkult blod ved en følsom immunokemisk metode for mænd og kvinder 40-64 år hvert andet år, 65-75 år - en gang om året;
  • esophagogastroduodenoscopy - i en alder af 45 år.

    I henhold til medicinske indikationer udføres røntgen eller CT i lungerne, sigmoidoskopi og koloskopi som en del af 2. fase af klinisk undersøgelse.

    "Fordele og ulemper"

    Hovedargumentet fra screeningssupportere er: "Da mange typer kræft oprindeligt er asymptomatiske, vil undersøgelser hjælpe med at identificere sygdommen på et tidligt tidspunkt, helbrede den eller i det mindste forlænge en persons liv betydeligt.".

    Men på den anden side udføres screening med regelmæssige intervaller, så dybest set giver det dig mulighed for at opdage langsomt voksende tumorer, mens aggressive og forbigående former for kræft på tidspunktet for undersøgelsen enten forsømmes eller slet ikke opdages..

    Det andet negative punkt er relateret til det første. I tilfælde af "langsom" kræft er tumoren påvist ved screening ofte så lille, at det ikke er muligt at forstå, om det er ondartet uden operation. Og enhver operation er en risiko for komplikationer. Derfor er det ideelt værd at finde en læge, der kan vurdere dine individuelle risici for kræft og gennemføre de undersøgelser, der er nødvendige for dig på grund af arvelighed eller dine eksisterende sygdomme..

    Men selvom en sådan læge ikke blev fundet, betyder det ikke, at du har brug for at give op på dit helbred. Nogle undersøgelser er meget informative og hjælpsomme.

    Er det nødvendigt!

    Her er en liste over undersøgelser, der er effektive til at opdage kræft, når symptomerne endnu ikke er til stede..

    1. Mammografi. Der er forskellige meninger om effektiviteten af ​​denne metode til screening. Men i det mindste giver en mammografi af høj kvalitet et ret nøjagtigt billede i modsætning til ultralyd af brystkirtlerne.
    2. Cytologisk undersøgelse af udtværing fra livmoderhalsen (den såkaldte PAP-test). Denne test er rettet mod at opdage livmoderhalskræft. Hvis der findes ændrede celler i udstrygningen, sendes patienten til yderligere undersøgelse.
    3. Analyse af afføring for okkult blod. Giver dig mulighed for effektivt at opdage tarmkræft. Denne screening kan også udføres ved hjælp af koloskopi og sigmoidoskopi..

    Kræft og diæt

    Mange produkter beskyldes for at være i stand til at provokere udseendet af tumorer. Andre betragtes på den anden side som kræftfortalere. Hvordan mad og kræft faktisk er relateret?

    Farlige pølser

    Eksperter er enige om, at for at beskytte dig mod forskellige sygdomme, herunder kræft, skal du spise afbalanceret og komplet. Men forbindelsen mellem visse fødevarer og udviklingen af ​​kræft er meget tvivlsom. For eksempel kan du ofte høre, at en kærlighed til søde og stegte fødevarer er en risikofaktor for tumorer. Indtil nu har imidlertid ingen været i stand til at fremlægge klare beviser til fordel for disse påstande..

    Den eneste mad, der har vist sig at være forbundet med kræft, er rødt kød, især forarbejdet kød (disse er alle slags pølser, pølser, bacon osv.). En af de mulige årsager ligger i, at disse produkter indeholder nitrit - tilsætningsstoffer, der giver pølser en appetitlig lyserød farve. Ifølge nogle rapporter øger disse stoffer risikoen for at udvikle tumorer. Men pølsens indvirkning på kræft er ubetydelig sammenlignet med andre risikofaktorer såsom rygning. Derudover findes nitrit ofte i andre fødevarer, for eksempel i sunde grøntsager, så det er usandsynligt, at du helt kan beskytte dig mod disse stoffer..

    Antioxidanter er ubrugelige?

    Antioxidanter er vitaminer og nogle andre stoffer, der findes i mad, som ifølge nogle kilder beskytter kroppen mod ondartede tumorer. Situationen med antioxidanter er dog ikke så tydelig..

    Disse stoffer kan komme udefra og syntetiseres af cellerne i vores krop. Hvis kroppen er sund, er antioxidanterne, som den producerer selv, tilstrækkelig til at beskytte celler mod skader forårsaget af oxidative processer (det er disse skader, der kan forårsage mutationer og som et resultat maligne svulster).

    Hvad angår antioxidanterne, der kommer ind i kroppen med mad, er information om deres anti-kræft egenskaber yderst modstridende. Der er desuden beviser for, at nogle vitaminer i store mængder kan føre til tumorer..

    Vi kan ikke ændre nogle af risikofaktorerne for kræft, såsom arvelighed. Andre kan dog blive påvirket. Her er anbefalingerne fra Verdenssundhedsorganisationen.

  • Stop med at ryge.
  • Hold styr på din vægt.
  • Spis mere grøntsager og frugt.
  • Flyt mere.
  • Drik ikke alkohol.
  • Undgå ubeskyttet sex for at reducere risikoen for at få humant papillomavirus og hepatitis.
  • Prøv ikke at blive i direkte sollys for længe.

    Interessant

    Sukkererstatningerne aspartam og saccharose blev beskyldt for at øge risikoen for at udvikle kræft lige efter introduktionen af ​​disse lægemidler på markedet. Afgifterne var baseret på en undersøgelse i begyndelsen af ​​1980'erne, der viste, at sukkererstatninger øgede risikoen for blærekræft hos eksperimentelle rotter. Efter offentliggørelsen af ​​resultaterne af denne undersøgelse begyndte en kampagne i USA for at forbyde kunstige sukkererstatninger. Hvilket naturligvis tiltrak mange forskeres opmærksomhed på problemet. Efter mange års undersøgelse af de sundhedsmæssige virkninger af sødestoffer viste det sig, at sukkererstatninger kun kan forårsage blærekræft hos gnavere, og der er ingen kræftfremkaldende virkning hos mennesker. Senere var aspartam forbundet med en øget risiko for hjernekræft, men denne teori er også blevet afvist..

    Kurer for evigt

    På trods af at maligne tumorer indtager en af ​​de første steder blandt dødsårsagerne, kun næst for hjerte-kar-sygdomme, lykkes lægerne i mange tilfælde at klare sygdommen.

    Der er tre hovedbehandlinger mod kræft.

    Operation

    Tumoren fjernes (normalt "med en margen" - sammen med det omgivende væv). Afhængig af tumorens placering, type og størrelse kan både traditionel kirurgi og laparoskopisk eller robotfjerning af tumoren udføres.

    Bestråling

    Til dette anvendes forskellige metoder - konform strålebehandling, cyberkniv. Alle former for stråling dræber ondartede celler, mens sunde celler får mindre skade..

    Narkotikabehandling

    Denne behandling kan udføres på flere måder..

    Immunterapi. En relativt ny måde at behandle kræft på. Lægemidlerne får immunsystemet til at angribe tumoren. Imidlertid kan immunterapi muligvis ikke bruges til alle kræftformer..

    Hormonbehandling. Nogle tumorer er afhængige af hormonniveauer for vækst. For eksempel anvendes østrogenblokerende stoffer ofte til visse typer brystkræft..

    Målrettet terapi. Det eksisterer for nogle typer kræft. Dette er lægemidler, der "målretter" mod (bestemte) tumorer.

    Valget af behandlingsmetode (eller en kombination deraf) afhænger af det specifikke tilfælde. Dette bestemmes af tumortypen, patientens helbredstilstand (tilstedeværelsen af ​​kontraindikationer til en eller anden type behandling).

    Succesen med behandlingen afhænger også af mange faktorer, herunder sygdomsstadiet. Fuldstændig bedring opstår ofte efter behandling. Sandsynligheden for gentagelse afhænger af typen af ​​kræft og den korrekte behandling. Tilbagefald forekommer på forskellige tidspunkter, og dette afhænger også af sygdommen. For eksempel i tilfælde af leukæmi antyder fraværet af tilbagefald inden for tre til fem år, at sandsynligheden for, at sygdommen vender tilbage ikke er højere end risikoen for at få kræft hos en sund person..

    Berømtheder, der slår kræft

    Skuespiller Michael Douglas. Larynx kræft. Diagnosen blev stillet i 2010. Efter 2 år vendte skuespilleren tilbage til biografen.

    Sanger Kylie Minogue. Brystkræft. Læger opdagede en tumor i 2005. Efter et behandlingsforløb vendte sangeren tilbage på scenen.

    Skuespiller Robert De Niro. Prostatakræft. Diagnosen blev stillet i 2003. Behandlingen tog ca. 2 måneder, hvorefter skuespilleren vendte tilbage til arbejde.

    Sanger Rod Stewart. Skjoldbruskkirtelkræft, prostatakræft. I 2000 blev sangeren opereret for at fjerne en tumor i skjoldbruskkirtlen, og for tre år siden meddelte han, at han var diagnosticeret med prostatakræft. I mellemtiden udgav Rod sit nye album i 2018.

    Forfatteren Daria Dontsova. Brystkræft. Tumoren blev opdaget i 1998. Nu hjælper hun aktivt kvinder, der står over for denne sygdom.

    Sanger Laima Vaikule. Brystkræft. Diagnosen blev stillet i 1991. Nu fortsætter hun med at optræde på scenen.

    Er det sandt?

    Der er mange misforståelser forbundet med kræft. Lad os overveje de mest almindelige..

    Myte. Unge mennesker udvikler kræft hurtigere end ældre.

    Hastigheden for kræftudvikling afhænger i de fleste tilfælde af typen af ​​tumor og ikke af patientens alder eller kropsegenskaber. Desuden opfører nogle typer tumorer sig forskelligt hos mennesker i forskellige aldre. For eksempel forsvinder lavgradig gliom ofte hos børn uden behandling eller med minimal indgriben og kan være dødelig hos voksne.

    Myte. Hvis en person har en kræft, er han forsikret mod andre typer kræft.

    Ak, dette er ikke tilfældet. Det sker, at en patient diagnosticeres med flere onkologiske sygdomme på én gang. Omvendt er det umuligt at argumentere for, at hvis en person har en form for kræft, har han en højere risiko for at udvikle andre tumorer..

    Myte. Kræft er smitsom.

    Ikke. Det er umuligt at blive smittet med kræft. Det er sandt, at nogle vira øger risikoen for kræft. For eksempel kan humant papillomavirus føre til livmoderhalskræft, og hepatitisvirus kan føre til leverkræft. Men det er et vanskeligt forhold, et mindretal af HPV-bærere vil få livmoderhalskræft..

    Myte. Mobiltelefoner og mikrobølgeovne øger risikoen for at udvikle tumorer.

    Forbindelsen mellem stråling fra cellulære mikrobølger og udseendet af ondartede svulster er ikke bevist.

    Myte. Kræft kan helbredes ved faste.

    Denne påstand er baseret på det faktum, at kræftceller kræver en masse næringsstoffer for at dele sig. Men kræftcellen vil under alle omstændigheder modtage sin "del" af ernæring, selvom personen helt nægter mad. Men diætbegrænsninger kan påvirke kroppens generelle tilstand negativt, så læger råder kræftpatienter til at spise godt.

    Kun tal

    9,6 millioner mennesker døde af kræft i 2018.

    22% af kræftdødsfald tilskrives rygning.

    65–69 år - denne aldersgruppe tegner sig for det maksimale antal kræft tilfælde.

    1. plads i forekomsten af ​​kræft i verden er Australien (468 tilfælde pr. 100.000 indbyggere).

    2. plads for New Zealand (438 pr. 100.000).

    3. plads for Irland (373,7 pr. 100.000).

    De ti bedste lande - ledere i antallet af registrerede tilfælde af kræft omfattede også Ungarn, USA, Belgien, Frankrig, Danmark, Norge og Holland. Rusland - 55. plads (222 pr. 100.000).

    I de næste 20 år vil antallet af kræfttilfælde stige med 70% - denne prognose er givet af WHO-eksperter.

    50% af al medicinsk forskning udført i verden er relateret til kræft.

    Sådan gør du alt hvad du kan for at undgå kræft?

    Kræft vises ikke med det samme, og det kan ofte forhindres fuldstændigt. For eksempel er korrekt ernæring og en aktiv livsstil fremragende forebyggelse. Selvfølgelig, når du tager visse foranstaltninger, skal du altid konsultere din læge..

    Undgå sukkerdrikke

    Sodavand med højt sukkerindhold bidrager til fedme og diabetes og øger risikoen for livmoderkræft. Forskere har vist, at kvinder, der spiser store mængder sukkerholdige drikkevarer, øger deres risiko med firs procent! Årsagen er de ekstra pund, der er opnået på grund af brugen af ​​sådanne drikkevarer.

    Spis resistent stivelse

    Denne type stivelse findes i hvide bønner, havregryn, grønne bananer og andre fødevarer. Denne stivelse reducerer sandsynligheden for tarmkræft forbundet med en diæt rig på rødt kød. Ved kun at indtage fyrre gram sådan stivelse kan du slippe af med faren for multiplikation af kræftceller i tarmen..

    Led en aktiv livsstil

    Undersøgelser har vist, at mennesker, der sidder hele dagen, har en højere risiko for tarm- eller livmodercancer end dem, der koster mere. Hvis du ikke kan arbejde, mens du står, så prøv at stå op og varme op mindst en gang i timen..

    Damp broccoli

    Broccoli er en kræftbekæmpende superfood. Du bør spise denne kål oftere. Italienske forskere finder, at dampet broccoli er mest sund.

    Spis paranødder

    Disse nødder indeholder meget selen, et mineral, der effektivt kan bekæmpe kræft og reparere celler. Undersøgelser har vist, at høje seleniveauer i blodet reducerer spredningen af ​​prostatakræft med otteogfyrre procent. At spise to paranødder om dagen er nok til at beskytte dit helbred.

    Spis hvidløg

    Dette produkt indeholder elementer, der stimulerer immunforsvaret og hjælper med at beskytte mod kræft. Forskning viser, at spise hvidløg reducerer risikoen for tarmkræft med halvtreds procent.

    Spis forskellige typer kål

    Folk, der regelmæssigt spiser en række kale, er væsentligt mindre tilbøjelige til at udvikle nyrekræft end dem, der spiser grønkål meget sjældent..

    Kog en sund middag

    Lav en sauce med hvidløg, tomatpasta og olivenolie. Lykopen i tomater beskytter mod tarm-, blære-, lunge- og prostatakræft, og olivenolie hjælper med at absorbere dette stof.

    Spis artiskokker

    Artiskokker er kilden til silymarin. Det er en antioxidant, der forhindrer hudkræft og bremser udviklingen af ​​kræftceller. Simpelthen gryderet eller dampen og derefter spise - det er ikke kun velsmagende, men også sundt.

    Vær i solen femten minutter om dagen

    Op til 90 procent af kroppens D-vitamin produceres ved udsættelse for sollys. Undersøgelser har vist, at mangel på dette vitamin hæmmer kommunikationen mellem celler, hvilket kan få kræft til at sprede sig. Mennesker med lave vitaminniveauer risikerer at udvikle tarm-, bryst-, prostata-, ovarie- og mavetumorer samt osteoporose, diabetes, multipel sklerose og hypertension..

    Mariner kød

    Stegning af kød ved høje temperaturer producerer kræftfremkaldende aminosyrer. De beskadiger DNA og forårsager tumorer. Forskning har vist, at brug af marinade reducerer skadelige forbindelser.

    Drik grøn te

    Mere end halvtreds undersøgelser af sammenhængen mellem teforbrug og udvikling af kræft viser, at den virkelig er effektiv. De sundhedsfremmende egenskaber ved te har været kendt i Asien i hundreder af år..

    Drik alkohol med måde

    Alkohol beskytter mod Helicobacter pylori, en type bakterier, der forårsager mavesår og kan føre til mavekræft. At drikke vin eller øl i moderation kan hjælpe med at forhindre infektioner og tumorer..

    Spis laks

    Kvinder, der spiser fisk tre gange om ugen, reducerer deres chancer for at udvikle polypper i deres tarme med tredive-tre procent. Fisk er rige på betændelseskæmpende omega-3 fedtsyrer, hvilket forklarer denne effekt..

    Snack på kiwi

    Kiwi indeholder en masse antioxidanter, herunder kobber, lutein og vitamin E og C..

    Opret mørke i dit soveværelse

    Undersøgelser viser, at udsættelse for lys, når man sover, øger risikoen for kræft i æggestokkene. Lys undertrykker normal produktion af søvnhormonet melatonin, som forstyrrer hvile.

    Spis mindre animalsk protein

    Forskere har fundet ud af, at regelmæssigt forbrug af kød øger risikoen for for tidlig død. Oftest er det forårsaget af hjerte-kar-sygdomme eller kræft..

    Snack på røde druer

    Det er en fremragende kilde til resveratrol, en antioxidant, der kan bremse udviklingen af ​​kræfttumorer i lymfeknuder, mave, bryst og lever. Mest Resveratrol i huden af ​​røde druer.

    Spis løg

    Undersøgelser har vist, at løg har kraftige antioxidantegenskaber og indeholder stoffer, der hæmmer væksten af ​​kræftceller..

    Gå en halv time om dagen

    Der er en række undersøgelser, der viser, at regelmæssig fysisk aktivitet reducerer risikoen for brystkræft signifikant. Moderat træning sænker østrogenniveauet, hvilket forklarer denne effekt..

    Giv op til renseri

    Tørrensning bruger ofte rengøringsmidler, der kan forårsage nyre- og leverskader og kræft. Hvis du regelmæssigt renser dit tøj, inhalerer du mange af disse stoffer og sætter dig selv i fare..

    Ditch chips og pommes frites

    Stegning ved høje temperaturer resulterer i dannelsen af ​​kræftfremkaldende stoffer. Dette er en alvorlig sundhedsfare..

    Stop med garvning

    Selv falsk garvning kan være skadeligt for din krops helbred - det fører til dannelsen af ​​frie radikaler, der skader celler og øger sandsynligheden for kræft..

    Drik mælk

    Nyere forskning har vist, at calcium kan beskytte mod tarmkræft. Spis yoghurt, spinat regelmæssigt, drik mælk.

    Spis surkål

    Finske undersøgelser viser, at den gæringsproces, der kræves for at fremstille surkål, fører til dannelse af flere stoffer, der beskytter kroppen mod kræft..

    Spis mindre røget kød og syltede fødevarer

    Undersøgelser har vist, at røget og syltet mad indeholder en række kræftfremkaldende stoffer. Syltede grøntsager er populære i japansk og koreansk køkken, og antallet af mennesker med tarmkræft er højere end i andre lande..

    Giv op på ultraviolette lamper

    Brug af en ultraviolet lampe til at skabe en manicure øger risikoen for at udvikle kræft. Tør ikke lakken på denne måde..

    Pas på dit sexliv

    Jo flere sexpartnere du har, jo højere er din risiko for at blive udsat for humant papillomavirus, hvilket kan forårsage en række kræftformer. Du kan beskytte dig selv med en vaccine - sørg for at kontakte din læge om den.

    Prøv aspirin dagligt

    Hvis du rådes til at tage aspirin til dit hjerte, kan det også beskytte dig mod kræft. Undersøgelser har vist, at indtagelse af aspirin dagligt reducerer risikoen for kræft i æggestokkene med tyve procent. Husk, at disse piller ikke bør tages uden konsultation med en læge, da dette kan forårsage blødning i fordøjelseskanalen..

  • Artikler Om Leukæmi

    Halskræft

    • Sarcoma

    Onkologi hos børn

    • Skrumpelever