Lad mig først afklare et spørgsmål, som jeg ofte bliver stillet. "Jeg føler i stigende grad min løsrivelse fra verden omkring mig, bliver jeg skør?" Mit svar er: "Nej, du bliver ikke skør." Denne følelse stammer fra konstante bekymringer om deres problemer. Du er så vant til at se dig selv dag efter dag og stille spørgsmål om din sygdom, at du begynder at føle dig løsrevet fra omverdenen. Måske når du snakker med nogen, har du det som om du er et andet sted. Du hører alt, men det, du får at vide, når ikke dig. Dine tanker er rettet mere indad end udad, hvilket tvinger dig til at fokusere på dig selv, mens du prøver ikke at miste tråden i samtalen.

Det tog mig lang tid at overbevise mig selv om dette, da jeg følte mig nervøs, og jeg var den sidste til at slippe af med følelsen af ​​fremmedhed. Jeg følte mig så løsrevet, at jeg ikke kunne læse bøger og føre en samtale. Jeg følte, at jeg spillede en rolle i en slags film, og det er sådan, jeg kommer igennem dagen. Jeg mistede bare kontakten med andre mennesker og med alt, hvad der var uden for min verden. Nu er jeg klar over, at jeg lige har udviklet en vane med at observere mig selv hele dagen og blev så båret af, hvordan jeg har det, og hvordan jeg bliver bedre, at jeg mistede interessen for omverdenen og ikke lod noget ind i min verden. Jeg blev fuldstændig fortæret af min angst. Da jeg talte med mennesker, tænkte jeg konstant på min tilstand, det var svært for mig at lytte eller koncentrere min opmærksomhed på, hvad min samtalepartner sagde.

Det er ikke underligt, at vi ikke kan holde styr på samtalen, når vi er så fortærede af tanker om, hvordan vi har det. Vi trækkes ind i os selv, vores hjerne bliver træt af endeløse tanker om vores tilstand. Alt virker gråt og sløret for os, vores hjerne bliver mindre modstandsdygtig, og det bliver svært for os at koncentrere os. Jo mere vi fokuserer på vores fornemmelser, jo mere bliver vores hjerne låst på sig selv, bliver træt og mister udholdenhed.

En person, der lider af disse fornemmelser, kan bruge måneder eller endda år på at studere sig selv og deres tilstand. Ikke overraskende er hans hjerne afmagret, ikke reagerer og så træt. I en sådan situation ville det ikke være let for en person med en sund hjerne, og vi fortsætter med at udtømme vores allerede trætte hjerne endnu mere dag efter dag. Din hjerne kan blive træt af overarbejde, ligesom dine arme og ben. Nogle gange føler du dig så træt og overvældet, at du skal trække din udmattede krop med dig. Din krop er lige så træt som din hjerne. Hvis vi bliver fysisk trætte, giver vi hvile til vores arme og ben. Forestil dig, hvor trætte de ville være, hvis vi fortsatte med at indlæse dem. De ville sandsynligvis være lige så tunge som vores hjerner.

Det er nok at gå til et af foraene på Internettet, der er dedikeret til dette emne, og finde på det adskillige indlæg fra mennesker, der er bekymrede for deres symptomer. Følgende spørgsmål stilles normalt:

Måske er dette mere end bare angst?

Hvornår er dette slut?

Hvorfor bliver det kun værre og ikke bedre for mig?

Det smerter mig at se, hvordan disse mennesker lider på jagt efter svar om årsagerne til deres tilstand og ikke kan finde dem. Dette intensiverer igen deres oplevelser, de springer endnu mere ned i afgrunden af ​​daglige oplevelser og bombarderer deres allerede trætte hjerne yderligere. Jeg vil give dig et værdifuldt råd: SPILD IKKE TID FOR AT FORSTÅ DIN STAT. Det vil give din hjerne en pause og gøre den meget mere fleksibel..

Lignende råd hjalp mig med at bryde denne vane. Jeg indså, at der ikke var nogen mening i at prøve hele dagen at finde svar og stille spørgsmål om enhver følelse. Dette er præcis, hvad jeg har for konstant at overbevise andre mennesker, fordi de er sikre på, at der skal være noget andet. De er overbeviste om, at deres situation har en øjeblikkelig løsning. Men husk: en sund hjerne ville ikke være i stand til at føle, som du føler dig på et øjeblik, så din trætte hjerne kan heller ikke komme sig på et øjeblik. Din tilstand blev ikke så pludselig. Det kan have taget dig måneder, hvis ikke år, for din hjerne blev kedelig og ikke reagerer, så forvent ikke, at den pludselig bliver modtagelig og klar igen. Jeg husker en sætning, jeg hørte fra en person, der var kommet sig fuldstændigt: ”Det var ikke sådan, at jeg vågnede en morgen og følte mig helt sund. Det var en gradvis overgang. " Dette er netop pointen - hvem du var før, begynder gradvist at dukke op. Fortvivl ikke, over tid kan din hjerne blive igen og vil helt sikkert blive klar, som den engang var, forudsat at du ikke forstyrrer den og giver den en pause fra alle oplevelser og selvobservation.

Jeg fortalte mig selv alt, hvad du sandsynligvis fortæller dig selv og dig: ”Det fungerer ikke. Jeg kender kun mig selv, som jeg er nu. " Ja, og på et tidspunkt kunne du sandsynligvis ikke engang forestille dig, at du ville føle dig som du gør nu. For at være klar - hvis du accepterer denne følelse af fremmedgørelse i to uger, forsvinder den! Under ingen omstændigheder må du ikke begrænse den periode, hvor de sædvanlige fornemmelser skal vende tilbage til dig. Det tog mig flere måneder at vende tilbage til det normale og bringe de klare tanker tilbage, der giver mig mulighed for at tænke og leve som jeg gjorde før..

Mange mennesker oplever denne følelse af fremmedgørelse i flere måneder, hvorefter de finder effektiv rådgivning og kommer let ud af denne tilstand, fordi vanen endnu ikke har slået rod. Dette sker, når du mister din elskede og trækker sig tilbage i dig selv i flere uger på grund af sorg. Tiden heler, og efter et stykke tid genopretter du igen let forbindelse til omverdenen og dit miljø. Årsagerne er de samme. En person er optaget af sorg og hans fornemmelser, han har lidt tid til omverdenen og til det, der sker omkring ham, og der opstår følelser af forvirring og løsrivelse. Dette gælder for de fleste af dem, der oplever en følelse af angst - de blev opslugt ikke af sorg, men af ​​følelser og fiksering af deres følelser, hvilket fører til en følelse af fremmedgørelse fra verden omkring dem..

For øjeblikket skal du acceptere disse følelser af fremmedgørelse. Giv efter for disse følelser og bekymre dig ikke om dem. Bo med dem, uanset hvor mærkelige og trættende de er. Bekæmp ikke følelsen af ​​løsrivelse ved at forsøge at vende tilbage til det normale eller skjule det. Jo mindre vi tænker på vores tilstand, jo mere opmærksomhed lægger vi på andre ting. Dette er en måde at komme tilbage til det normale liv, hvilket er umuligt, mens du bekymrer dig og fikser på din tilstand hele dagen. Vær mindre opmærksom på dine følelser og gør andre ting. Jeg mener ikke at forsøge ikke at tænke over det, for af vane vender dine tanker tilbage til din tilstand, bare rolig, vær ikke dvælet ved det og prøv ikke at "rette" denne følelse af at være dybt inde i dig selv og fremmedgørelse fra omverdenen. Bare lev dit normale liv.

Ved at gøre dette stopper du med at fokusere på dig selv, og din tilstand begynder at blive bedre. Det kan være et øjeblik i starten, men efterhånden vil du føle dig bedre over en længere periode..

Efter min erfaring begyndte jeg at forstå, hvorfor jeg følte mig fremmedgjort for andre mennesker. Jeg troede, hvad jeg fik at vide, og stoppede med at bekymre mig om mine følelser. Jeg befandt mig i vanskelige situationer, hvor jeg var nødt til at kommunikere med mennesker, jeg kendte og ikke kendte, og forventede at føle mig mærkelig og fremmedgjort. Mit motto var: "Hvis jeg føler mig underlig, betyder det ikke noget." Jeg stoppede med at bekymre mig om dette og forsøgte at analysere mine følelser. Jeg fortsatte med at føle mig fremmedgjort, men jeg lærte ikke at bekymre mig om det. Sensationen går ikke nogen steder, så det er bedst at omfavne den. Og fordi jeg stoppede ængstelig med at lytte til mig selv, fandt jeg ud af, at jeg allerede kunne følge samtalen bedre. Over tid begyndte jeg at vise mere interesse for det, der blev diskuteret, og ikke i min tilstand. Jeg har genoprettet kontakt med omverdenen. Kan du se, hvordan det skete? Min vane med at observere mig selv i sådanne situationer begyndte at forsvinde, vanen med at bekymre mig om mine følelser blev erstattet af vanen med ikke at bekymre sig om dem. Dette er blevet min nye vane. Hvis du befinder dig i en lignende situation, skal du acceptere følelsen af ​​fremmedgørelse og ikke stille spørgsmål om det. Dette er en midlertidig og sekundær fornemmelse. Selvom du ikke har oplevet det i et stykke tid, og det er opstået igen, skal du ikke bekymre dig. Det kan opstå fra minder, men accepter det bare, og med tiden vil din hvilede hjerne rydde op og blive mere modtagelig. Forsøg ikke at tvinge normale følelser tilbage. Du skal vente, indtil de kommer tilbage alene, hvilket helt sikkert vil ske..

Introspektion

Introspektion svarer meget til at føle sig fremmedgjort fra det, der sker omkring dig, fordi det er introspektion, der skaber en følelse af fremmedgørelse. Jeg synes, det er bedre at adskille disse to begreber og dvæle ved introspektion mere detaljeret, da dette var et af de symptomer, der viste sig at være det sværeste at slippe af med..

Introspektion er følelsen af, at vi kun kan tænke på os selv og ingen andre. Vi er så optaget af vores tilstand og dybt inde i os selv, at det er svært for os at kommunikere med andre mennesker. Det ser ud til, at vores fornemmelser omgiver os, og det er svært for os at koncentrere os om noget andet. Selv en simpel ting som at læse en avis kan være vanskelig, fordi vores tanker stadig vender tilbage til vores tilstand. Denne tilstand kan vare i måneder, og nogle gange år, hvor vi bekymrer os om vores velbefindende, graver i os selv, overvåger vores symptomer og bruger timer på at finde måder at forbedre vores tilstand på. Jeg har mestret alt dette til perfektion gennem årene og konstant søgt i mit hoved efter en magisk kur eller sætning, der ville stoppe dette mareridt. I disse dage var der stadig intet internet til at finde information. Lægerne kunne ikke hjælpe mig, de spillede bare fodbold og ordinerede nye ubrugelige piller.

Jeg var så ensom og levede et dobbelt liv. I et liv forsøgte jeg at finde en vej ud af dette mareridt, jeg levede hver dag som en æterisk skal, uden at have den mindste interesse for, hvad der skete omkring. I et andet liv forsøgte jeg at komme igennem dagen og synes stadig at være normal, smile når det var nødvendigt og fortsætte samtaler, selvom det eneste jeg ønskede var at løbe væk og skjule. Det var virkelig ikke liv, men et levende helvede, hvor jeg styrtede dybere og dybere ind. Jo mere jeg tænkte og bekymrede mig for min tilstand, jo mere løsrevet fra virkeligheden følte jeg, så jeg tænkte og bekymrede mig endnu mere. Det var en frygtelig ond cirkel. Jeg husker endda, da jeg en dag på vej til arbejde var så dybt inde i mig selv og så løsrevet fra mine omgivelser, at jeg måtte tælle maskiner for at prøve at få forbindelse til omverdenen igen. Jeg var helt brudt af min tilstand.

Mange mennesker, som jeg, føler måske, at denne vane er indgroet og vanskelig at slippe af med. Jeg troede det i mange år, fordi jeg ikke forstod essensen af ​​problemet, men over tid lykkedes det mig at elske verden omkring mig igen og blive en del af det uden at bekymre mig mere om mine følelser. Enhver af jer kan ændre dine vaner. Vanen med at bekymre sig om, hvordan du har det, var årsagen til disse fornemmelser. For at ændre det skal du lære ikke at være opmærksom på din tilstand..

Som et resumé af dette kapitel opstår en følelse af løsrivelse fra verden omkring dig fra refleksioner om dit velbefindende, ængstelig introspektion og manglende opfyldelse af livet. Ofte bliver livet til selvovervejelse og angst for din tilstand, et forsøg på at finde en vej ud af det, og det er derfor, du begynder at føle dig dybt inde i dig selv og løsrivelse fra omverdenen. Når du lærer ikke konstant at overvåge din tilstand og ikke reflektere hver dag om, hvordan du har det, bliver du mere involveret i verden omkring dig og føler harmoni med det..

Denne side blev sidst ændret den 08.04.2016; Krænkelse af ophavsretssiden

Føler sig løsrevet fra verden

Jeg føler mig løsrevet fra verden, det er svært at snakke og generelt synes mit hoved at være vaddet. Jeg reagerer vanskeligt på andre, nogle gange er der en stærk frygt, tanker om nytteløshed, for min magtesløshed, for penge, for social status, så for Gud og Djævelen, så for døden. Hjælp nogen med at finde ud af, hvordan man overlever sådanne perioder med dekoncentration.

Jeg er 24 år gammel, dimitteret fra universitetet, jeg arbejder som programmør. Om siden "Du vinder!" Jeg fandt tilfældigt ud af Internettet i slutningen af ​​foråret, da alt var dækket (der var problemer på arbejde, jeg brød op med pigen) og hver dag tænkte jeg i timevis, at det ville være rart at sige farvel til livet og ikke lide mere!

Nu er jeg meget bedre, der var en periode med løft i livet om sommeren og efteråret, jeg rejste, mødte interessante mennesker, huskede Gud, begyndte at gå i kirke, fandt et job, hvor jeg stadig arbejder. Men for omkring ti til tolv dage siden begyndte besatte tanker at hjemsøge mig igen om, at jeg ikke ville få succes i livet, at livet var ubrugeligt. Og vigtigst af alt kan jeg bare ikke koncentrere mig om mit arbejde, så snart jeg sætter mig ned ved computeren, fungerer kontakten i mit hoved, og jeg slukker, elementære ting gøres med enorme vanskeligheder! Jeg er bange for, at hvis jeg fortsætter med at arbejde alligevel, bliver jeg nødt til at sige farvel til arbejdet..

Selvom jeg ikke har planer om at begå selvmord, har jeg brug for hjælp. Sådan håndteres obsessive tanker, frygt og vinder tillid til fremtiden?
Støt webstedet:

Kirill, alder: 15/01/2014

Han foreslog et meget dybt emne. Spørgsmålet er faktisk globalt: "Hvordan lever man?" Han er en for alle og til enhver tid. Du har disse problemer, andre mennesker har forskellige problemer. og vi er alle forenede af én ting: umuligheden af ​​at leve uden Gud og umuligheden af ​​at bruge ham, når vi har brug for det. Det er ingen hemmelighed, at mange mennesker går i kirken for at bevare deres humør uden at prøve at fordybe sig i, hvordan de kan redde deres sjæle? Men så kommer vi stadig til den konklusion, at det er nødvendigt at redde: fordi ondskab begynder at presse på os, så der ikke er nogen steder at gå. Og så er der en virkelig håbløs situation: enten for at redde din sjæl, eller det er stadig umuligt at leve sådan. Men hvad - er vi klar til at opgive mange forkerte tanker, ord, handlinger. - at underordne dem Guds sandhed, bliver slaver for Gud for at blive fri for synder og for det onde, som menneskeheden i sidste ende har. Svaret er vores. Du vil helt sikkert komme ud af din vanskelige tilstand, hvis du begynder at leve sandt - dette er svaret 100%. Metoden er universel: hver af os, der har helt forskellige problemer, løser dem, hvis han begynder at leve som den ortodokse kirke lærer. Til dette er grundlaget: https://azbyka.ru/knigi/dergalev_vvedenie_v_asketiku_05-all.shtml
Der er mange ortodokse programmer om dette emne. Ved hjælp af en sådan strategi og taktik vil sjælen helbrede, og den vil være meget god - og dette er ligegyldigt omstændighederne.

Jeg ønsker dig oprigtigt lykke.

Nika, alder: 01/23/2014

Her er tipene:
Opmærksomhed. Du skal indrømme over for dig selv, at idéerne i dit hoved er falske og skadelige. Åbenbaring vil være det første skridt mod befrielse fra den frygtelige trældom. Det er vigtigt at være opmærksom på, at sådanne tanker er i strid med logik og deres egne interesser. Læger råder dig til at registrere din frygt på papir og derefter afskrække dem skriftligt med henvisning til argumenter til fordel for deres absurditet.
Overvinde. Nu er du nødt til at tvinge dig selv til at komme overens med det faktum, at nogle ideer er samlet i dit hoved og bare ikke er opmærksomme på dem. Lad dem ikke få det bedre af dig. Hvis du er bange for lukkede rum, og du skal tage elevatoren, skal du træde ind i bilen og trykke på knappen. De første par sekunder vil ikke være lette. Se ikke bevidst efter måder at overvinde, bare gør hvad du var nødt til at gøre. Hvis dine hænder ryster, skal du stoppe med at se på dem hvert minut..
Beskæftigelse. Du skal konstant kigge efter noget at gøre for dig selv. Efter arbejde skal du tilmelde dig kurser eller gå i gymnastiksalen. Fysisk træthed er en fantastisk måde at bekæmpe følelsesmæssig udmattelse på. Prøv at bruge mindst en halv time på at læse en fascinerende roman inden sengetid..
Meddelelse. Tanker om døden og sludder er meget mindre tilbøjelige til at komme til dem, der føler sig nødvendige, så lav oftere aftaler med venner, på trods af at du slet ikke er i stand til dem. Du kan også finde venner i virtuelle netværk. Det tematiske forum er et godt sted at møde nye interessante mennesker. Hvis du er en troende, skal du gå i kirken. Bøn har en gavnlig virkning på sjælen og hjælper med at samle tanker.
Behandling. I tilfælde, hvor du ikke selv kan klare problemet, skal du lave en aftale med en specialist. Psykoterapeuten hjælper med at finde ud af årsagen til tilstanden og vise måder at overvinde den på. Ofte kræver behandling af obsessive tanker brug af farmakologiske midler, der bidrager til generel afslapning..

Aigul, alder: 36/01/15/2014

Kirill,
humørsvingninger forekommer hos absolut alle mennesker. Også mig. Dette er normalt. Du kan ikke altid være tilfreds og gå med et smil fra øre til øre. Dette er en maske, ikke levende følelser. Hvis du ikke ved, hvordan du oplever tristhed og udskrivning, ved du ikke sand glæde..

Så alt er fint med dig, alt vil passere.

Sådan hjælper du dig selv?

Distraktion - på alle måder (ser komedier, hænger sammen med venner, laver noget, du elsker, har et velsmagende måltid.).

Bekræft dig selv som en papegøje: "Jeg kan klare det. Jeg kan klare det. Gud er mit lys og min frelse. Han elsker mig. Han vil støtte mig i alt."

Det ville være rart at lære at takke for det, du har. Har du arme / ben? - godt. Er der et værk? - godt. Bor du hjemme, ikke på gaden? - ja, bare lykke. Er der mor / far? - den ultimative drøm for mange mennesker, og du har det hele.

Vi har meget, Kirill! og meget ofte tager vi det for givet, ak.

Tænk ikke på i morgen. Lad det tænke på sig selv. Tænk i dag. Og pointen.

Tænk over, hvad du kan lide ved dig selv. Hvad du gør godt. Til hvem har du gjort godt i livet. Sådanne refleksioner hjælper også.

Tænk også: Kan du lide dit job? hvis ikke, er det måske fornuftigt at tage skridt til at ændre det?

Generelt gør ting oftere. dristig, hensynsløs, ikke særlig logisk! det er ærlig talt sådan frihed. )

Alt er i orden, Kirill! Hold fast.

Ekaterina, alder: 15/01/2014

Du skal være stærk, tænk kun på, hvor mange vanskeligheder du har overvundet i livet, og hvor meget mere du vil overvinde! Jeg er ikke i tvivl om dette, du er en mand, ikke en ferskvandssvamp, du skal bestemt have et formål i livet, så alle dårlige tanker gå væk af sig selv

Føler sig løsrevet fra verden

”Så vidt jeg husker, er træneren altid på isen under kunstskøjteløb. Nå, hvis ikke nær isen, så i åbningen, hvor atleten kommer ud. Fem minutter, ikke mere, stikker han ud nær siden. Jeg ved ikke, hvad der motiverer de andre, men jeg kan med sikkerhed sige om mig selv: Jeg er overbevist om, at jeg hjælper mine elever med at skate med mine øjne. Og hvis de falder, føler jeg den samme smerte, kun at blå mærker ikke vises.

Jeg bemærker ikke, hvem der står ved siden af ​​mig, når mine elever kommer ud på isen. Jeg slår mig ned i lang tid - jeg er nødt til at rejse mig komfortabelt for ikke at svaje en gang - og i øjeblikket hører jeg ingen, hvem der henvender sig til mig med et spørgsmål. Jeg trækker vejret støjende, fyrene sagde, at på isen kan du høre min vejrtrækning. Derudover begynder min hjerterytme, så uanset hvordan du trækker vejret, er der stadig ikke nok luft i mine lunger..

Jeg trækker vejret, jeg gisper, min puls er den samme som deres - den blev kontrolleret, målt. Da Rodnina og Zaitsev gik ud på isen i Lake Placid, var mine hænder trange, så inden en halv time efter deres korte program blev mine hænder bogstaveligt forbenede, og jeg var nødt til at give injektioner for at lindre spændinger i min hånd, og jeg kunne bevæge mine fingre.

Jeg kan ikke lide det, når de forsøger at henlede seernes opmærksomhed under atleternes forestillinger til deres mentorer. Hvad skal jeg vise der? Træneren i disse øjeblikke er et stenidol. Og jeg begynder stadig stille at trække hovedet ind i mine skuldre. Indtil hun næsten helt forsvinder i pelsen. Det er umuligt at blive distraheret af noget, når dine atleter udfører et sekund: du skal lede dem hele tiden, kontrollere deres skridt, føle deres hver bevægelse. Det ser ud til, at jeg overfører min styrke til dem, så fyrene på isen har yderligere muligheder..

Jeg tror, ​​at der er en uforklarlig telepatisk forbindelse mellem træneren og de studerende under konkurrencen. Ellers hvorfor føler jeg enhver gest fra atleterne som om jeg selv var på isen? Jeg sender hele forestillingen igennem mig selv. Og jeg bemærker fejl, som ingen ser. Og jeg føler, når fyrene er trætte, når jeg har brug for at hjælpe dem. Nogle gange en halv time før starten befinder jeg mig i en tilstand af angst. Jeg kan ikke gøre noget med mig selv. Jeg ved, at nogle af dem falder i dag. Men hvis der ikke er nogen angst indeni, er det også dårligt..

Det er svært at stå ved isen. Det er som at gå på scenen. Det er umuligt at vænne sig til det. Det er umuligt at regulere din tilstand i disse minutter. Du kan ikke slappe af et øjeblik og slippe luften ud. Du er nødt til at rulle med dem og rulle helt til slutningen. Men når de er færdige, kan du frigøre alt stress og se på kameraet med et smil. Og lad nogen irritere vores kram. Det er helt naturligt. Dette er den første og oprigtige taknemmelighed for det stykke liv, vi har passeret sammen. Fordi vores liv måles fra leje til leje. Så måneder, år går.

Jeg husker, at jeg blev skældt ud hjemme, da Natasha faldt i Odessa ved det nationale mesterskab, og alle seerne så, hvordan jeg vendte mig væk fra hende efter forestillingen. Jeg kunne ikke se på Natasha i det øjeblik, men ikke fordi jeg var vred på hende, men ikke vidste hvad jeg skulle sige til hende? At skælde ud? Umiddelbart er det umuligt, du skal finde ud af det, du skal forstå, hvorfor dette skete. Det er nødvendigt at forstå sig selv og give hende mulighed for at tænke.

Du bemærker ikke kameraet på sådanne øjeblikke. Folk lever. Og ikke skuespillere. Jeg vil ikke smile, når jeg har mistet. Når du vandt, er stemningen anderledes, og der opstår et ønske om at dele denne glæde. Når alt er godt, vinker du din hånd først og fremmest med din familie: de siger, jeg lever stadig, og jeg kan bevæge mig rundt. Og hvis din elev skater dårligt, hvorfor smile, hvorfor bedrage folk. Han har ikke et andet forsøg. Jeg prøver mig selv og lærer mine fyre at opføre sig altid naturligt. Vær organisk i den situation, du befinder dig i. Hall, jeg kan ikke se tilskuere. Jeg hører kun hans reaktion. Og jeg ser heller ikke på fyrenes ansigter. Jeg holder øje med deres fødder. Jeg kan ved deres ben fortælle, hvilken slags humør de er i. For mange år siden, mens jeg talte selv, så jeg under skøjteløbene ind i øjnene på min træner Elena Tchaikovskaya. Der var så meget spænding i hendes blik, at jeg straks faldt. Siden da har jeg set mine elevers forestillinger uden at kigge op.

For at komme ud af frigørelsestilstanden, når du under dine elevers optræden står på isen, kan ingen person og ingen begivenhed..

Jeg så andre trænere under konkurrencen. Alle står, fuldstændig fanget af deres elevers præstationer. Ingen poserer, ingen ser kameraerne, og kvindelige undervisere glemmer, at de er kvinder, og at de vises i nærbilleder. Alle husker kun én ting - de er trænere. Og for dem er det, der sker på isen i fem minutter, den største begivenhed i livet. ".

Tarasova T.A., Beauty and the Beast, M., "Astrel", 2008, s. 70-72.

Følelser af løsrivelse eller fremmedgørelse fra andre

■ Frekvens. Har du følt dig fjernt eller afbrudt fra andre? Var denne tilstand forskellig fra, hvad du følte, før begivenhederne skete? Hvor ofte har du haft det sådan i den sidste måned??

0 - der var slet ikke sådan noget;

1 - sjældent (mindre end 10% af tiden);

4 - næsten altid eller konstant (mere end 80%).

■ Intensitet. I værste fald, hvor stærk var din følelse af løsrivelse eller afbrydelse fra andre? Hvem var stadig tæt på dig?

0 - der er ingen sådanne følelser;

1 - svag intensitet af symptomet: føles lejlighedsvis "ude af trit" med andre;

2 - moderat intensitet: en vis tilstedeværelse af en følelse af afstand, men nogle interpersonelle forbindelser og en følelse af at tilhøre verden omkring dem bevares;

3 - høj intensitet: en betydelig følelse af løsrivelse eller fremmedgørelse fra de fleste mennesker, evnen til at interagere med kun en person er tilbage;

4 - meget høj intensitet: føler sig fuldstændig afbrudt fra andre mennesker, opretholder ikke tætte forhold til nogen.

Nedsatte niveauer af påvirkning, såsom manglende evne til at opleve følelser af kærlighed

■ Frekvens. Har du haft tidspunkter, hvor du var ”ufølsom” (havde svært ved at opleve følelser som kærlighed eller lykke)? Var denne tilstand forskellig fra, hvad du følte, før begivenhederne skete? Hvor ofte har du haft det sådan i den sidste måned??

0 - der var slet ikke sådan noget;

1 - sjældent (mindre end 10% af tiden);

4 - næsten altid eller konstant (mere end 80%).

■ Intensitet. Værste tilfælde: Hvor stærk var din følelse af "ufølsomhed"? (Ved vurderingen af ​​dette punkt skal du medtage observationer af præstationsniveauer under interviews.)

0 - ingen følelse af ufølsomhed;

1 - svag intensitet af symptomet: der er en sådan følelse, men ubetydelig;

2 - moderat intensitet: en klar følelse af ufølsomhed, men evnen til at opleve følelser bevares stadig;

3 - høj intensitet: betydelig følelse af ufølsomhed i forhold til mindst to grundlæggende følelser - kærlighed og lykke;

4 - meget høj intensitet: føler en fuldstændig mangel på følelser.

Følelse af manglende perspektiver for fremtiden, for eksempel forventer patienten ikke forfremmelse, ægteskab, at få børn, et langt liv

■ Frekvens. Har du nogensinde følt, at du ikke behøvede at planlægge for fremtiden, at du af en eller anden grund "ikke har nogen i morgen"? (Hvis ja, bedes du kontrollere, om der er en reel risiko, såsom livstruende medicinske diagnoser.) Var tilstanden anderledes, end du følte, før begivenheden (begivenhederne) opstod? Hvor ofte har du haft det sådan i den sidste måned??

0 - der var slet ikke sådan noget;

1 - sjældent (mindre end 10% af tiden);

4 - næsten altid eller konstant (mere end 80%).

■ Intensitet. I værste fald: hvor stærk var følelsen af, at du ikke havde nogen fremtid? Hvor længe tror du, du vil leve? Hvilke grunde har du for at antage, at du vil dø for tidligt??

0 - der er ingen følelse af en reduceret fremtid;

1 - svag intensitet af symptomet: små fornemmelser om de forkortede livsmuligheder

2 - moderat intensitet af symptomet: der er bestemt en følelse af et nedsat livsperspektiv;

3 - symptomets høje intensitet: fornemmelser af et reduceret livsperspektiv udtrykkes markant, der kan være visse forudseende om forventet levetid;

4 - meget høj intensitet af symptomet: en overvældende følelse af et forkortet livsperspektiv, fuldstændig overbevisning om for tidlig død.

D. Vedvarende symptomer på hyperexcitabilitet (ikke observeret før skade).

Vanskeligheder med at falde i søvn eller opretholde normal søvn

■ Frekvens. Har du haft problemer med at falde i søvn eller sove normalt? Er dette forskelligt fra, hvordan du sov før begivenhederne? Hvor ofte har du haft problemer med at sove i den sidste måned?

1 - en eller to gange

2 - en eller to gange om ugen

3 - flere gange om ugen;

4 - hver nat (eller næsten hver).

Vanskeligheder med at falde i søvn? "altså nej"

Vågner op midt i søvnen? "altså nej"

Meget tidlige vækkelser? "altså nej"

Antal timer søvn (uden opvågnen) pr. Nat ____________________

Det ønskede antal timers søvn for motivet ________________

■ Intensitet. (Stil afklarende spørgsmål og bedøm hver af de nævnte søvnforstyrrelser.) Hvor lang tid har du brug for at sove? Hvor ofte vågner du op om natten? Hvor mange timer i træk uden at vågne op sover du hver nat?

0 - ingen søvnproblemer

1 - svag intensitet af symptomet: det er noget vanskeligt at sende, nogle vanskeligheder med at opretholde søvn (tab af søvn op til 30 minutter);

2 - moderat intensitet: visse søvnforstyrrelser - tydeligt udtrykt øget varighed af søvnperioden eller søvnbesvær (søvntab - 30-90 min);

3 - høj intensitet: en væsentlig forlængelse af tiden til at falde i søvn eller store vanskeligheder med at opretholde søvn (tab af søvn - 90 minutter - 3 timer);

4 - meget høj intensitet: meget lang søvnforsinkelse.

Dato tilføjet: 2019-02-22; visninger: 244;

Apati og løsrivelse fra verden, livet har mistet sin betydning.

God eftermiddag, i de sidste par år begyndte jeg at føle apati og løsrivelse fra verden, livet har mistet sin betydning og forvandlet sig til en række monotone begivenheder. Forsøg på at ændre noget (skifte job, bopæl, miljø) hjælper ikke.

For nylig er det blevet endnu værre - der har været tilstrømninger af angst, panikanfald skiftevis med anfald af apati og selvflagellering. Det mindste problem bliver enormt og uopløseligt, og vanskeligheder tåres. På samme tid er det offentligt muligt at redde ansigt og ligne en lykkelig person, tilfreds med sit liv. Nogle gange er der forsøg på at skade sig selv: skrabe i hænderne, plukke sår, stikke negle ind i sig selv.

Produktiviteten begyndte også at falde, idet antallet af arbejdstimer i løbet af den sidste uge næppe oversteg 4 timer / dag. Mistet iver for arbejde, på grund af dette bebrejder jeg mig selv konstant, især når jeg hører beskyldninger fra chefer eller kolleger. Arbejdsforholdet mellem chefen og den underordnede, hvor jeg fungerer som underordnet, har været særlig vanskelig i det seneste. Jeg føler, at de ikke hører mig og ikke lytter, mine ideer og det udførte arbejde bemærkes ikke, og jeg bliver selv kun brugt som en "syndebuk".

I mit personlige liv er alt i orden, jeg bor sammen med en ung mand. Ofte følelsen af, at ingen har brug for mig, og ingen elsker mig (hvis du afviser alle fornemmelser og nervøse tilstande, bliver det klart, at dette ikke er tilfældet).

Forholdet til forældrene er dårligt. Herunder: mange uberettigede forventninger og håb, konstante forsøg på at overbevise og bruge mig til deres egne formål.

Hvordan håndteres denne tilstand, og er det værd at kontakte en specialist? Hvis ja, til hvem.

Spurgt af Natalya Alder: 23

Spørgsmålet besvares af psykolog Vladislav Viktorovich Istomin.

God dag, Natalia.

Tak for din tillid - det er altid svært at åbne op for en fremmed. og jeg føler, at du tøvede længe før du skrev.

Natalia, fra dine ord i brevet har jeg en fornemmelse og forståelse af, at du har levet i lang tid i en ubehagelig og ikke-ressourcetilstand.

Du vil helt sikkert være i stand til at klare det, for det første, fordi dette er din tilstand, du er dens elskerinde.

For det andet er jeg 100% sikker på, at du har styrken og ressourcerne til at ændre dine ubehagelige følelser, tanker og opførsel til det bedre for dig..

Enig i at ændre noget er vigtigt indeni. "Forsøg på at ændre noget (skifte job, bopæl, miljø) hjælper ikke."

Og indeni, ifølge mine følelser, i dit indre liv, ofte skjult for dem omkring dig, dominerer nu dit devaluerede, "sårede", ikke-ressourcestærke, ofte paniske indre barn.

Ud over at opleve "apati og løsrivelse fra verden", en følelse af meningsløshed, uvurderlighed af hvad der sker, angst, frygt. dit "barn", Natalia, har sandsynligvis følelser som hjælpeløshed, usikkerhed, forvirring, vrede, skyld og vrede.

At opleve sådanne følelser tager selvfølgelig meget energi fra dig og "kræver" psyken til aktivt at forsvare sig mod dem..

Det ser ud til, at du for to år siden igen "kastede" ind i din ikke den mest glade og behagelige barndom. Hvor din dominerende interne tilstand er følelser af ensomhed, opgivelse, ydmygelse, skyld og devaluering af dig selv ("følelsen af ​​at ingen har brug for mig og ingen elsker mig").

Natalya, dine ord om dårlige forhold til forældre er højst sandsynligt relateret til dette, enig.

Der skete eller skete der noget i dit liv for to år siden, der aktivt "tændte" dette handicappede barn.

Dine forhold på arbejdspladsen med kolleger og chefer "øger" faktisk også det negative pres på din ikke-ressource barnlige position. Du sidder endnu mere "fast" i det.

Natalia, ud over børnenes del (som er opdelt i to - positive og negative), har hver af os også en "voksen" del (tilstand, position).

De vigtigste ressourcer i "Voksen" Natalia er som følger:

- en ubetinget, urokkelig positiv følelse af ens værdi (selvværd, holistisk positiv accept af sig selv, evnen til at forsørge sig selv - alt dette kan kaldes kærlighed til sig selv);

- realistisk "voksen" (uden børns fantasier) opfattelse og forståelse af sig selv og verden omkring (evnen til at reflektere);

- ansvar for deres valg og autonomi (uafhængighed)

- evne til at tage sig af dig selv (på alle områder af livet)

- evnen til at forsvare deres grænser

Disse ressourcer er bestemt til stede i din indre verden, Natalya.

Det er bare, at nu, som jeg forstår det, er du i meget svag kontakt med dem. "skubbede" dem et eller andet sted til side. og dit sårede devaluerede "barn" viser sig på scenen med magt og hoved.

Jeg tror, ​​du forstår, at din barndomsoplevelse er direkte relateret til denne situation..

Inde i dig er det som om en "limning" af nutidens faktiske oplevelse og den smertefulde oplevelse i din barndom. hvorfra du er så vanskelig, mens du "kommer ud".

Enig, Natalia, at ressourcerne hos en 23-årig person i virkeligheden er meget forskellige fra hans egne ressourcer i en alder af 3-5 og endda i en alder af 8-12.

Selvfølgelig er skarpheden og dybden af ​​"barndomsår" årsagen til, at disse følelser ikke er så lette og hurtige at klare. Når de "oversvømmer" psyken, er det ikke let at "tænde", aktualisere "Voksen" -delen. men sandsynligvis. For dette målrettede arbejde er vigtigt..

Derfor giver dit spørgsmål, Natalia, om det er værd at søge ekstern hjælp, mening. Dette er også en af ​​"Voksnes" ressourcer - evnen til at henvende sig til den Anden for at få hjælp og hjælp i en vanskelig situation.

Under alle omstændigheder er dette dit valg.

Natalya, for mig er rollen og betydningen for din interne situation stadig ikke helt klar. Dit forhold til en ung mand.

- Hvis alt er godt, er dette forhold en støtte for dig? I hvilket omfang?

- Hvor åben og tillidsfuld du er over for hinanden?

- Hvordan har du det i disse forhold - "Barn", "Voksen" eller "Forælder? Hvilken rolle er din partner mere tilbøjelige til at spille??

- Hvordan har du det i et forhold?

Efter min mening er svarene på disse spørgsmål relateret til det, vi "diskuterede" ovenfor.

Natalya, hvis det stadig er svært at finde dine egne ressourcer og støtte alene, så er jeg klar til at hjælpe dig og fortsætte med at arbejde konstruktivt, ifølge den voksne.

Du kan skrive til mig via mail eller i "VKontakte".

Jeg har erfaring med telearbejde i forskellige formater.

8 problemer, som en tankevækkende person står over for i det moderne samfund

En tankevækkende person i det moderne samfund er desværre et sjældent fænomen.

Og dette er ikke overraskende, fordi vores samfund er baseret på en rent materialistisk, forbrugeristisk tænkning, som er så fremmed for tænkende mennesker med en dyb sjæl. Derfor er det både en gave og en forbandelse at være en tankevækkende person i en sådan verden..

På den ene side har du fået meget: du er i stand til at forstå selve essensen af ​​tingene og forstå, hvad de fleste mennesker ikke engang tænker på. På den anden side kan disse konstante søgninger efter mening og sandhed såvel som realiseringen af ​​langt fra glade sandheder undertiden forgifte dit liv betydeligt..

Her er nogle af de problemer, som en tankevækkende person står over for i det moderne samfund:

Føler sig løsrevet fra verden

I en verden, hvor grådighed, primitive ønsker og materielle interesser hersker, hvor menneskers intellektuelle, moralske og åndelige niveau konstant falder, er det ikke overraskende, at tankevækkende mennesker ofte føler, at de ikke hører hjemme her..

Nogle gange kan du simpelthen ikke forstå andre, deres tankegang og handlinger, som er så forskellige fra din, og dette får dig til at føle dig som et sort får blandt disse mennesker, hvis glæder og forhåbninger du ikke kan dele. Nogle gange ser det ud til, at du er fra en anden planet og kom her på grund af en mærkelig misforståelse.

Manglende interesse for popkultur og aktiviteter, som de fleste mennesker nyder

I lighed med den følelse af løsrivelse, der er beskrevet ovenfor, deler du ikke de fleste menneskers interesser og forhåbninger, og du nyder ikke de ting, som alle syntes at kunne lide. Disse populære tv-shows, der taler om alt, eller afslappede aktiviteter som at shoppe med venner og tale om tøj kun irriterer dig..

Du spekulerer ofte på, hvordan du kan spilde så meget tid på denne slags ting, der virkelig ikke har nogen værdi eller mening. Generelt er den verdslige og materielle side af livet af lidt (eller slet ikke) interessant for dig..

Du er dybt skuffet over det moderne samfund og måske for hele menneskeheden

Uanset om du følger hvad der sker i verden eller ej, er en ting klar - du er meget pessimistisk over menneskehedens fremtid. Dette skyldes, at du indser, at det moderne samfund konstant bevæger sig væk fra sande værdier og de ting, der er virkelig vigtige..

Al denne uvidenhed, grusomhed og overfladiskhed hos moderne mennesker får dig ofte til at tro, at menneskeheden er dømt.

Andre mennesker synes du er arrogant og / eller underlig

En tankevækkende person er som regel en introvert, der tilbringer det meste af sin tid alene med sine tanker uden at åbne sin sjæl for andre mennesker..

Af denne grund kan de, som du ikke er tæt sammen med, danne en misforståelse om dig. Nogen tror måske, at du tænker for højt på dig selv og foragt andre mennesker, undgår hverdagens samtaler, falske behagelighed og gruppeaktiviteter..

Nogle tror måske, at du er en underlig drøm og en fraværende drømmer, der bygger slotte i luften og ikke gør noget andet..

At skulle løse hverdagsproblemer er ikke en let opgave

Du har måske overvejet spørgsmål, som de fleste aldrig har stillet sig selv og har læst flere bøger end nogen du kender, men at skulle håndtere daglige problemer kan få dig til at føle dig virkelig hjælpeløs..

De verdslige aspekter af at være har aldrig interesseret dig, og dine praktiske tænkningskompetencer lader meget tilbage at ønske, så tilsyneladende enkle opgaver som at købe en vaskemaskine eller få et eller andet certifikat kan forvirre dig.

Perioder med dyb introspektion og urimelig længsel

Hvis du er en tankevækkende person, så er du sandsynligvis bekendt med den uforklarlige følelse af længsel, der som en mørk tordenvær pludselig dukker op i horisonten af ​​din bevidsthed fra tid til anden..

Selv klassikerne i russisk litteratur skrev om dette fænomen, som er iboende hos mennesker med en dyb sjæl og følsom natur. Så skrev Ivan Goncharov i romanen "Oblomov",

Glæderne ved høje tanker var tilgængelige for ham; han var ikke fremmed for universelle menneskelige sorger. Han græd bittert i dybden af ​​sin sjæl på et andet tidspunkt over menneskehedens ulykker, oplevede ukendt, navnløs lidelse og længsel og stræbte efter et eller andet sted i det fjerne, der sandsynligvis ind i den verden, hvor Stolz blev tiltrukket af ham..

Olga lyttede følsomt, torturerede sig selv, men hun fik ikke noget ud, hun kunne ikke opnå, hvad hun nogle gange beder om, hvad hendes sjæl søger, men spørger kun og søger noget, selvom - det er skræmmende at sige - hun længes, som om hun ikke havde haft et lykkeligt liv, som om hun blev træt af hende og krævede flere nye, hidtil usete fænomener, så længere frem...

Denne tilstand er en slags eksistentiel depression. I disse perioder trækker du dig simpelthen tilbage i dig selv, analyserer dit liv eller reflekterer over uopløselige problemer og eksistentielle spørgsmål. Intet kan tage dig ud af denne tilstand, før strømmen af ​​dine tanker kommer til en eller anden konklusion..

Misforståelse fra andre

I tider, hvor du er optaget af denne slags tanker, begynder dine kære at bekymre sig om, at der er noget galt med dig, og se på dit løsrevne, brodende udtryk i dit ansigt og stille spørgsmål som "Er alt i orden?" eller "Har du det godt?"

Problemet er, at det ikke altid er let at forklare årsagen til denne tilstand, især for mennesker, der er langt fra sådanne tanker. Når alt kommer til alt, selv små ting som en bog med en trist afslutning eller en tvetydig dokumentar kan føre dig ind i denne tilstand af tøs eftertænksomhed..

Nogle gange er det svært at komme ud af puljen af ​​dine egne tanker og vende tilbage til virkeligheden.

Når du læser en bog eller blot fordyber dig i dine tanker, er det som at rejse til en alternativ virkelighed. Og det mest ubehagelige øjeblik på denne rejse er, når du har brug for at vende tilbage til den "rigtige" verden, til dit arbejde, daglige anliggender og pligter.

Denne tilbagevenden til virkeligheden ledsages altid af en følelse af forvirring og endda frustration. Husk dine følelser i de morgentimer, hvor du ser en vidunderlig drøm, der pludselig uhøfligt afbrydes af en skarp lyd af et vækkeur, og du modvilligt kommer til erkendelsen af, at det du så var bare en drøm.

Ser du dig selv som en tankevækkende person? Har du oplevet betingelserne beskrevet i denne artikel? Del dine tanker med os.

Artikler Om Leukæmi