Alt iLive-indhold gennemgås af medicinske eksperter for at sikre, at det er så nøjagtigt og faktuelt som muligt.

Vi har strenge retningslinjer for udvælgelse af informationskilder, og vi linker kun til velrenommerede websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, hvor det er muligt, bevist medicinsk forskning. Bemærk, at tallene i parentes ([1], [2] osv.) Er interaktive links til sådanne undersøgelser.

Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.

Diætmenuen for kræft kan koordineres med den behandlende læge, eller den kan sammensættes ud fra personlige motiver. Det er vigtigt, at kosten ikke indeholder forbudte fødevarer.

Breuss diæt til kræft

Dette er en særlig mad, takket være hvilken det er muligt at udelukke udviklingen af ​​en sådan frygtelig sygdom. Ifølge brois-dietten skal du drikke så mange juice og infusioner som muligt.

Så en blanding af juice er meget nyttig, ikke kun i kampen mod sygdommen, men generelt. For at forberede et vidunderligt middel skal du tage 300 gram rødbeder, 100 gram gulerødder og den samme mængde sellerirødder. Den sidste komponent er en radise i en mængde på 30 gram. Alle grøntsager føres gennem en saftpresser og sigtes gennem flere lag osteklud. Så kan du sikkert bruge denne sunde juice. Infusioner er også inkluderet i fodringssystemet for blå mærker. Et godt middel er salvie, nyrete og Roberts infektion med geranium..

For at slippe af med problemet skal du gennemføre et komplet kursus med ordentlig ernæring. Så om morgenen skal du langsomt drikke et halvt glas kold nyre. Efter ca. 30-60 minutter skal du drikke et par glas salvieinfusion. Efter endnu en periode skal du tage en slurk saft. Efter 15-30 minutter en ny slurk. Således skal der tages mindst 10 slurke om morgenen. Det er vigtigt at indtage alle infusioner uden sukker. Midt på dagen igen et halvt glas nyrete og det samme inden sengetid. I alt skal du drikke en halv liter juice om dagen. Det er 42 dage værd at holde ud med en sådan "ernæring". Hvis en person ikke kan tåle det på grund af svaghed, kan en eller to skåle løgsuppe spises dagligt. Du skal tilberede det på en speciel måde. For at gøre dette skal du tage et medium løg, skære det sammen med huden og stege i vegetabilsk olie. Tilsæt derefter stegning til en halv liter vand. Sil alt dette gennem cheesecloth og smid resten af ​​løg ud.

For at kroppen kan komme sig hurtigere, er det værd at tage 2 tabletter af et biologisk produkt tre gange om dagen efter et 42-dages kursus. Denne anti-kræft diæt er effektiv.

Hvad er en kræft diæt?

Når du sammensætter en diæt, er det første skridt at undgå kræftfremkaldende stoffer. Således kan forskellige fedtstoffer være kilder til skadelige stoffer. Forældede og overophedede fedtstoffer vil sandsynligvis ikke skade kroppen. Derfor skal du straks udelukke alle kræftfremkaldende stoffer ved at være opmærksom på kosten..

Kræftkosten handler om at undgå alle stegte fødevarer. Derfor er det bedre at foretrække bagte og kogte grøntsager. Vegetabilske olier bør ikke indtages. Mere præcist er det tilladt, men i begrænsede mængder, bogstaveligt talt 10-20 gram.

Røgede produkter udgør en særlig trussel mod kroppen. Faktum er, at kræftfremkaldende stoffer kommer ind i dem fra at ryge røg. Således blev der fundet skadelige stoffer i pølser, brisling, lænd, skinke og sild. Mest interessant er de også i tørrede frugter. Derfor, når du udarbejder en diæt, er det værd at overveje disse data..

Når du sammensætter en kræftdiæt, skal du ikke glemme nitrater og nitrit. De findes i nogle fødevarer. Sandt nok er de slet ikke kræftfremkaldende, men de kan danne farlige nitrosaminer i maven. Sådanne stoffer findes i dåse kød, pølser, frugt og grøntsager. Diæt mod kræft skal udarbejdes af den behandlende læge og udelukkende på hans anbefalinger.

Kræft diæt opskrifter

Hvis en person har helbredsproblemer, betyder det ikke, at han ikke kan spise normalt. Du skal bare overholde nogle regler og følge dem nøjagtigt.

Så der er faktisk mange opskrifter. Det er vigtigt at udelukke forbudte fødevarer og tilberede alt til din egen fornøjelse. Du kan lave kylling bouillon uden tilsætningsstoffer. Det er meget let, og samtidig tilfredsstiller det perfekt sult. Til madlavning skal du tage 200 gram kyllingebryst og bare koge det. Salt og peber tilsættes efter smag. Denne bouillon kan spises når som helst, men er perfekt til frokost..

Vegetabilsalater er tilladt. Det er let at lave dem. Tag som basis selv almindelig kål, tomater og agurk. Pynt det hele med urter og krydre med eddike, salt efter smag.

Til slik er hytteostgryderetter eller lette hjemmelavede småkager gode. Det vigtigste er ikke at bruge hvidt og bleget mel. Anti-kræft diæt har ingen specielle opskrifter, det vigtigste er ikke at spise forbudte fødevarer.

Menuen med kræftdiæt

Først og fremmest er det værd at bemærke, at spørgsmålet om at lave menuen afgøres med den behandlende læge. Det vigtigste er at udelukke alle forbudte ingredienser..

Derfor vil nedenstående blive givet en prøvemenu for dagen. Til morgenmad er det bedre at spise noget let, så en grøntsagssalat er perfekt. Alt dette kan suppleres med et stykke brød og skylles ned med te. Til en eftermiddagsmatbit, et æble eller et stykke hytteostgryde.

Frokosten skal være tilfredsstillende. Det anbefales at bruge kylling bouillon, kogt ris med kød. Med hensyn til drikken skal du foretrække te eller en drink uden konserveringsmidler. Du kan erstatte dette med frisk juice, det vigtigste er, at det ikke er af industriel produktion. En let middag, et stykke kogt fisk med grøntsager, klidbrød og te. Før du går i seng, anbefales det at drikke et glas mælk..

Ovenfor var en prøve-menu.

Hvad kan du spise mod kræft?

For effektivt at bekæmpe udviklingen af ​​denne lidelse er det værd at observere korrekt ernæring. Så du kan spise fuldkornsbrød. Det er ønskeligt, at det fremstilles med naturlig gær eller surdej. Hvedebrød er forbudt.

Brun og indisk ris er god mad. Tilladte kornprodukter omfatter havre, hirse og boghvede. Med hensyn til mejeriprodukter er der ingen begrænsninger. Det vigtigste er at undgå kunstige komponenter. Derfor er det bedre at spise alle de fødevarer, som koen giver..

Tilladte fødevarer inkluderer søde kartofler, oliven, linser, bønner, ærter og bønner. Derudover kan du spise naturlige grøntsager og frugter. Især blåbær, hindbær, kirsebær og blåbær. De hjælper med at regulere blodsukkeret.

Du kan drikke vand med citron, salvie og timian. Te uden sukker er også tilladt, det formår at bekæmpe kræft. Du kan også bruge ledningsvand, men før det anbefales det at føre det gennem et filter. At drikke et glas vin før måltider anbefales en gang om dagen. Generelt udarbejdes en anti-kræft diæt kun ved hjælp af en specialist i denne sag..

Hvad du ikke kan spise mod kræft?

Hvidt sukker, honning og alle slags sirupper er forbudt. Du kan ikke spise bagværk lavet af hvidt og bleget mel. I dette tilfælde mener vi boller, bagels, croissanter og andre bagværk.

Kartofler undgås også bedst, især kartoffelmos. Hydrogenerede olier er forbudt. Disse inkluderer solsikke, majs og sojabønner.

Chips, snacks og stegte fødevarer skal fjernes med det samme. Det er bedre at fjerne mejeriprodukter også. I dette tilfælde taler vi om industriprodukter. Alt kød, undtagen fjerkræ, er forbudt. Derfor er det bedre at udelukke alt dette. Svinekød er under et særligt forbud, så i nogen tid bliver du nødt til at undvære det..

Med hensyn til drinks anbefales det at afstå fra industriel juice og limonade. Ufiltreret ledningsvand er også forbudt. Naturligvis bliver du nødt til at glemme alkohol. Dette er de punkter, som en kræftdiæt skal tage i betragtning..

En kræft diæt, der har universel værdi

Den berømte læge David Servan-Schreiber beskrev og samlede i sin bog "Antirak" næsten hele verdenserfaringen i forebyggelse af en farlig sygdom.

Bare lad dig ikke skræmme af ordet "kræft" i titlen! Disse tip kan lige så godt kaldes anti-diabetes, anti-hjerteanfald, anti-slagtilfælde og anti-overvægt. Men hvad kan du gøre: For 15 år siden opdagede neurolog David Servan-Schreiber ved et uheld, at han led af kræft... Lægen indså, at medicinske behandlingsmetoder alene ikke var nok til at besejre det ømme og viet sig til at finde naturlig forebyggelse af onkologi. Når alt kommer til alt har alle kræftceller. Men ikke alle får kræft..

Servan-Schreiber-dietten

Denne diæt fra Servan-Schreiber viser sig at være lige så nyttig både som en generel forebyggende tilgang til at opretholde helbredet og som en del af et generelt kompleks af kræftbehandling (som ud over selve kosten inkluderer kirurgi + kemoterapi (og / eller strålebehandling) + en eller en anden anti-kræft diæt (for eksempel Laskin dietten eller Servan-Schreiber diæten nedenfor eller enhver anden) + et kompleks af anti-kræft kosttilskud + positive følelser + afslapning + doseret fysisk aktivitet + positiv følelsesmæssig holdning.
Det foreslåede system med deres foranstaltninger er af generel karakter og bør følges af alle dem, der holder af deres helbred, hvilket naturligvis inkluderer kræftforebyggelse..

Ernæring

Ganske traditionelle retter fra forskellige nationer kan redde sig fra tumorer, da de sænker blodsukkerniveauet eller bekæmper betændelse, som det viser sig, at tumoren "feeds".

Og der er fødevarer, der får kræftceller... begår selvmord! På samme tid er der en fjendtlig mad, som er bedre at nægte..

Følgende fødevarer beskytter mod kræft:

1. Grøn te. Bryg i 10 minutter, drik i en time. 2-3 kopper om dagen.

2. Olivenolie. Bedre koldpresset, 1 spsk dagligt.

3. Gurkemeje. Føj til retter i kombination med sort peber, ellers absorberes det ikke. En knivspids om dagen er nok. Ingefær har lignende egenskaber.

4. Kirsebær, hindbær, blåbær, brombær, blåbær, tranebær. Kan fryses, kan være frisk, mængden er ikke begrænset.

5. Blomme, ferskner, abrikoser (alle "stenfrugter"). Ifølge den nyeste forskning fungerer det så godt som bær.

6. Cruciferous grøntsager: broccoli, blomkål og andre typer kål. Det tilrådes ikke at koge, men at bage eller koge i en dobbeltkedel. Kan være rå.

7. Hvidløg, alle typer løg. Nok 1 hoved eller halvdelen af ​​en lille løg. Bedre i kombination med olivenolie kan let ristes.

8. Svampe. Der er beviser for champignoner og østerssvampe samt forskellige typer japanske svampe.

9. Mørk chokolade med et kakaoindhold på mere end 70%. Ikke mejeriprodukter!

10. Tomater. Det koges, bedre med olivenolie.

Hvordan man spiser

Det er nødvendigt at udelukke følgende fødevarer, der "fodrer" kræftceller fra kosten, og disse er:

• Sukker (hvid og brun).
• Brød. Især hvide ruller, alle bagværk fra butikken.
• Hvide ris.
• Meget kogt pasta.
• Kartofler og især kartoffelmos.
• Majs og andre sprøde flager.
• Konserves, sirupper, syltetøj.


• Sodavand, industriel juice.
• Alkohol uden for måltiderne, især stærk.
• Margarine og hydrogenerede fedtstoffer.
• Industrielle mejeriprodukter (fra køer, der spiste majs og sojabønner).
• Fastfood inklusive pommes frites, chips, pizza, hotdogs.
• Rødt kød, fjerkræskind, æg (hvis kyllinger, svin og køer blev opdrættet på majs og sojabønner, injiceret med hormoner og antibiotika).
• Skræl af købte grøntsager og frugter (da det akkumulerer pesticider).
• Vand fra vandhanen. Vand fra plastflasker, der blev opvarmet i solen.

Samtidig er det nyttigt at bruge:

• Kokosnødsukker, akacihonning.
• Agavesirup.
• Produkter fremstillet af blandet korn og fuldkornsmel: rugbrød, mørk ris og basmati, havre, byg, boghvede, hørfrø.
• Linser, bønner, søde kartofler.
• Mysli, havregryn.
• Friske bær.
• Hjemmelavet limonade.
• Te med timian, citrusskal.
• Det er godt at drikke et glas rødvin en gang dagligt med et måltid.
• Olivenolie, linolie.
• "Naturlige" mejeriprodukter (dvs. fra et dyr, der spiste græs).
• Oliven, tomater, cherrytomater.
• Grøntsager.
• Fisk, men ikke stor: makrel, makrel, sardiner, laks.
• "Miljøvenligt" kød og æg (fra de dyr, der ikke blev injiceret med hormoner).
• Skrælede grøntsager og frugter.
• Filtreret vand, mineralvand, aftappet i glasflasker.

Kemiske produkter, der bedst undgås:

• Deodoranter og antiperspiranter med aluminium.
• Kosmetik med parabener og phtolater: se etiketten for shampoo, lak, skum, hårfarver, neglelak, solcreme.
• Kosmetik med hormoner (østrogener) og moderkage.
• Industrielle insekt- og gnavere.
• Plastskåle med PVC, polystyren og ekspanderet polystyren (du kan ikke opvarme mad i det).
• Teflonpander med beskadiget belægning.
• Rengøringsmidler og vaskemidler, toiletkapsler med ACRYL.
• Renseri af tøj og linned.
• Parfume (de indeholder phthalater).

For at erstatte ovenstående kan du bruge:

• Naturlige deodoranter uden aluminium. Se i apoteker og specialbutikker.
• Naturlig kosmetik, fri for paraben og phthalater.
• Midler baseret på æteriske olier, borsyre.
• Keramik eller glasvarer.
• Kogegrej uden teflonbelægning eller med intakt belægning.
• Brug kun miljøvenlige rengøringsmidler og rengøringsmidler, herunder rengøringsmidler.
• Hvis du bruger renseri, skal du lufte vasketøjet ud i mindst en time. udgivet af econet.ru

Kunne du lide artiklen? Skriv din mening i kommentarerne.
Abonner på vores FB:

MAD TIL KRÆFT: 3 fødevarer, der dræber kræftceller

Fødevarer, der indeholder stoffer, der kan modulere forskellige funktioner i kroppen og hjælpe med at opretholde normal sundhed kaldes funktionelle fødevarer og i nogle tilfælde ernæringsmidler. Funktionelle fødevarer har gavnlige virkninger på en eller flere kropsfunktioner, forbedrer sundhed og velvære og / eller reducerer risikoen for sygdom. Hvilke funktionelle fødevarer har anti-kræft egenskaber??

Fødevarer, der har kræftbekæmpende egenskaber

Løg forårsager tårer i kræft

"Hver spist løg forlænger vores liv med en dag," siger folkelig visdom.

Løg er rig på vitamin B og C samt mineraler, der er nødvendige for, at antioxidanter fungerer og fjernelse af frie radikaler. De aktiverer udskillelsen af ​​mavesaft, understøtter tarmfloraen og hjælper dermed med at fjerne toksiner fra kroppen.

Løg er en naturlig kilde rig på bioflavonoider, herunder quercetin. Flavonoider er aktive stoffer, der virker mod tyktarm i tyktarm, hjerne, leukæmi, mavekræft, prostata, æggestokke, livmoderhals, bryst osv. Quercitin er den mest aktive af alle anticancer flavonoider. Røde løg er de rigeste af disse stoffer. Andre kilder til quercetin: æble, sorte druer, blåbær, morbær, kirsebær, grøn te, persille og kapers.

VIGTIG! Løg indeholder en stor mængde enzymer og glucoquinin - en forbindelse, der ligesom insulin reducerer overskydende blodsukker, og derfor er løgforbrug ekstremt gavnligt for diabetikere og kræftpatienter. Med reguleringen af ​​niveauet af glykæmi normaliseres udskillelsen af ​​insulin i bugspytkirtlen, og som et resultat hæmmes væksten af ​​tumorceller..

Egenskaber ved løgquercetin:

  • Har virkningen af ​​kemoterapi: under behandlingens virkning falder resistens af tumorer, og dermed øges overlevelsen af ​​kræftpatienter.
  • Hæmmer vækst og spredning af tumorceller.
  • Fremkalder apoptose eller selvmord af kræftceller.
  • Giver antiinflammatoriske virkninger, hvilket skaber et fjendtligt miljø for tumorer.
  • Forhindrer udseendet af metastaser.
  • Antioxidant, fremmer eliminering af frie radikaler.
  • Stimulerer immunsystemet til at ødelægge tumorceller.
  • Rotteundersøgelser viser, at quercetin fremmer overlevelse og forhindrer kræftrelateret kakeksi.
  • Hjælper med at fjerne benzopyrentoksin fra kroppen. Når du er inviteret til en grill, og du ikke kan nægte, skal du huske at spise mere løg bagefter, såsom løgsuppe.

Ud over de antitumoregenskaber, der skyldes det høje indhold af quercetin, har løg evnen til at regulere kolesterolniveauer, forhindre hjerte-kar-sygdomme, osteoporose og celle aldring..

Cruciferous planter forbedrer løgens kræftbekæmpende egenskaber. Forskere ved University of Heidelberg injicerede rotter med humane kræftceller i bugspytkirtlen og behandlede dem derefter med løg og broccoli-ekstrakter med fantastiske resultater. I denne behandling har to stærke stoffer udviklet sig: quercetin og sulforaphane. Quercetin fra løg er i stand til at inducere selvmord i kræftceller, undertrykke metastaser og deres spredning. Med sulforaphane til stede i broccoli og andre korsfæstere forstærkes virkningen af ​​quercetin.

Forbrug: Det vil være klogt at forbruge dem dagligt for at drage fordel af deres fremragende anti-tumor egenskaber. Rå løg kan forårsage fordøjelsesproblemer hos nogle mennesker, så det er bedst at spise dem kogte, selvom indholdet af quercitin i det falder.

En anden måde at fjerne det stof, der får os til at græde og forårsager en ubehagelig fornemmelse i maven, er at skære løg i kiler, placere i varmt vand og lade det stå i flere timer. Purløg, skalotteløg og purre har de samme egenskaber..

Hvidløg er en kur mod alle sygdomme

I Egypten for fem tusind år siden blev det brugt til medicinske formål. Claudius Galen, den oplyste læge i det romerske imperium, betragtede hvidløg som et universalmiddel og anbefalede det til gladiatorer til daglig forbrug som en genoprettende.

Hvidløg tilhører den samme plantefamilie som løg, greener og purre. Ligesom sidstnævnte indeholder det quercetin, men derudover indeholder det et stof med kræftegenskaber - alliin, en æterisk olie, der er ansvarlig for den specifikke lugt af hvidløg. Alliin omdannes til allicin, når hvidløgshovedet er hakket, og det er allicin, der har kræftbekæmpende virkning. Men ikke kun ham, i hvidløg er der tyve stoffer, derivater af alliin, med anti-cancer egenskaber: dialylsulfid, S-allylcystein, S-methylcystein osv..

Derudover indeholder hvidløg oligoelementer: jern, selen, zink, magnesium, svovl og calcium. Det er også højt i fructosans (op til 75%) og arginin.

Øget forbrug af hvidløg er forbundet med en reduceret risiko for at udvikle forskellige typer kræft: spiserør, mave, tyktarm, bugspytkirtel, hud, lunger og bryst.

Kvinder, der altid har hvidløg i deres mad, får 50% mindre kræft end dem, der næppe spiser hvidløg..

Forbrugende 10 gram hvidløg om dagen, det er en til to fedter, reducerer chancen for at få nogen form for kræft.

Anti-cancer egenskaber ved alliin og dets derivater (tilføj til denne quercetin, som findes i store mængder i hvidløg):

Hjælper med at fjerne potentielt kræftfremkaldende stoffer fra kroppen og forhindrer dermed risikoen for kræft.
Hjælper med at kompensere for skader på celle-DNA og undgå mutation af kræftceller.
Undertrykker celleproliferation.

Andre terapeutiske egenskaber af hvidløg

Det har antibakterielle, antivirale og antifungale egenskaber, det vil sige, det bekæmper alle infektioner. Stabilisator.

Anvendelsesmåde. For at forhindre kræft er vi nødt til at spise to til fire fed hvidløg om dagen..

For at sikre frigivelse af alliin og omdannelse til allicin er du nødt til at ælte fed hvidløg med den flade side af en kniv og lade den koge i ti minutter. Derefter er anticancerstoffer af hvidløg aktive og klar til at deltage i kampen mod kræft..

For at eliminere den karakteristiske lugt kan du blande hvidløg med selleri og persille, på denne måde øger vi også dets antikræftkvaliteter..

Hvidløg absorberes bedre, når den er kogt. En nem måde at tilberede hvidløg på, mens du opretholder alle dens egenskaber, er at tilføje den til alle supper af grøntsagspuré. Fjernelse af spire gør hvidløg lettere at ælte.

Crucifers afværger et kræftangreb

Når vi taler om korsfæstere, mener vi kål: rosenkål, collards, Lombard, kinesisk, blomkål, broccoli, kål samt kålrot, radise og radise.

Cruciferous planter indeholder glucosinolater, der har kræftbekæmpende egenskaber. De bedst studerede kræftbekæmpende glucosinolater er indol-3-carbinol (findes mest i broccoli) og sulforaphane (i blomkål). Glucosinolater giver krydderplanter deres karakteristiske lugt og smag. Når cellevæggene i disse planter knuses af en pistil eller knuses med en kniv, træder enzymet myrosinase i gang, som omdanner glucosinolater til isothiocinater, ægte anticancermidler..

Disse stoffer, der udelukkende findes i korsblomstrende planter, er i stand til at forebygge og behandle kræft, da de forhindrer præcancerøse celler i at blive ondartede, inducerer apoptose af nogle tumorceller og hindrer dannelsen af ​​nye kar, på grund af hvilke tumoren kan udvikle sig.
De stimulerer også immunsystemet til at eliminere tumorceller, hvilket øger aktiviteten af ​​naturlige dræberceller med 50%..
Derudover regulerer de niveauet af østrogen, der cirkulerer i blodet, hvilket er særligt nyttigt til forebyggelse af brystkræft. At spise cruciferous grøntsager regelmæssigt reducerer risikoen for brystkræft..

VIGTIG! Krydder er antioxidanter, fordi de er rige på beta-caroten, C-vitamin, selen og vitamin E. De blokerer kræftfremkaldende potentiale i et stort antal særligt farlige stoffer, der kan fremkalde kræft.

Disse planter er afgiftende stoffer, de aktiverer med succes vores antioxidantsystemer.

Der er mennesker, der er meget modtagelige for kræft, fordi afgiftende stoffer ikke virker i deres kroppe. Nogle er særligt følsomme over for tobaksrøg, og da de har et svagt antioxidantsystem, risikerer de at udvikle lungekræft, men dette problem kan løses, hvis de regelmæssigt spiser disse mirakuløse planter.

Cruciferous planter er i stand til at hæmme ekspressionen af ​​to gener associeret med kræft af genetisk oprindelse: BRCA1 og BRCA2, som er ansvarlige for bryst- og prostatacancer.

VIGTIG! Crucifers forhindrer ikke kun kræft, de kan endda forlænge kræftpatienters levetid og forhindre tilbagefald..

Regelmæssigt forbrug af disse naturlægemidler reducerer betydeligt risikoen for at udvikle kræft forskellige steder: mundhule, spiserør, lunger, nyrer, blære, tyktarm, bryst, æggestokke, prostata.

En ny undersøgelse fra Kina viser, at forbruget af korsblomstrede grøntsager i de første tre år efter diagnosticering med brystkræft hos kvinder reducerer risikoen for gentagelse og død af sygdommen. Jo mere de testede kvinder spiste korsfæstere, jo mere sandsynligt var de at slippe af med kræft. Kvinder, der spiste mere korsblomstrede grøntsager, havde en 62% lavere risiko for at dø af kræft og en 35% lavere risiko for gentagelse af sygdommen. Gentagelse af undersøgelser bekræftede disse resultater.

Forskning på fordelene ved tilskud af cruciferous ekstrakt begynder nu, resultater i forebyggelse og behandling af brystkræft er inspirerende.

Forbrug. Det tilrådes at indtage kål og andre korsblomstrende produkter tre gange om ugen for at få anti-kræfteffekter..

Et interessant papir blev offentliggjort i 2000, der viste, at spise korsfugle tre eller flere gange om ugen reducerede risikoen for prostatakræft i halvdelen og reducerede risikoen for metastaser..

Kinesiske forskere har vist, at kvinder, der dagligt bruger en portion korsfæstere, har en 50% reduktion i risikoen for brystkræft. Europæiske undersøgelser viser, at kvinder, der spiste korsblomstrede grøntsager mindst en gang om ugen, havde en 17% lavere risiko for at udvikle brystkræft.

Af alle korsfæstere er broccoli den grønneste af alle korsfæstere. Så alle har broccoli.

Tips til madlavning

Det anbefales ikke at koge korsfæstere, da sulforaphane og indol-3-carbinol nedbrydes ved høje temperaturer..

VIGTIG! Husk at knuse og tygle korsfæstere for at være mere effektive.!

Ideel til at spise dem rå, dampede eller i en wok. Og hvis vi koger, så ikke mere end ti minutter. Ved kogning af kål passerer tre fjerdedele af glucosinaterne i vand, i hvilket tilfælde du skal bruge kål bouillon; du kan f.eks. lave en flødesuppe, men det er stadig bedre at spise den rå eller dampe den.

En vidunderlig middag fås fra dampet broccoli (10 minutter), krydret med en skefuld vegetabilsk olie, citronsaft og friskmalet sort peber eller en kålsalat med krydderier af vegetabilsk olie, eddike, gurkemeje og peber.

Odile Fernandez, "Mine recepter for kræft. Oplevelsen af ​​en læge, der slår onkologi"

Kost mod kræft. 15 enkle produkter sparer dig for en frygtelig diagnose

I februar blev Rusland chokeret over den tragiske død af den unge skuespillerinde Anna Samokhina. En energisk og smuk kvinde blev dræbt af mavekræft - en af ​​de mest snigende kræftformer. Sygdommen blev kun diagnosticeret på det mest alvorlige stadium.

Der kan være mange grunde, eller rettere provokatører, til tumorer, og alle er stadig ukendte for medicin. Men hos flere læger er de helt sikkert sikre, blandt dem - underernæring. Som venner af Anna Samokhina indrømmede, er skuespillerinden i de senere år blevet for båret af rødt kød og kunne spise det i kg, og det er faktisk længe blevet betragtet som et af de mest "onkologiske" produkter..

Hvordan skal du spise for ikke blot at tilføje dig selv chancerne for en dødelig sygdom, men også at reducere dem til et minimum? Forskere finder flere og flere produkter, der giver beskyttelse mod kræft tumorer, som alle er ret overkommelige og lette at forberede..

Kål

Af alle grøntsager er kål den rigeste i specielle anti-kræftstoffer, der blokerer sygdommens udvikling i alle faser - undertrykker aktiviteten af ​​gener, der bidrager til dens udvikling, forhindrer skade på sundt genetisk materiale og reducerer tumorcellernes evne til at vokse.

Spirer og broccoli er især gavnlige. Flere uafhængige undersøgelser i Danmark, Storbritannien og Finland har vist, at selv en lille portion broccoli (ca. 100 gram om dagen) er tilstrækkelig til at reducere risikoen for prostata og lungekræft. Og rosenkål, foruden anti-kræftfremkaldende egenskaber, kan prale med store reserver af calcium, natrium, fosfor og jern..

Løg og hvidløg

Begge er i stand til at forhindre primær genskade, der fører til kræft. Hvidløgsterapi er især effektiv mod tarmkræft - det reducerer risikoen for dets dannelse med så meget som 70%. Desuden er det bedst at bruge rå hvidløg: først skal den knuses eller finthakes og lade den "trække vejret" på

Tomater

De skylder deres kræftbekæmpende effekt til et specielt pigment, der også findes i rød peber. Nyttig i enhver type og konsistens - frisk, i ketchup, tomatpuré, juice og endda saucer. En undersøgelse viste, at indtagelse af tomatsauce dagligt i en måned reducerede risikoen for prostatakræft med 20%.

Blåbær og hindbær

Blåbær er længe blevet anerkendt som et mirakelbær på alle måder. På grund af den høje koncentration af antioxidanter beskytter det alle celler i kroppen mod ødelæggelse, og det mørkeblå pigment (det findes også i blåbær) styrker synet og forhindrer aldersrelaterede øjensygdomme.

Den indeholder ellaginsyre ligesom hindbær. Syren forhindrer vækst af blodkar i tumoren, hvilket betyder, at den fratager sygdommens fokus på ernæring og evnen til at leve.

Grøn te

En af lederne i indholdet af antioxidanter såvel som et lagerhus med det vigtigste anticarcinogen - epigallo-catechin gallate; det forhindrer succesfuldt væksten af ​​tumorer og reducerer risikoen for deres oprindelige udseende. Bevist: Dagligt forbrug af grøn te (ca. 5 kopper om dagen) reducerer dine chancer for at få brystkræft.

Sandt nok skal du drikke korrekt. Tilsætning af mælk - mere præcist ethvert mælkeprotein - til en drink menes at reducere dets antioxidantegenskaber.

Valnødder

Forskere fra University of California (USA) har fundet ud af, at regelmæssigt forbrug af valnødder kan påvirke udviklingen af ​​en allerede dannet kræft. Især har eksperimenter på laboratoriemus vist effektiviteten af ​​nøddiet i kampen mod prostatakræft. Dyrene blev specielt “programmeret” til at udvikle denne sygdom, og derefter fik de 85 gram nødder om dagen. Som et resultat faldt kræftudviklingsgraden hos gnavere med 30-40%..

Forresten har mænd en anden grund til at klikke på nødder. På grund af det høje indhold af sunde vegetabilske fedtstoffer heler de det vaskulære system og hjertet og forlænger derved mandlig seksuel sundhed..

Fordelene ved soja i kræftforebyggelse er officielt anerkendt af US National Institutes of Health. Forskere fra Colorado Institute har vist, at regelmæssigt forbrug af sojaprodukter (tofu, mælk, kød osv.) Reducerer risikoen for at udvikle brystkræft med 30-35%, og Angiogenesis Research Foundation erklærede, at soja forstyrrer blodforsyningen til tumorvæv..

Krydderi

Indiens foretrukne karrykrydderi viser sig at fremme vægttab og hæmmer kræftcelledeling. Denne effekt tilvejebringes af gurkemeje, der er inkluderet i dens sammensætning, eller rettere - dens "lugtende" komponent curcumin.

Forskerne, der gjorde denne opdagelse (Tohoku University, Japan) var virkelig forbløffet over den medicinske effekt af krydderierne; de besluttede endda at forsøge at syntetisere curcumin kunstigt - og det lykkedes. De resulterende stoffer er ifølge opfinderne meget mere stabile og har en stærkere effekt på kræftceller. I de kommende år kan de bruges til produktion af stoffer..

Fordelene ved moderat alkoholforbrug er bevist i mange medicinske områder. Britiske kardiologer har for eksempel konkluderet, at daglige (om end små) doser vin reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme og død af dem. Og fysiologer fra USA er overbeviste om, at kvinder, der regelmæssigt drikker rødvin, i gennemsnit er tyndere end absolutte teetotalere..

Med hensyn til onkologi annoncerede American Cancer Research Society for halvandet år fordelene ved svag alkohol. For eksempel reducerer hvert glas vin (når det indtages højst to dagligt dagligt) risikoen for lungekræft med 2%; og under kræftbehandling med strålebehandling beskytter antioxidanten i vin sunde celler mod strålingsskader.

Men denne medalje har også en ulempe. I sidste ende fandt en undersøgelse fra US National Cancer Institute, at alkoholforbrug øgede risikoen for brystkræft. Og denne gang spillede styrken og typen af ​​drikke ikke noget..

bitter chokolade

Det er rig på antioxidanter, hvilket betyder, at det forhindrer skader på sunde celler og dannelse af kræft. Men chokolade skylder denne egenskab kakaobønner, hvilket betyder, at deres indhold i baren skal være maksimalt. For bedre forebyggelse skal du ikke kun købe "mørk" eller "bitter" chokolade, men en med en etiket på 65% kakao og mere på emballagen. Anbefalet daglig dosis -

Uanset hvad denne drink beskyldes for, får den klart et "plus" fra onkologer. Forskere ved Harvard University School of Medicine gennemførte en undersøgelse og fandt ud af, at det daglige forbrug af koffeinholdige drikkevarer reducerer risikoen for kræft med op til 16%. Og for at beskytte mod prostatakræft er det nok at starte med en kop kaffe hver morgen, er lægerne sikre på. kopper om dagen reducerer chancerne for at få tarmkræft med 24% (en undersøgelse foretaget af Vanderbild Institute, USA), og kun to gange om dagen skal du drikke kaffe til kvinder, der ønsker at beskytte sig mod kræft i endometrien (bevist af Carolina Institute, Sverige).

Mens der er nogle beviser for, at drikke kaffe lidt kan øge risikoen for bryst- og lungekræft, er holdningerne forskellige. Nogle eksperter er for eksempel sikre på, at det ikke er selve drikken, der bidrager til kræft, men relaterede vaner, såsom at indtage slik og ryge..

Bælgfrugter

Disse planter har for det første meget fytoøstrogener - som har vist sig at være effektive til forebyggelse af bryst- og lungekræft - og for det andet er de rige på fibre, som renser og forbedrer fordøjelseskanalen. En undersøgelse foretaget af British Cancer Research Society viste, at regelmæssigt forbrug af dette stof reducerer chancerne for tarmkræft med 40%.

Bananer

Et andet produkt til rensning af tarmene og samtidig forebyggelse af dets tumorer. Derudover er bananer rige på let fordøjeligt sukker, hvilket betyder, at de er en fremragende energikilde, både fysisk og mental. Men en banans vigtigste rigdom er vitamin K. Det er nødvendigt for nyrernes normale funktion, vedligeholdelse af sunde knogler og bindevæv og er også involveret i absorptionen af ​​calcium og D-vitamin.

Kost mod kræft. Sådan spiser du rigtigt

Kræft forårsager tusinder af dødsfald hvert år. Overholdelse af diætregler hjælper med at undgå deres forekomst. Forskere fortæller, hvordan man spiser for at bekæmpe en dødelig sygdom.

Grøntsager

For at forhindre unormal celledeling i din krop skal du spise mere grønne grøntsager. De indeholder stoffer, der reducerer sandsynligheden for genetiske mutationer. Forhindrer beskadigelse af cellulært materiale på atomniveau og reducerer kræftfremkaldende aktivitet.

Billede af Ylanite Koppens fra Pixabay

Inkluder grøntsager i din daglige diæt:

  • kål;
  • salatblade;
  • spinat;
  • porre
  • grønne løg.

De er rige på jern og natrium. Hjælper med at genopfylde fosfor- og calciumreserver.

For ondartede svulster i tarmen er det en fordel at indtage en masse hvidløg. Det er i stand til at hæmme væksten af ​​sygdomsceller og reducere risikoen for dets forekomst med op til 70%.

Tomater hjælper med at bekæmpe prostatakræft. Inkluder dem i din daglige diæt i form af saucer, juice, salat.

Bananer

De hjælper med at fjerne toksiner og toksiner fra kroppen. De tjener som forebyggelse af tumorsygdomme. De supplerer energitilførslen og er en energikilde. Rig på vitamin K og D. Bekæmp calciummangel.

Billede af Steve Buissinne fra Pixabay

Hjælp med at forhindre knoglevækst og beskytte udskillelsessystemet mod tumorer.

Bær

De har en betydelig forsyning med antioxidanter. De ødelægger sygdomsceller og hæmmer deres opdeling. I kampen mod kræft er hindbær og blåbær mest effektive. De indeholder ellaginsyre, der beskytter blodkar mod penetration af tumorvæv.

Regelmæssig brug af bær i form af kompotter, marmelade, syltetøj hjælper med at bekæmpe kræft i lymfesystemet.

Billede af Ulrike Leone fra Pixabay

Bælgfrugter

Fødevarer er rige på fiber og fytoøstrogener. Hjælper med at bremse væksten af ​​tumorer i brystet og lungesystemet. Fjern skadelige stoffer fra kroppen. Forbedrer fordøjelsessystemet og hjælper med behandling af tarmkræft.

Grøn te

Naturlig kilde til antioxidanter. Indeholder et vigtigt kræftbekæmpende stof - epigallocatechin gallate. Det hjælper med at bekæmpe svulster på celleniveau og reducerer risikoen for mutation af sundt væv.

For at forhindre hævelse af brystet skal du indtage mindst 1 liter drik dagligt. For at forhindre grøn te i at miste sine gavnlige egenskaber, må sukker og mælk ikke tilsættes den..

Karry krydderier

Populært indisk krydderi forbedrer fordøjelsessystemet, forbrænder fedt og beskytter mod genmutation.

Billede af Steve Buissinne fra Pixabay

Curcumin, som er rigelig i krydderierne, har en stærk virkning på ondartede tumorer. Stoffet hæmmer deres vækst og forhindrer deres spredning i kroppen.

Valnødder

Påvirker aktivt aktive svulster. Reducer deres aktivitet og fjern skadelige stoffer fra kroppen. Styrker det kardiovaskulære system. Øg immuniteten og forlæng levetiden.

Billede af Lubos Houska fra Pixabay

Ved at inkludere valnødder i kosten kan du reducere opdelingsgraden af ​​kræftceller med 40%. Særligt nyttigt er nøddiet til sygdomme i kønsorganet.

Hvor nyttig denne artikel var?

Klik på en stjerne for at bedømme den!

Gennemsnitlig bedømmelse 5/5 Stemmeantal: 1

Ingen stemmer endnu! Vær den første til at bedømme dette indlæg.

TOPP 12 Anti-kræftprodukter til bekæmpelse af kræft

Kræft anerkendes over hele verden som et alvorligt helbredsproblem, der rammer millioner af mennesker hvert år. Den gode nyhed er, at der er visse fødevarer - såkaldte kræftbekæmpende fødevarer. De kan hjælpe med at bekæmpe kræft.

Kræft er en systemisk sygdom med forskellige årsager, hvoraf nogle inkluderer dårlig diæt og eksponering for toksiner. Samt ernæringsmæssige mangler og til en vis grad genetik. En af de ekstremt vigtige måder at forebygge og / eller behandle kræft på er nærende ernæring - at følge en bestemt diæt. Diæten inkluderer næringsrige fødevarer, der modvirker kræft. Samt undlade at afholde sig fra visse ting, der vides at øge risikoen for kræft. Men for mange mennesker virker navigering i det moderne fødevaresystem ofte overvældende. Ingredienser, der findes i ultraforarbejdede fødevarer, får skylden for alt relateret til sundhed. Fra kræft og diabetes til nedsat nyrefunktion og knogletab. Selv den måde, hvorpå vi tilbereder sunde fødevarer, placerer dem i kategorien kræftfremkaldende fødevarer. Brug ikke nok mad til at bekæmpe kræft.

Fødevareproducenter skal omhyggeligt filtrere de ingredienser, de bruger i deres mad. Derfor, indtil det sker, skal vi undgå de værste af dem og vælge de bedste fødevarer mod kræft. Forskere har kendt i årtier om farerne forbundet med visse skadelige vaner og fødevarer, der forårsager kræft. Følgende er forbindelsen mellem madlavningsmetoder, usunde ingredienser i forarbejdede fødevarer og kræftrisiko.

Mange kræftoverlevende har med succes brugt en kombination af naturlige kræftbehandlinger med konventionelle medicinske procedurer. I dag kan den tidlige kombination af kemoterapi og diætterapi redde livet for tusinder af kræftpatienter. Denne duellerende tilgang kan hjælpe med at støtte hele kroppen og sindet i helingsprocessen, som kan være lang og vanskelig. Selvfølgelig er der behov for mere forskning, når det kommer til kræftforebyggelse. I denne artikel lærer du om de typer fødevarer og ingredienser, der er bedst at undgå. Og også en måde at skifte til en anti-kræft diæt fuld af de bedste anticancer fødevarer.

Anticancer mad, du spiser dagligt nok?

Generelt tror mange mennesker, at "kræft" er en type sygdom. Faktisk dækker udtrykket over 100 forskellige cellulære lidelser i kroppen. Kræft henviser til ukontrolleret celledeling, der resulterer i en tumor eller unormal cellevækst. Når unormale celler deler sig ukontrollabelt, kan de invadere nærliggende væv og spredes til andre dele af kroppen. Herunder blod og lymfesystem.

Hvad hjælper det, når det kommer til at reducere betændelse og bekæmpe frie radikaler? Forbrugende en masse anti-kræft fødevarer, der indeholder antioxidanter og naturlige anti-inflammatoriske phytonutrients er nøglen. Dette betyder, at forarbejdede fødevarer skal undgås. Du bør kun fokusere på dem, der ikke indeholder antibiotika, kemikalier eller toksiner. At købe fødevarer, der er økologiske og fri for tilsætningsstoffer, kan reducere kosttoksiciteten væsentligt.

Der er en signifikant sammenhæng mellem kræftrisiko og lavt indtag af visse næringsstoffer. Dette er baseret på resultaterne af 2010 European Prospective Study on Cancer and Nutrition (EPIC). Forskningsdata offentliggjort i European Journal of Cancer viste et omvendt forhold mellem øget indtagelse af C-vitamin, carotenoider og retinol. Samt α-tocopherol og fiber med en generel kræftrisiko.

Undersøgelsen blev udført på mere end 519 978 deltagere, der bor i 10 europæiske lande. Som et resultat havde de, der nærmest fulgte middelhavskosten, mest beskyttelse mod kræft. At spise kræftbekæmpende fødevarer (grøntsager, frugt, fisk, calciumrige fødevarer og fibre) har været forbundet med en reduceret risiko for kolorektal kræft, lunge- og brystkræft. Og forbrug af rødt og forarbejdet kød, alkohol, et usundt body mass index (BMI) og abdominal fedme er forbundet med en øget risiko. At være fysisk aktiv og få nok D-vitamin har også bidraget til at reducere kræftfølsomhed..

I mellemtiden kan en keto-diæt, der fjerner overskydende raffineret sukker og forarbejdede kulhydrater, være effektiv til bekæmpelse af kræft. Det er ikke tilfældigt, at nogle af de kræftbekæmpende fødevarer er på keto-diætlisten..

Kræft versus kræftfremkaldende fødevarer: fødevarer og vaner, der øger risikoen for kræft

Inflammation er det største problem, der dikterer kræfttumorers begyndelse, progression og vækst. Forskning viser, at 30% til 40% af alle kræftformer kan forebygges med en sund livsstil og diæt! Andre kilder hævder, at dette tal faktisk er meget højere. Desuden er omkring 75% af kræfttilfælde forbundet med livsstil.

Her er nogle af de kræftfremkaldende fødevarer, du måske spiser i din kost:

1 forarbejdet kød

Mens kvalitetskød, fisk og mejeriprodukter kan indgå i en kræftbekæmpende diæt, er forarbejdet kød absolut værd at undgå. American Cancer Society udtaler:

En metaanalyse af 800 undersøgelser viste, at spise 50 gram kød om dagen øgede risikoen for kolorektal cancer med 18%.

Forarbejdet kød er kød, der er forarbejdet, ændret eller konserveret for at forbedre smagen og forlænge friskheden. Det kan indeholde additiver såsom nitrater og indeholder normalt meget natriumindhold. Et tegn på forarbejdet kød er, hvis det er kogt på en af ​​følgende måder: saltning, hærdning, rygning. Eksempler på forarbejdet kød er hotdog, skinke, bacon, pølse og nogle delikatesser / pølser.

2 stegte, brændte og tilberedt mad

I 2017 lancerede British Food Standards Agency en kampagne for at hjælpe folk med bedre at forstå og undgå toksinet acrylamid. Acrylamid findes i cigaretrøg såvel som i industrielle processer såsom fremstilling af farvestoffer og plast. Hvad der er overraskende er, at acrylamid også er et kemikalie, der produceres i visse fødevarer. Især i stivelsesholdige fødevarer som brød, kiks, kager og kartofler. Dette sker, når de koges i lang tid ved høje temperaturer..

Acrylamid er klassificeret som et "sandsynligt humant kræftfremkaldende stof" af Det Internationale Agentur for Kræftforskning. Denne påstand er baseret på bevis for dets potentiale til at øge risikoen for visse kræftformer hos forsøgsdyr. Acrylamid findes hovedsageligt i stærkt kogte vegetabilske fødevarer såsom kartofler og korn. Disse er pommes frites, kartoffelchips og til en vis grad kaffe. En kemisk reaktion opstår, når visse stivelsesholdige fødevarer koges ved temperaturer over 120 ° C. Dette får sukkerarterne og aminosyren asparagin til at danne acrylamid. Bemærk: Acrylamid dannes ikke (eller dannes ved lavere niveauer) i mejeriprodukter, kød og fiskeprodukter.

3. tilsætning af sukker

Sukker kan gøre mere end bare at øge dit kalorieindtag og hjælpe din talje. Højt forbrug af tilsat sukker har også været forbundet med en øget risiko for kræft. Tilføjelse af sukker, såsom majssirup med høj fructose, kan øge risikoen for spiserørskræft. Samt tyndtarm, tyktarm og brystkræft. Der er videnskabelig dokumentation for ovenstående. Flere undersøgelser har vist, at sukker bidrager til problemer som fedme og diabetes. Det er også forbundet med øget tumorvækst og metastase.

Forskning har vist, at mennesker, der får 17% til 21% af deres kalorier fra tilsat sukker, står over for en 38% øget risiko for at dø af hjerte-kar-sygdomme. Dette er i sammenligning med dem, der kun fik 8% af deres kalorier fra sukker. Her er en anden grund til at undgå for meget sukker..

4 fødevarer med højt indhold af tilsætningsstoffer

En 2016-undersøgelse offentliggjort i Cancer Research fandt en sammenhæng mellem konventionelle kosttilskud og tyktarmskræft. Forskere fandt ud af, at mus, der regelmæssigt tog mademulgeringsmidler kaldet polysorbat-80 og carboxymethylcellulose, oplevede en forværring af tumorudviklingen. Samt mild øget betændelse og tyktarmscarcinogenese.

Disse emulgeringsmidler fungerer som "detergent" -ingredienser i tarmen og ændrer signifikant artssammensætningen af ​​tarmmikrobiomet. Ændringer i bakteriearter kan føre til, at bakterier udtrykker mere flagella og lipopolysaccharider. Med andre ord kan ændringer i mikrobiomet forstyrre immunsystemets funktioner, fremme inflammation og øge skadelige genudtryk. Hvilke typer forarbejdede fødevarer og fødevarer indeholder disse emulgatorer? Disse er mejeriprodukter (is), cremede kosmetiske produkter, tandpasta, mundskyl, afføringsmidler. Samt diætpiller, vandbaseret maling, vaskemidler og endda vacciner.

5 risprodukter

Drikkevand, der er forurenet med arsen, kan øge risikoen for kræft i lunge, hud og blære. Derfor er der klare grænser for den mængde arsen, der er tilladt i vand. Men hvad med arsen, der findes i mad? Det viser sig, at de fleste af os får mere arsen fra fødevarer i vores kost end fra det vand, vi drikker. Så er det værd at overveje arsenforgiftning fra fødevarer som ris?

Mens børn potentielt er mest udsatte, er overskydende arsen utroligt skadeligt for nogen af ​​os. En undersøgelse fra Consumer Reports fra 2012 viste, at arsen er til stede i hvert mærke af babyris-korn. Desuden er mængden næsten ti gange mere end den tilladte norm for drikkevand! Efterfølgende test var endnu værre. Bare en servering af babyrisgrød giver børn over det ugentlige maksimum, der anbefales af forbrugerrapporter.

Ifølge webstedet for miljøarbejdsgruppen (EWG)

Organisationer som EWG og Verdenssundhedsorganisationen anbefaler nu at begrænse forbruget af ris og risbaserede fødevarer. Dette inkluderer rismel. Spis i stedet en række sunde korn med lavt arsenindhold og sødestoffer..

Skader på frie radikaler eller oxidativ stress fra betændelse er faktisk grunden til kræftdannelse. Sammen med hjertesygdomme, diabetes, utæt tarmsyndrom og andre autoimmune sygdomme. Hvad betyder det med hensyn til valg af de allerbedste kræftfødevarer? Masser af frugt og grøntsager kan hjælpe med at reducere risikoen for kræft og tilbyde beskyttende elementer. Derfor skal de være grundlaget for din diæt. Plus at få nok sunde proteiner og fedtsyrer holder dit immunsystem i orden. Og forhindrer også spild af muskler, mangel eller hormonelle problemer og nerveproblemer.

TOPP 12 bedste produkter mod kræft

1 fødevarer mod kræft - grønne grøntsager

Grønne blade er hjørnestenen i enhver sund kost. Fordi det er usædvanligt rigt på vitaminer, mineraler, antioxidanter og enzymer, er det meget lavt i kalorier, fedtstoffer, natrium og andre toksiner. Ethvert bladgrøntsager er rige på antioxidanter, der vides at bekæmpe kræft, herunder vitamin C og beta-caroten (en type A-vitamin). Disse er spinat, kål, kål, Collard greener, romaine, arugula salat, brøndkarse osv..

Og fordelene fortsætter med at komme. Som naturlige kilder til glucosinolater indeholder de også antibakterielle og antivirale egenskaber og inaktiverer kræftfremkaldende stoffer. De hjælper også med at omprogrammere kræftceller til at dø ud og forhindre dannelse af tumorer og metastase. Disse stærke kemikalier er kendt for at nedbrydes til bioaktive forbindelser under tygning og fordøjelse. Disse forbindelser forhindrer væksten af ​​kræftceller kaldet indoler, thiocyanater og isothiocyanater.

Isothiocyanater (MTC'er) fundet i bladgrøntsager er rapporteret at hjælpe med at afgifte kroppen på celleniveau. Tilsæt en håndfuld grønne grøntsager til frokost og middag for at øge dit næringsindtag. For at gøre det nemmere at få dem, prøv at presse grøntsager. Grøntsagssaft absorberes meget godt af vores krop. Gerson-diætplanen råder endda kræftpatienter til at drikke 13 glas frisk juice dagligt.!

2 fødevarer mod kræft - korsblomstrede grøntsager

Cruciferous grøntsager er kendt for at være stærke lægemidler mod kræft og er nogle af de bedste fødevarer rig på vitamin C. Mange af dem er rige på glutathion, kendt som kroppens “vigtigste antioxidant” på grund af dens høje frie radikaler. Næsten alle medlemmer af brassica-familien af ​​korsblomstrede grøntsager er kilder til næringsstoffer fra den fytokemiske familie. De kaldes isothiocyanater og er forbundet med kræftforebyggelse. Ud over isothiocyanater indeholder korsblomstrede grøntsager som grønkål og broccoli sulforaphaner og indoler. De er to typer kraftige antioxidanter og afgiftende enzymstimulerende midler, der beskytter DNA-strukturen.

Tilsæt en eller to typer dagligt - broccoli, blomkål, collard greener eller rosenkål. Tre hovedretter i form af stegte grøntsager og supper. Eller indtag dem med hummus eller græsk yoghurt til en sund, hurtig snack. Derudover er mange andre grøntsager gavnlige for at mindske risikoen for kræft. Disse er løg, courgette, asparges, artiskok, peberfrugter, gulerødder og rødbeder..

3 fødevarer mod kræft - bær

Næsten alle bær har en meget høj ORAC-vurdering, hvilket gør dem til nogle af de bedste antioxidante fødevarer i verden. Blåbær, hindbær, kirsebær, jordbær, gojibær, camu camu og brombær er nemme at finde og bruge i mange opskrifter. Disse bær indeholder C-vitamin, vitamin A og gallinsyre, et kraftigt antifungalt / antiviralt middel, der øger immuniteten.

Bær er især rig på proanthocyanidin antioxidanter. De har i flere dyreforsøg vist sig at have anti-aging egenskaber og er i stand til at reducere frie radikaler. Andre fordele ved bærene er tilstedeværelsen af ​​store mængder phenoler, zeaxanthin, lycopen, cryptoxanthin, lutein og polysaccharider. Mindre velkendt - morbær, Kamu Kamu og goji er blevet brugt i traditionel kinesisk medicin for at øge immunitet og energi. Så se efter dem i pulverform eller tør form i helsekostforretninger og online..

4. Anticancer-fødevarer - lys orange frugt og grøntsager (citrusfrugter, squash, søde kartofler osv.)

De farvestrålende pigmenter, der findes i plantefødevarer, er et sikkert tegn på, at de udsender fytokemikalier. Især carotenoid antioxidanter.

Carotenoider er derivater af vitamin A, der findes i mange citrusfrugter, søde kartofler, bær, græskar og andre vegetabilske fødevarer. Carotenoider inkluderer alfa-caroten, beta-caroten, lycopen, lutein, cryptoxanthin. En af de mest efterforskede er beta-caroten. Det er et essentielt næringsstof til immunfunktion, afgiftning, leverens sundhed og kampen mod kræft i hud, øje og organer. To næringsstoffer, der giver disse fødevarer deres karakteristiske mørke nuancer, inkluderer lutein og zeaxanthin. De har vist sig at hjælpe med at forhindre syn og hudlidelser ved at fungere som antioxidanter. Antioxidanter filtrerer igen skadelige højenergi blå bølger og beskytter sunde celler i processen.

Forskning viser, at komplekse kulhydrater er forbundet med en reduceret risiko for visse kræftformer. Især i den øvre fordøjelseskanal. Komplekse kulhydrater inkluderer søde kartofler, gulerødder, rødbeder, andre knolde og fuldkorn. Dette skyldes sandsynligvis fiberens gavnlige rolle, men dette emne er stadig åbent for diskussion. I modsætning hertil er raffinerede korn og fødevarer med høj glykæmisk belastning ikke en del af den kræftbekæmpende diæt. De har været forbundet med en øget risiko for forskellige typer kræft, herunder bryst- og kolorektal kræft..

5 fødevarer mod kræft - friske urter og krydderier

Gurkemeje, som indeholder den aktive ingrediens curcumin, er en af ​​de mest kraftfulde ingredienser i en anti-kræft diæt. Det har vist sig at reducere tumorstørrelse og bekæmpe tyktarms- og brystkræft. Sammen med den brugervenlige sorte peber øges absorptionen af ​​gurkemeje, og den er i stand til bedre at bekæmpe betændelse. Tag en teskefuld gurkemeje pulver og 1/4 teskefuld eller mere sort peber dagligt. Dette kan let opnås ved at tage en tonic drink, med æg eller i en vegetabilsk stege. Du kan også tage curcumintilskud. Du har brug for 1000 milligram om dagen. For eksempel sådan:

Der er urter, der fungerer som boostere af immunsystemet - ingefær, hvidløg, timian, cayennepeber, oregano, basilikum og persille. De kan let bruges i mange opskrifter, juice, krydderier og smoothies.

6 fødevarer mod kræft - økologisk kød

Organisk kød, inklusive oksekød eller kyllingelever, anbefales i mange kræftbekæmpende kostvaner. De betragtes som nogle af de mest næringsrige fødevarer på planeten og er ekstremt rige på vitamin B12. Forbrugende økologisk kød giver mineraler, der hjælper med at rense leveren og forbedre evnen til at skylle toksiner fra blodet og fordøjelseskanalen.

Afgiftning med rige kilder til selen, zink og B-vitaminer hjælper med at rense blodet. Det producerer også den galde, der er nødvendig for at fordøje fedt, opretholde den naturlige balance mellem hormoner og opbevare vigtige vitaminer, mineraler og jern. Disse mineralrige fødevarer kan hjælpe med at neutralisere virkningen af ​​alkohol, receptpligtig medicin og hormonelle ubalancer. Samt høje triglyceridniveauer, lavt kalium, fedme og virusinfektioner.

7 produkter mod kræft - gærede mejeriprodukter

Dyrkede mejeriprodukter er en rig kilde til "gode bakterier" probiotika. De er mikroorganismer, der fremmer den naturlige bakteriebalance i tarmmikrofloraen og hjælper med at øge immuniteten. Over 80% af vores immunsystem findes i tarmene. Så det er ingen overraskelse, at probiotiske fødevarer og kosttilskud kan stoppe tumorvækst og hjælpe celler med at forny sig..

En af de nemmeste måder at forbruge flere probiotika er i deres mest naturlige tilstand. Det inkluderer rå mejeriprodukter som ost, kefir og yoghurt. Råvarer og dyrkning er nøglen her, da gæring giver probiotika. Og den høje varmebehandling, der anvendes til pasteurisering, kan beskadige mange vitale næringsstoffer. Disse er enzymer, proteiner og probiotika. De fleste mejeriprodukter i dag indeholder hormoner, antibiotika, smertestillende midler og pesticidrester. Derfor er det bedst at købe økologiske mejeriprodukter..

Prøv at få 170 g gærede mælkeprodukter om dagen (probiotisk yoghurt, hytteost, gedemælk kefir eller amasai). Rig på svovlprotein og mættet fedt har hytteost vist sig at være særligt gavnligt som en del af Budwig-dietten. Du kan også øge dit indtag af mejerifri probiotisk mad ved at indtage dyrkede grøntsager. Disse er kimchi, surkål, kokosnød kefir, kombucha eller natto.

Dyrkede mejeriprodukter er også en fremragende kilde til calcium. Calcium, især når det kombineres med en form for vitamin D3, kan reducere forekomsten af ​​kræft med 35% til 60%. Det ser ud til at være særligt nyttigt til forebyggelse af tyktarms- og endetarmscancer. Nogle undersøgelser har også vist, at calcium hjælper med at reducere risikoen for bryst- og æggestokkræft. Eksponering for sollys og torskeleverolie eller krillolie er fremragende kilder til vitamin D. De forbedrer calciumabsorptionen. Ideelt set skal calcium opnås fra økologiske mejeriprodukter..

8 fødevarer mod kræft - nødder og frø

Chiafrø og hørfrø er to af de mest nærende frø i verden. De indeholder fiber, omega-3 fedtsyrer og et antal vigtige mineraler. Hampfrø, sesamfrø, græskarfrø og solsikkefrø er også sunde og fulde af gavnlige fedtsyrer. Kan også lide valnødder, paranødder og mandler. De er sunde og kan let bruges i smoothies, bagværk og yoghurt. Målet er at forbruge to spiseskefulde dagligt.

9 fødevarer mod kræft - sunde uraffinerede olier (kokosnød, hørfrø, torsk og ekstra jomfru olivenolie)

Vidste du, at vores hjerne og nervesystem styrer hele vores krops funktion? Og at omkring 60% af vores nervesystem består af fedtsyrer? Problemet er, at mange af de konventionelle forarbejdede fedtstoffer og olier, der i øjeblikket anvendes, er hydrogenerede olier. De er i stand til at ødelægge membranerne i vores celler, hvilket fører til cellesygdom og toksicitet..

Raffineret og harsk fedt skaber problemer i hele kroppen. Dette fører til nedsat immunfunktion, celleklump og betændelse, der forårsager sygdom. Udskift raffinerede vegetabilske olier, hydrogenerede olier og transfedtstoffer med kvalitetsolier. Disse er linolie, ekstra jomfru olivenolie, torskolie og kokosolie. De nærer tarmene og forbedrer immunforsvaret og hjælper med at opnå og opretholde en sund vægt. Og hørfrø og torskeleverolie indeholder essentielle omega-3 fedtsyrer, der hjælper med at genoplade celler. Olivenolie indeholder fytonæringsstoffer, der reducerer betændelse i kroppen. Det kan sænke din risiko for bryst- og kolorektal kræft.

10 fødevarer mod kræft - svampe

Svampe varierer i deres sundhedsmæssige fordele, smag og udseende. I dag er der hundreder af svampearter. De er alle kendt for at være immunforstærkere, og mange af dem er blevet brugt til at bekæmpe kræft i århundreder. Reishi, cordyceps og maitake kan især forbedre immunfunktionen, bekæmpe tumorvækst og fremme celleregenerering. Se efter dem i kapsel- eller tinkturform, og kog med dem, når det er muligt. For eksempel sådan:

11 fødevarer mod kræft - traditionel te

Metastase er det mest dødbringende aspekt af kræft og er resultatet af flere relaterede processer. Disse er celleproliferation, angiogenese, celleadhæsion, migration og penetration i omgivende væv. Metastase er den største dødsårsag blandt kræftpatienter. Derfor er det i dag et af de vigtigste problemer inden for kræftforskning. Flere kliniske og epidemiologiske undersøgelser har vist, at forbrug af grøn te kan hjælpe med at reducere risikoen for kræft. Grøn te indeholder vigtige polyfenolforbindelser, herunder epigallocatechin-3-gallat. Det har vist sig at hæmme tumorinvasion og angiogenese, der kræves til tumorvækst og metastase.

Te fremstillet af bladene af Camellia sinensis-planten forbruges almindeligvis som drikkevarer rundt om i verden. Det er grøn, sort eller oolong te. Alle traditionelle teer er sunde. Imidlertid har grøn te som matcha grøn te den mest betydningsfulde indvirkning på menneskers sundhed. Den indeholder den højeste mængde polyfenolforbindelser, catechin, gallocatechin og EGCG.

Antioxidanten EGCG er den mest magtfulde af alle katekiner. Dens anticancereffekter er ca. 25-100 gange kraftigere end C-vitamin og E-vitamin! EGCG er rapporteret at være forbundet med moduleringen af ​​flere signalveje. Dette fører i sidste ende til undertrykkelse af ekspressionen af ​​proteiner, der er involveret i kræftcellernes invasivitet..

12 fødevarer mod kræft - vilde fisk

I 2004 blev der gennemført en undersøgelse ved Richer Institute of Pharmacology. Højere fiskeforbrug er en anden gavnlig indikator for en diæt til forbedring af immunfunktionen. Der var også en undersøgelse, der så på de anticancereffekter af middelhavskosten. Det viste, at de, der spiser mindre fisk, og som spiser mere rødt kød, har flere almindelige svulster i blodet. Dette indikerer en højere modtagelighed.

Vilde og især små fisk, herunder laks, makrel og sardiner, er antiinflammatoriske omega-3 fødevarer. De er forbundet med forbedret hjerne-, hormon- og nervesystemets sundhed. Omega-3 fedtsyrer er antiinflammatoriske. Derfor forbinder nyere forskning dem med kræftforebyggelse og naturlig forbedring af behandling mod kræft. Bevis antyder en rolle for omega-3 fedtsyretilskud i kræftforebyggelse. Samt reducere symptomerne på behandlinger såsom kemoterapi. Omega-3'er har vist sig at bevare muskelmasse og funktion hos kræftpatienter med kemoterapi. Og hjælper også med at reducere det inflammatoriske respons som et resultat af behandlingstoksicitet.

Anticancer-fødevarer - andre måder at forbedre effektiviteten af ​​din anti-cancer diæt

1.Reducer toksiner

En anti-kræft diæt består af:

  • Nedsat indtagelse af toksiner.
  • Understøtter kropsrensning og afgiftningsprocesser.
  • At spise sunde og næringsrige fødevarer til støtte for alle kropsfunktioner.

Først og fremmest er det nødvendigt at reducere eller eliminere følgende fødevarer og stoffer for at stoppe ophobningen af ​​toksiner. Og også for at reducere skader på frie radikaler og celler:

  • Elektromagnetiske bølger: mobiltelefoner, fjernsyn, computerskærme, mikrobølgeovne. Selv ledningerne i vores hjem og basale apparater udsender konstante elektromagnetiske frekvenser eller elektromagnetiske bølger. De forstyrrer vores krops bioelektriske funktion. Brug af mobiltelefoner er forbundet med en række kræftfremmende processer. Begræns din eksponering ved at slippe af med mikrobølgeovnen, da dette er den største kilde til elektromagnetisk interferens. Brug hovedtelefoner, når du taler i din mobiltelefon.
  • Kommercielle sundheds- og skønhedsprodukter. Produkter, som vi lægger i munden og bruger på vores hud eller hår, indeholder ofte potentielle kræftfremkaldende stoffer. Dette er shampoo, makeup og tænderensning.
  • Husholdningsrensemidler. indendørsmiljøet er ofte en koncentreret kilde til forurening. Reducer giftig belastning på din krop ved at skifte til naturlige rensemidler. Eller lav din egen i stedet for at bruge produkter fyldt med kemikalier.
  • Unødvendig medicin. alle lægemidler passerer gennem leveren og indlæser den. Den udbredte anvendelse af acetaminophen overgår hurtigt alkohol som den vigtigste årsag til leversygdom. Kontakt din læge for at reducere mængden af ​​medicin, du tager.
  • Plast. Forbindelser i plast- og papbeholdere, plastfolie, foringer i metaldåser kan udvaskes af forbindelser, der beskadiger det neuroendokrine system. Dette gælder især når plastikvarmeren op. Derfor er det klogt ikke at opvarme plastbeholdere i mikrobølgeovnen, opbevare meget varme fødevarer i plast. Og efterlad også vandflasker af plast hvor som helst de bliver meget varme (f.eks. I en bil).

Du kan også prøve at faste med jævne mellemrum for at hjælpe med afgiftning. Selvom du regelmæssigt spiser sunde fødevarer, bombarderer miljøgifter dig i alle faser. Organerne, der er ansvarlige for afgiftning og eliminering, er huden, luftvejene, nyrerne, leveren og fordøjelseskanalen. De er ofte overbelastede og recirkulerede toksiner i blodbanen. Øvelse af rensning eller afgiftning hvert par måneder kan hjælpe disse organer med at "indhente". Og også at bortskaffe toksiner, der er gemt i celler og væv. Rengøringer med tyktarm og lever kan opnås med en række urter, grønne drikkevarer og let fordøjelige hele fødevarer. Disse er grøntsagssaft eller let dampede grøntsager.

2. drik rent vand

Vores drikkevand (postevand) kan indeholde hundreder af uregulerede stoffer, fra pesticider og tungmetaller til hormoner og andre forurenende stoffer. Flaskevand er endnu mindre reguleret, hvilket betyder, at det ikke er et godt alternativ. Det er bedst at købe et filter og bruge det derhjemme til at fjerne klor, fluor og andre forurenende stoffer fra vand.

3. Kog mad ved lavere temperaturer og undgå brændt mad

  • Steg ikke din mad! Reducer mængden af ​​fastfood, fries, chips, kager, korn og kiks betydeligt i din kost.
  • Det er næsten umuligt at fjerne acrylamid fuldstændigt, der kan bygge op på stegte fødevarer. Men at spise en afbalanceret diæt uden forarbejdede fødevarer og undgå fødevarer med høj stivelse kan sænke acrylamidniveauerne..
  • Stegning, bagning, grillning eller i ovnen er et godt medium til at skabe acrylamid. På den anden side, med kogning og dampning, er sandsynligheden for acrylamiddannelse minimal. Længere tilberedningstider og højere madlavningstemperaturer kan øge mængden af ​​acrylamid i fødevarer yderligere..
  • Opbevar ikke kartofler i køleskabet. Dette kan få acrylamidniveauerne til at stige. Hvis du planlægger at tilberede kartofler ved højere temperaturer, skal du først skære skiverne i blød. Iblødsætning i vand i 2 timer før madlavning ved høje temperaturer kan reducere acrylamidniveauer med op til 50%. Selv en simpel skylning på 30 sekunder kan reducere acrylamidniveauerne med over 20 procent.

Det er bedst at spise brød lavet med spirede korn, såsom Ezekiels brød. Jeg undgår også alt for ristet brød! Sigt efter en gylden gul farve eller lysere, når du bruner, rister eller bager.

4) undgå forarbejdede korn og tilsat sukker

Vores krop udnytter mad bedst i sin naturlige tilstand. Derfor er tilsat sukker eller forarbejdede / raffinerede korn vanskelige at nedbryde og kan forårsage tarmproblemer. Jo mere mad der behandles og ændres, jo mere unaturligt og skadeligt bliver det. Forarbejdede fødevarer er i centrum for en række sygdomme og lidelser. Disse inkluderer raffineret sukker, hvedemel, pasta, frosne måltider, pulveriseret ost og kogte vegetabilske olier..

Hvede, sojabønner og majs er rimeligt billige og bredt tilgængelige til fremstilling af stærkt forarbejdede og raffinerede fødevarer. Fødevareallergi forbundet med disse fødevarer vil efterfølgende øges. Og kan bidrage til udviklingen af ​​utæt tarmsyndrom og forkert absorption af næringsstoffer. Disse fødevarer indeholder også ofte pesticider, herbicider, GMO'er og tungmetaller. I stigende grad er frøene, hvorfra de dyrkes, genetisk modificerede. Løsning på problemet? Køb økologiske, spirede fuldkorn og undgå forarbejdede sojamad.

  • Kontroller ingredienserne inden du køber for at sikre, at fødevarerne ikke indeholder meget sukker / sødestoffer. Brun ris sirup, der findes i nogle snacks og drikkevarer, der ikke er mejeriprodukter, kan indeholde høje niveauer af arsen.
  • Vær forsigtig med fødevarer, der kan virke sunde, men som ikke er. For eksempel fedtfattige, mejerifrie og glutenfrie fødevarer, rismælk og fødevarer, der indeholder kunstige sødestoffer.
  • Prøv at bruge alternative korn som quinoa eller boghvede i nogle retter i stedet for at spise meget brød, instant ris, pasta, korn osv..
  • Skyl, blød og spire kornene. Skyl ris og kog den som pasta for at reducere mængden af ​​anti-næringsstoffer, den indeholder. Skyl brun ris, indtil vandet er klart (normalt 5 til 6 gange). Og derefter madlavning 1 kop ris - 6 kopper vand kan fjerne 40% til 55% af det uorganiske arsen i ris. Forskere i Storbritannien fandt ud af, at pottris kan reducere arsen med op til 85%

Forskning i forbrugerrapporter viste, at basmatiris indeholdt de laveste niveauer af arsen. Alle typer ris, med undtagelse af sushi og instant ris, indeholdt høje niveauer af arsen i Consumer Reports-test.

5. brug æteriske olier

Røgelse (Boswellia serrata) æterisk olie er en vital behandling for forskellige former for kræft. Herunder bryst-, hjerne-, tyktarms- og prostatacancer. Røgelse har evnen til at regulere cellulær epigenetisk funktion, som positivt påvirker gener for at fremme heling. Gnid essentiel olie af røgelse, tre gange om dagen. Tag også 3 dråber gennem munden i 250 ml vand 3 gange om dagen som en del af en naturlig forebyggelsesplan. Andre gavnlige antiinflammatoriske essentielle olier inkluderer fed, rose, tea tree og oregano.

6 få nok sollys og D-vitamin

D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, der fungerer som et hormon i vores krop. Den bedste måde at få nok på er ved direkte sollys. At spise visse D-vitaminrige fødevarer kan dog hjælpe. Dette er laks og æg, plus kosttilskud af høj kvalitet.

Kliniske undersøgelser viser, at D-vitamin kan hjælpe med at forhindre kræft, når det indtages med 50-70 nanogram pr. Milliliter pr. Dag. Få vitamin D3 fra 20 minutter i solen hver dag. Ideelt mellem 10 og 14, når 40% af hele kroppen udsættes for solen. Du kan også tage orale kosttilskud, der indeholder 5.000 til 10.000 IE D3 hver dag. Mest effektiv er kombinationen af ​​astaxanthin og omega-3 fiskeolie sammen med vitamin D3.

7. øg afgiftning med kosttilskud og urter

Nogle eksperter anbefaler at drikke alkalisk vand, som kan tilberedes ved at tilsætte citron- eller limesaft. Eller ved at tilsætte et par dråber hydrogenperoxid. Du kan også øge dit indtag af rå fødevarer og grønne juice for at hjælpe med afgiftning. Fiber er en vigtig del af fordøjelsen, eliminering, afgiftning og en kilde til probiotisk støtte. Imidlertid kan for meget fiber forårsage et svækket eller hyperreaktivt immunsystem. Saftpressning og dampning kan hjælpe med at lette fordøjelsen og gøre mange næringsstoffer lettere tilgængelige. Samt nem tilberedning af rå fødevarer, brug af grønne pulvere og skæring eller fjernelse af fuldkorn.

Sund kost er nummer et, når det gælder kræftforebyggelse. Men der er også visse urter og kosttilskud, der har vist sig at hjælpe med at reducere inflammation og øge immunsystemet. Hjælp derfor med at reducere risikoen for kræft. Disse inkluderer:

  • Alfa-linolensyre (omega-3 fedtsyrer). Omega-3'er har mange sundhedsmæssige fordele, og der er stadig forskning i gang for at bekræfte deres kræftbekæmpende fordele.
  • Chorella, blågrønne alger og spirulina. Disse encellede organismer er en kilde til vitamin B12 og binder til tungmetaller og hjælper med at fjerne dem fra kroppen..
  • CLA. Konjugeret linolsyre øger immuniteten og reducerer risikoen for tyktarms-, rektal- og brystkræft.
  • Coriolus svampe. Disse sygdomsbekæmpende svampe har visse polysaccharider. De øger immunforsvaret, reducerer tumorvækst og bekæmper kræft.
  • Folat / vitamin B9. Folat (vitamin B9) er kritisk for DNA-produktion. Det har vist sig at være effektivt mod kræft i bryst, kolorektal og bugspytkirtel.
  • Melatonin. Melatonin er et hormon, der hjælper med at regulere vores søvn-vågne cyklus. Niveauer af dette hormon er tæt forbundet med immunsystemets funktion. At sove i mindst 8 timer og lindre stress hæver melatoninniveauet.

Anticancer-produkter - madlavningsopskrifter

Den første ting at gøre for at beskytte dig mod kræft er at forbedre din kost. Fokuser først på at fylde din tallerken med næringsrige grøntsager. Og tilføj derefter alle de andre ingredienser, der udgør en sund kost. Her er nogle opskrifter, der kommer i gang:

Anticancer fødevarer og forholdsregler for en anti-cancer diæt

Kostkvalitet er utvivlsomt knyttet til kroppens generelle helbred og evnen til at forhindre kræft. Imidlertid er andre faktorer også vigtige for kræftforebyggelse. Disse inkluderer motion, undgå stoffer, toksiner og rygning eller drikke for meget alkohol. Det kræver også god søvn og stresskontrol. En række fødevarer kan inkluderes i en kræftbekæmpende diæt, og ernæring behøver ikke at være "perfekt". Start med at foretage en eller to ændringer i din diæt. Undgå mad, som du spiser i store mængder, men som vides at øge din risiko for kræft.

Artikler Om Leukæmi