Kan motion og sport forhindre kræft??

Hjælper fysisk aktivitet med at behandle kræft?

Lad os vende os til fakta.

Den græske læge Hippokrates (460-463 f.Kr.) argumenterede for 2500 år siden, at hvis vi gav hver person den rigtige mængde mad og motion, ville vi finde den sikreste måde at helbrede sygdomme på..

I de senere år er det blevet mere og mere klart, hvordan Hippokrates havde ret i kræftpatienter.

Virkningen af ​​fysisk træning og sport på kræftpatienter bliver i stigende grad genstand for grundlæggende og klinisk forskning rundt om i verden..

Det er vist, at fysisk aktivitet kan reducere bivirkningerne ved kemoterapi eller antihormonbehandling.

Derudover har patienterne øget fysisk ydeevne og selvtillid, hvilket kan forbedre livskvaliteten. Men det er ikke alt: fysisk aktivitet har også en direkte indvirkning på udviklingen af ​​kræft, sygdomsforløbet og risikoen for tilbagefald..

Medarbejdere ved det tyske kræftforskningscenter i Heidelberg hævder, at korrekt valgt fysisk aktivitet er nyttig til primær, sekundær og tertiær forebyggelse af kræft.

Hvad mere er, sport kan forbedre livskvaliteten under sygdom..

Er det muligt at løbe væk fra onkologi?

Ingen af ​​forebyggelsesmetoderne er 100% garanteret. Enhver, der regelmæssigt spiller sport, kan udvikle kræft.

Betyder dette, at det er på tide at give op og overlade helbredet til tilfældighedens vilje - hvad som helst?

Slet ikke.

Ifølge ny forskning reducerer fysisk aktive mennesker deres kræftrisiko med et gennemsnit på 20-30%. Hvis der opstår en tumor, tolererer atletiske mennesker sygdommen bedre og har en lavere risiko for gentagelse..

Derudover kan tidligere inaktive patienter drage fordel af livsstilsændringer. Fysisk aktivitet efter kræft har vist sig at reducere risikoen for gentagelse og øge sandsynligheden for fuldstændig bedring..

Afhængig af typen af ​​tumor kan denne effekt være lige så gavnlig som kemoterapi og antihormonbehandling. Ja, nogle forskere sammenligner træningens effektivitet med stoffernes effektivitet..

Det er bekræftet for bryst-, tyktarms- og prostatacancer.

For eksempel viser en nylig amerikansk undersøgelse behovet for regelmæssig motion for brystkræftpatienter. Observationer har vist, at løb eller gang er forbundet med en højere overlevelsesrate for patienter.

Forskere bemærker, at intensiteten af ​​fysisk aktivitet er forbundet med overlevelse. Lignende data er tilgængelige for leukæmi og andre typer kræft..

Canadisk undersøgelse fra 2017 undersøgte effekten af ​​motion på bivirkningerne af kemoterapi hos brystkræftpatienter.

Til dette formål måtte brystkræftpatienter i fase III gennemgå en halv times træning 24 timer før kemoterapi..

Resultatet er indlysende: signifikant forbedret puls og blodtryk i hvile, nedsat rygsmerter, tegn på depression og frygt forbundet med sygdom.

Uanset hvad det er, kræver klasser før kemi en læges tilladelse! Ikke alle patienter er i ordentlig fysisk tilstand til denne praksis..

Andre positive effekter af sport inkluderer stimulering af det kardiovaskulære system, forbedring af mobilitet, opbygning af mager kropsmasse, samtidig med at overvægt reduceres, samt forbedring af hukommelse og tænkning..

Tyske onkologer har bemærket store følelsesmæssige fremskridt, fordi atleter opfatter deres kroppe forskelligt, klare bedre angst og stress, sover bedre og generelt føler sig mere positive og selvsikre..

Hvordan sport fungerer for kræft?

De biologiske mekanismer, der forklarer, hvordan sport arbejder mod kræft, forstås stadig ikke godt. Væksten af ​​tumorer afhænger af meget komplekse processer, som det er næsten umuligt at spore på det nuværende niveau af viden.

Fysisk aktivitet stimulerer næsten alle organsystemer og påvirker også hjernen. Måske hjælper denne stimulerende effekt med at bekæmpe kræft.

Det fremmer blodcirkulationen og leverer immunceller i hele kroppen, hvilket igen gør det vanskeligt for kræft tumorer at overleve..

Kræft afhænger af glukoseprodukter, der bortskaffes under træning. Motion hjælper med at opretholde en sund vægt.

De har også en positiv effekt på højere nervøsitet, normaliserer generelt velvære og immunsystemets funktion..

Andre tumorspecifikke virkninger af træning:

• Antioxidant effekter
• Ændring i forholdet mellem kønshormoner
• Aktivering af DNA-reparationsmekanismer
• Regulering af endogene budbringere (IL, IGF, TNF)
• Fald i insulinkoncentration osv..

Der er også andre mekanismer, der er kritiske for visse typer kræft. For eksempel reducerer stimulering af stofskiftet kontakttiden med kræftfremkaldende stoffer i mave og tarm.

Hos kvinder med hormonafhængig brystkræft sænker fysisk aktivitet østrogenniveauer i blod og væv, hvilket forbedrer resultaterne af antihormonbehandling.

Den sunde livsstil forbundet med sport bør heller ikke undervurderes. En person, der træner, skærer normalt automatisk alkohol eller nikotin ud.

Derudover ændres opfattelsen af ​​ens egen krop og bliver mere bevidst, så enhver tilstandsændring opfattes på et tidligere tidspunkt. Denne kendsgerning bidrager til tidligere diagnose og indledning af kræftbehandling..

Et eksempel er kakeksi og vægttab i de første seks måneder af kræft. Hvis du er opmærksom på din krops evner, vil dette symptom ikke gå ubemærket hen..

Hvilken form for fysisk træning er nødvendig for kræft?

Der er en direkte sammenhæng mellem træningsmængden og kræftbekæmpelseseffekten: jo mere motion, jo bedre bliver resultatet..

Ikke desto mindre rådgiver udenlandske eksperter om at undgå overbelastning og tage hensyn til individuelle muligheder, når man vælger et kompleks af fysioterapiøvelser.

Kombineret styrke- og udholdenhedstræning med yderligere elementer til fleksibilitet og koordination synes at være den mest passende i dag. Styrketræning skal ledsages af restitutionsperioder. Du skal også vælge en diæt tilpasset sportsprogrammet for ikke at overbelaste kroppen og forsyne den med den nødvendige mængde næringsstoffer..

Det tyske kræftvæsen råder til at tage fysioterapi tre gange om ugen, 60 minutter pr. Session. Du kan øve 5-6 gange om ugen i 30 minutter.

Ideelt set bør træning være 18-25 METs om ugen..

MET er den metaboliske ækvivalent af træning, en enhed af stofskifte under træning. 1 MET svarer til et energiforbrug på 1 kcal pr. Kg kropsvægt pr. Time.

Hvor meget MET kan du bruge på 1 times træning:

• 8 MET - svømning
• 7 MET - fodbold, skiløb, løb
• 6 MET - støvsuger
• 5 MET - arbejde i haven, plæneklipning
• 4 MET - cykling
• 3 MET - let gang

Med andre ord svarer en ugentlig sportsaktivitet til forebyggelse af kræft til 3 timers svømning i en pool (3X8 = 24) eller 5-6 timers cykling (6X4 = 24).

Enig, det er ikke svært for et så seriøst mål.

Hvis sygdommen har overhalet dig, skal du vide: sport for kræft bidrager til at opnå de bedste resultater af behandlingen. Husk at søge professionel rådgivning, når du forbereder dit personlige træningsprogram.

Konstantin Mokanov: Master i farmaci og professionel medicinsk oversætter

Kræft: liv efter behandling. Kost, motion, medicin

Kræftbehandling: hvad skal man gøre efter kræftoperation og kemoterapi

Alexander Myasnikov, kardiolog, kandidat inden for medicinsk videnskab, doktor i medicin (USA), forfatter af bøger om sundhed, tv-præsentant

"Alt ender en dag - både godt og dårligt. Bag operationen, stråling, kemoterapi. Hår begynder at vokse tilbage, ikke længere svimmel og svimmel om morgenen. Kroppen er langsomt ved at komme sig", - sådan begynder Alexander Myasnikov i sin nye bog om kræftbehandling kapitlet om livet efter operationen. Hvor mange års liv efter kræftbehandling kan du forvente? Kan du forbedre din prognose med diæt, en aktiv livsstil eller medicin??

Skæbnen for alle patienter med onkologi er anderledes: nogen observeres i de første år og glemmer langsomt alt, hvad der skete, nogen har tilbagefald og har brug for konstant behandling. Det vigtigste for alle er fasthed i ånden, tro på dig selv, i din skæbne og din skytsengel! Giv aldrig op!

Da jeg kom på arbejde i onkologisk afdeling på hospitalet i New York, spurgte afdelingschefen mig, om jeg vidste, hvad der var vigtigst for at bestemme prognosen for en kræftpatient? Jeg begyndte at liste: typen af ​​tumor, dens placering, tilstedeværelsen og antallet af metastaser. ”Ja,” sagde lederen, “men dette er ikke det vigtigste!”.

Ved du, hvad der viste sig at være det vigtigste? Hvor aktiv patienten er! Går hun i butikken, laver husarbejde, tilbereder mad, serverer sig selv, passer hun på sit udseende. Der er en særlig skala for alle typer aktiviteter med et punktsystem til hver. Beløbet bestemmer prognosen.

Alt er nu vigtigt for en kræftpatient. For andre er "torden endnu ikke slået", men for ham er nedtællingen af ​​et nyt liv begyndt. Nyt både fysisk og psykisk. Tid erhvervet håndgribelighed, den naive tankeløshed, som flertallet kendte, blev erstattet af forståelsen af, at den har et mål.

I dag er den kræft, den aterosklerose, den diabetes, den hypertension - alt dette er kroniske sygdomme. Alle er ikke fuldstændigt helbredt, de kræver alle konstant overvågning og behandling, de pålægger alle visse forpligtelser for patientens livsstil og adfærd. Kun en kræftpatient lever under konstant pres af udtrykket "ondartet proces", og et hjerte eller en diabetiker ikke.

Men lad os se med et åbent sind: med rettidig påvisning af onkologi i langt størstedelen af ​​tumorer er overlevelsesgraden over en 5-årig periode 85-95%. Det vil sige, chancen for et ugunstigt resultat er 5-15% om 5 år.

Lad os nu beregne det ugunstige resultat for en 50-årig mand uden tegn på nogen anden hjertesygdom, der er formelt sund. Men - overvægtig, højt sukkerindhold, højt kolesteroltal, blodtryk, ryger, med en familiehistorie af hjertesygdomme eller slagtilfælde.

Lad os introducere alle risikofaktorer og se chancerne for et ugunstigt resultat efter 55 år, dvs. efter de samme 5 år. Ved du, hvilket nummer der vises i svaret? 33%! Og ingen, med sjældne undtagelser, bekymrer sig! De ligger fortsat på sofaen, ryger, spiser dumplings og pølser.

Det er på høje tid at omarrangere accenterne. Onkologi er blevet en kronisk sygdom. En livsstil fuld af stress, usund kost, fysisk inaktivitet, dårlige vaner dræber hurtigere og mere vedholdende. Men for en patient med onkologi er der også fordele! Han behøver ikke længere at forklare alvoret i situationen - det eneste dårlige er, at han er bange halvt ihjel.

Lad os forstå, at meget er i vores hænder, det vigtigste er et ædru syn på ting og ingen panik. Så hvad en person har brug for at vide efter den primære behandling af en tumor.

Kost

Efter oplevelsen skynder folk sig undertiden til ekstremer: De begynder at spise mad med højt kalorieindhold baseret på postulatet "hvor fedtet tørrer, det tynde dør" eller føres til adskillige (og som regel upålidelige) rapporter om kræftens kræftevne og begynder at forbruge dem i forfærdelige mængder., til skade for alt andet.

Regel nr. 1: Kræftpatienten skal overholde de samme principper for god ernæring som alle andre. Fokus på grøntsager og frugter, mere fiber, mindre kød og mere fisk, begræns animalsk fedt, madlavning af kød, bagværk og minimer saltindtag.

For det første har adskillige undersøgelser vist, at en sådan diæt er optimal for næsten alle typer kræft. For det andet er den overførte kræft ikke en overbærenhed: det er dumt at komme sig efter en onkologisk operation og dø af et hjerteanfald eller slagtilfælde.!

Fordelene ved visse diæter til kræft diskuteres regelmæssigt. For eksempel har der været en undersøgelse, der analyserer virkningen af ​​specielle diæter (lactovegetarer, kaliumrige fødevarer, mad med lavt natriumindhold, frugtsaft og vitaminer) på forebyggelse af melanom. En anden undersøgelse undersøgte fordelene ved en "makrobiotisk" diæt til kræft (overvejende vegetar, begrænset i fedt, højt fiberindhold og kulhydrater). Med det indledende positive indtryk kunne forskerne ikke overbevisende bevise nogen specielle fordele i forhold til de sædvanlige principper for sund kost (som disse diæter forresten ligner!).

Regel nr. 2: Hold din vægt stabil, hvis du har et normalt kropsmasseindeks. Ekstremer er ikke nødvendige her. Overvægt bør især undgås. Det er forbundet med en højere tilbagefaldsprocent i sygdomme som bryst-, tarm- og prostatacancer..

Regel nummer 3: Bliv ikke fast i søgen efter specifikke produkter med angiveligt antitumoraktivitet. Deres virkning er normalt tvivlsom, men overdreven forbrug kan være problematisk..

For eksempel grøn te. De polyphenoler, den indeholder, kan være gavnlige i prostata- og æggestokkræft. Imidlertid metaboliseres de i samme biokemiske kæde som nogle kemoterapimedicin og kan således ændre deres handling. Det samme gælder C-vitamin - under kemoterapi bør du undgå at tage store doser af det.

Rollen af ​​lycopen i forebyggelsen af ​​prostatacancer er blevet undersøgt i flere år. Det findes i store mængder i tomater, rød peber og andre røde grøntsager. Kliniske forsøg har endnu ikke bekræftet dets effektivitet. Det samme gælder for co-enzym Q-10, perikon og melatonin.

Om alkohol. Der er intet absolut forbud. Statistikker viser, at moderat (moderat!) Alkoholforbrug (et glas vin eller øl om dagen) er harmløst for de fleste patienter, der har gennemgået kræftbehandling dagligt..

Men hvad du har brug for kategorisk og straks skille dig ud med, er at ryge. Vil du leve - afslut!

Træn stress

Den næste ting, der skal betales konstant, er fysisk aktivitet. I kræft kan kronisk træthed blive det førende symptom, og vi kan kun imødegå det med regelmæssig motion..

Talrige undersøgelser viser, at selv den mest svækkede patient (ikke nødvendigvis onkologisk), selv sengeliggende, gennemførlig regelmæssig fysisk aktivitet forbedrer prognosen og livskvaliteten! Så længe du har styrken til at bevæge dig, skal du gøre det!

Hvad angår det overvældende antal mennesker, der har gennemgået kræftbehandling, inkluderer de det generelle postulat fra alle læger: alle skal bruge mindst en halv time om dagen til en form for fysisk aktivitet fem gange om ugen.!

Forebyggelse af tilbagefald med medicin

Forebyggelse af kræft (primær eller tilbagevendende) med lægemidler kaldes "kemoprofylakse." Læger bemærkede, at indtagelse af nogle lægemidler, der bruges af andre årsager, kan forhindre udvikling af kræft. Disse observationer afspejler statistikken for et stort antal, individuel skæbne kan udvikle sig på forskellige måder, men chancerne for at undgå sygdommen vokser. så.

Acetylsalicylsyre. For mange år siden bemærkede lægerne egenskaberne ved acetylsalicylsyre for at forsinke udviklingen af ​​tyktarmskræft. Siden da er der indført adskillige undersøgelser til støtte for denne handling. I andre kræftformer kan acetylsalicylsyre også være nyttigt - disse er prostatakræft, lungekræft, æggestokkræft, spiserørskræft og nogle andre. Derfor, når læger tøver med at give en patient aspirin til forebyggelse af hjertesygdomme eller ej (der er fordele og ulemper), kan tilstedeværelsen af ​​en familiehistorie af kræft, for eksempel i tyktarmen, vippe lægens mening til fordel for aspirin..

Metformin. Den aktive ingrediens i flere førstelinjemedicin til behandling af type 2-diabetes. Det har den unikke effekt, at vores receptors modstand mod insulinets virkning reduceres. Det bruges også til behandling af infertilitet, polycystisk ovariesygdom, metabolisk syndrom og for at tabe overskydende vægt. Strengt taget er diabetes en præcancerøs tilstand: insulinresistens er grunden til ikke kun diabetes og hjertesygdomme, men mange typer kræft..

Statiner er lægemidler, der sænker kolesterolet. Disse lægemidler kan reducere risikoen for kræft i æggestokkene, spiserøret og tyktarmen. Der er endnu ingen nøjagtig forklaring på dette faktum, og jeg vil ikke kede dig med hypoteser. Situationen her er den samme som med aspirin - i øjeblikket svinger skalaerne: at acceptere eller ej - tilstedeværelsen af ​​risikofaktorer for onkologi kan lette valget.

Narkotika, der bruges til at forhindre brystkræft. Hvis vi reducerer logikken i deres udnævnelse til en primitiv, lyder det sådan: et øget niveau af østrogen kan føre til brystkræft, derfor kan lægemidler, der reducerer følsomheden af ​​væv for østrogener, have en forebyggende effekt med hensyn til onkologi.

Smertestillende

Ja, det sker også: den sidste fase af sygdommen kan ledsages af svær smerte. Moderne medicin har alt, hvad der er nødvendigt for at forhindre, at dette sker. Det er slet ikke at tillade det. Der er en hel gren af ​​anæstesiologi - "smertebehandling", der netop er rettet mod dette.

Der er dog ofte tilfælde, hvor terminale kræftpatienter ikke modtog tilstrækkelig smertelindring, og nogle gange sluttede det tragisk. Og problemet her er overdreven regulering af spørgsmålet om smertestillende midler. Ofte løber lægen væk fra deres udskrivning, ligesom fra ild - mere papirarbejde skal udfyldes end at få et amerikansk visum!

Jeg håber virkelig, at denne kriminelle situation vil ændre sig i den nærmeste fremtid! Og for dem, der indrømmede selve eksistensen af ​​dette problem, ønsker jeg at bruge en evighed på bål i helvede (hvilket, hvis ikke, ville det være rart at specielt skabe det til sådanne individer!).

For medicinske spørgsmål skal du sørge for at konsultere en læge på forhånd

Motion for kræftpatienter - nye retningslinjer

Kræft er mindst af alt forbundet med motion. Tidligere var selv læger af den opfattelse, at kræftpatienter har brug for hvile og undgåelse af fysisk aktivitet. Undersøgelser af effekten af ​​motion på kræftpatienter har imidlertid afvist denne opfattelse. Faktisk er kræftpatienter nødt til at undgå passivitet..

Det er blevet vist, at motion kan forbedre kropsfunktion, fitness, livskvalitet og bekæmpe træthed forbundet med kræft. I mange år har eksperter udviklet anbefalinger til aerobe og styrkeøvelser til kræftpatienter.

Antallet af overlevende patienter, der er diagnosticeret med kræft, øges. Men mange patienter oplever utilpashed, svaghed samt bivirkninger fra det kardiovaskulære system og andre organer. I 2010 blev der offentliggjort anbefalinger til kræftpatienter, hvis generelle betydning kan formuleres som følger: kræftpatienter skal forsøge at være fysisk aktive. Efter denne milepælspublikation begyndte forskere at tage emnet kræft og motion alvorligt..

I 2019 blev der udgivet nye træningsretningslinjer for kræftpatienter, herunder revision og forfining af mange af opskrifterne. Dette blev udført af en gruppe internationale eksperter, der analyserede hundredvis af undersøgelser inden for dette område. Træning vil nu blive inkluderet i rutinemæssig kræftbehandling. Disse anbefalinger er yderst vigtige oplysninger for onkologer, sportsmedicinske læger, rehabilitatorer, fitness-undervisere..

Hvad man kan forvente af brugen af ​​fysisk aktivitet hos patienter diagnosticeret med kræft:

  • nedsat angst,
  • reduktion af depressive symptomer,
  • reduktion i træthed,
  • forbedring af livskvaliteten,
  • forbedring af kropsfunktioner.

Instruktioner og opskrifter indeholdt i anbefalingerne:

Motion er en vigtig del af kræftforebyggelse og behandling

Videnskaben begyndte først at forstå forholdet mellem motion og kræft for næsten 30 år siden, men forskere havde ingen idé om, hvorfor fysisk aktivitet påvirker opsvinget efter kræftdiagnose. Forskere mistænkte oprindeligt, at sænkning af insulinresistens var årsagen til, at træning arbejdede mod kræft..

p, blockquote 1,0,0,0,0 ->

Imidlertid erkendte det senere videnskabelige samfund, at motion også er et af de stærkeste signaler fra PGC 1-alfa, som er en vigtig regulator for mitokondriebiogenese..

p, blockquote 2,0,0,0,0 ->

Mitokondriebeskyttelse hjælper med at reducere kræftrisiko

PGC 1-alfa er en transkriptionel coaktivator, der regulerer gener involveret i energimetabolisme. Dette protein interagerer med den nukleare receptor RRAR-y, som gør det muligt for dette protein at påvirke flere transkriptionsfaktorer. En sådan forbindelse sikrer interaktionen mellem eksterne fysiologiske stimuli og reguleringen af ​​mitokondriebiogenese og er den vigtigste faktor, der regulerer bestemmelsen af ​​muskelfibre. Undersøgelser har vist, at dette protein kan være involveret i kontrol af blodtryk, i reguleringen af ​​cellulær kolesterolhomeostase og udviklingen af ​​fedme..

p, blockquote 3,0,0,0,0 ->

PGC 1-alfa kan aktiveres af mange faktorer:

  • Reaktive iltarter og reaktive nitrogenarter, der produceres endogent i cellen som metaboliske biprodukter, men aktiveres under cellulær stress.
  • Stærk udsættelse for kulde, der forbinder denne stimulus med adaptiv termogenese.
  • Træning for udholdenhed, som nylige undersøgelser har vist, gør det muligt for PGC 1-alfa at bestemme lactatmetabolisme. Denne handling forhindrer høje lactatniveauer hos atleter og øger brugen af ​​lactat som energikilde..

I dag begynder videnskaben at læne sig mod den opfattelse, at mitokondrie dysfunktion kan være det grundlæggende fundament for udviklingen af ​​mest ondartede tumorer. Derfor kan tilbagevenden til normal mitokondriefunktion ved hjælp af for eksempel træning eller specielle diæter være en af ​​de alvorlige måder at forhindre udvikling af kræft på eller stoppe dens spredning..

p, blockquote 4,0,0,0,0 ->

Forskning bekræfter fordelene ved motion til kræftdiagnose

Australian Broadcasting Corporation dokumentarfilm Motion og kræft henleder opmærksomheden på brugen af ​​specifik, målrettet træning til kræftpatienter, der får kemoterapi og strålebehandling. Disse mennesker blev uddannet ved Sports Medicine Research Institute i Perth (Australien).

p, blockquote 5,0,0,0,0 ->

p, blockquote 6,0,0,0,0 ->

Professor Robert Newton, direktør for dette institut, skubber begrebet træning til behandling af kræft. Ofte praktiseres sådan fysisk aktivitet ikke, hvilket ifølge onkologers observation skyldes patienternes store svaghed og smertefulde tilstand..

p, blockquote 7,0,0,0,0 ->

Af hensyn til øget energi og minimering af bivirkninger og for at forhindre yderligere fysisk tilbagegang stiller professor Newton spørgsmålet: "Hvis vi ordinerede et individualiseret træningsprogram, og vores patienter kunne gennemføre det under kræftbehandling, hvilken forskel ville det da gøre?".

p, blockquote 8,0,0,0,0 ->

Hvordan motion forbedrer resultaterne for behandling af kræft

Under undersøgelsen, som er beskrevet i dokumentaren, observerede sportsmedicinske læger, hvordan deres patients trivsel ændrede sig på en positiv måde. Specielt 38 mennesker, der trænede regelmæssigt, havde mindre kvalme og træthed.

p, blockquote 9,0,0,0,0 ->

I alt deltog disse fag i fysisk træning tre gange om ugen. Samtidig blev der valgt en særlig belastning for hver person, så selv de mest beskedne øvelser var gavnlige i kampen mod kræft. Professor Newton udtaler: "Vi har nu et stigende antal undersøgelser, der viser, at selv lidt fysisk aktivitet kan fordoble chancerne for overlevelse, når de diagnosticeres med kræft.".

p, blockquote 10,0,1,0,0 ->

Motion under kræftbehandling hjælper også patienter med at opretholde muskelmasse. Forskerne bemærker, at den gennemsnitlige kræftpatient mister 10 til 15% af deres muskelmasse afhængigt af typen og varigheden af ​​lægemiddelterapi..

p, blockquote 11,0,0,0,0 ->

Det er bemærkelsesværdigt, at patienterne, der deltager i dette fysiske træningsprogram, næsten ikke fik muskeltab, og nogle fik endda muskelmasse. Forskere bemærkede: "Med hensyn til muskelmasse er dette helt utroligt, fordi vi ved, at der ikke er noget lægemiddel, der virkelig kan stoppe faldet i muskelmasse.".

p, blockquote 12,0,0,0,0 ->

Motion skal være en del af standard kræftbehandling

Lignende øvelser blev også anbefalet af MacMilan Society, som blev grundlagt i 1911 for at støtte mennesker med kræftdiagnoser i Storbritannien. Dette samfund anbefaler moderat intensitetstræning i to og en halv time hver uge for dem, der gennemgår kræftbehandling..

p, blockquote 13,0,0,0,0 ->

Det er vigtigt, at du kan komme dig mellem træningspasene. Motion forårsager beskadigelse af muskelfibre, hvilket kræver tilstrækkelig restitution og faktisk giver sundhedsmæssige fordele. Motion er en vigtig del af næsten ethvert kræftbehandlingsprogram, da træning kan hjælpe dig med at overvinde de mest almindelige bivirkninger af behandlingen:

p, blockquote 14,0,0,0,0 ->

  • Reducer angst, depression, dårligt humør og stress.
  • Forbedre knoglesundheden.
  • Forøg muskelstyrken og udvid bevægelsesområdet.
  • Forbedre appetitten.
  • Hjælp dig med at sove godt.
  • Oprethold en sund vægt.
  • Forhindre forstoppelse.
  • Reducer træthed og forbedre kroppens energiniveauer.
  • Støt hjertet og blodkarrene.

Europæiske studier fremhæver vigtigheden af ​​motion for kræftbehandling

Professor Newton og hans team fandt andre resultater fra to tidligere europæiske undersøgelser med fokus på fordelene ved motion i kræftbehandling..

p, blockquote 15,0,0,0,0 ->

Den første undersøgelse, der blev offentliggjort i 2013 i Sverige, kiggede på en gruppe på 10 raske unge mænd med prostatacancer, der cyklede i 60 minutter med stigende intensitet. Der blev taget blod fra dem til analyse før og efter træning. Efter inkubering af serumet med kræftceller i 48 timer bemærkede forskerne, at kræftcellevækst blev hæmmet i 9 ud af 10 blodprøver. Og efter inkubation i 96 timer blev der fundet 31% hæmning af kræftcellevækst.

p, blockquote 16,0,0,0,0 ->

Professor Newton bemærker: ”I dag kan vi sige, at der er noget systemisk, der produceres under træning. Muskler producerer kemikalier, som derefter transporteres til alle dele af kroppen, og disse kemikalier ødelægger faktisk tumorceller. ”

p, blockquote 17,0,0,0,0 ->

En anden undersøgelse blev udført i Danmark i begyndelsen af ​​2016 med to grupper af mus med ondartede tumorer. Den ene gruppe af dyr fik ubegrænset adgang til det roterende hjul, mens den anden gruppe ikke havde det. Eksperimentet blev gentaget i forskellige musegrupper i fem forskellige tumormodeller, inklusive dem med levercancer og lungecancerceller, med de samme resultater: tumoren blev reduceret med 60% i gruppen af ​​mus med træning sammenlignet med mus uden fysisk aktivitet..

p, blockquote 18,0,0,0,0 ->

Da forskere studerede disse tumorer, fandt de ud af, at de indeholdt et stort antal naturlige dræberceller (NK-celler), som er designet til at ødelægge kræftceller. Forskerne bemærkede også, at der under træning blev produceret meget adrenalin og interleukin-6 (IL-6), hvilket førte til frigivelse og øget effektivitet af NK-celler. Undersøgelsesforfatterne kommenterede deres arbejde: "Vores fund viser motion som en stimulus for produktionen af ​​adrenalin og IL-6 i NK-cellemobilisering og omfordeling, som i sidste ende hjalp med at kontrollere tumorvækst.".

p, blockquote 19,0,0,0,0 -> Billedet viser en 50-60% reduktion i tumorvolumen hos mus, der kører på et roterende hjul. Venstre - tumorer hos passive mus, højre - tumorer hos mus, der løb på et hjul.

Træningsfordele ved brystkræft

En af patienterne diagnosticeret med brystkræft, den australske Natalie Matthews, var enig i forslaget fra Research Institute of Sports Medicine om at deltage i forskningen og udføre de anbefalede fysiske øvelser "Jeg var alligevel ikke særlig sund og aktiv, så hvorfor ikke prøve" - hun sagde.

p, blockquote 20,1,0,0,0 ->

Natalie Matthews udførte sit personlige træningsprogram på hospitalet før og efter kræftbehandling. Hun bemærkede, at hendes familie oprindeligt ikke var overbevist om, at motion var en god idé, men i sidste ende kom de ligesom hende til den konklusion, at motion har mange fordele..

p, blockquote 21,0,0,0,0 ->

”De troede ikke, at jeg skulle være involveret i denne træning. De var lidt bange, fordi jeg så så skrøbelig ud og... skaldet... men da de så, at jeg vendte hjem og aktivt kunne bevæge mig og ikke ligge i sofaen, og jeg ikke havde nogle hyppige symptomer efter behandlingen, erkendte de fordelene ved sådan klasser ".

p, blockquote 22,0,0,0,0 ->

I 2015 fandt en undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet for National Cancer Institute, at aerob træning bremsede væksten af ​​brystkræfttumorer hos mus. Samtidig gjorde disse øvelser tumoren mere følsom over for kemoterapi. Mark Dewhirst, professor i strålings onkologi ved Duke University og medforfatter til denne undersøgelse, brugte mange år på at øge strømmen af ​​ilt til tumoren for at forbedre effektiviteten af ​​kemoterapi og lægemiddeleffekter:

p, blockquote 23,0,0,0,0 ->

”Vi var virkelig forbløffede over disse fund. Jeg har brugt det meste af de sidste 30 år på at finde ud af, hvordan jeg kan slippe af med hypoxi i en tumor og har set på mange forskellige tilgange - stoffer, hypertermi og metabolisk manipulation. Men alt dette fungerede ikke særlig godt, og i nogle tilfælde blev det endnu værre. Således er disse fund til fysisk aerob træning meget opmuntrende. ".

p, blockquote 24,0,0,0,0 ->

Ilt kan forbedre effektiviteten af ​​kemoterapi og strålingseksponering

Baseret på den forudsætning, at aerob træning kan øge strømmen af ​​iltet blod til kropsvæv, satte Dewhirst og hans team sig for at styrke visse fysiske aktiviteter som et middel til at ændre tumorhypoxi. Efter kirurgisk implantering af brystkræftceller i mus, fandt forskerne, at tumorer voksede langsommere hos de mus, der havde adgang til et roterende hjul sammenlignet med mus, der var stillesiddende..

p, blockquote 25,0,0,0,0 ->

Derudover var tætheden af ​​små blodkar, der fodrede tumorer i fysisk aktive mus, ca. 60% højere end hos stillesiddende dyr, hvilket gjorde tumorer mindre hypoxiske. Derfor var virkningerne af kemoterapi mere effektive..

p, blockquote 26,0,0,0,0 ->

På baggrund af disse fund udtrykte Lee Jones, direktør for Cardio Oncology Research Program ved Memorial Sloan Center i New York og medforfatter til undersøgelsen, sin opfattelse: ”Der er et voksende arbejde, der viser, at motion er en sikker måde at forbedre livskvaliteten og reducere symptomer såsom træthed i en række tumortyper, herunder brystkræft. Baseret på disse resultater hos mus planlægger vi nu en undersøgelse for at teste effekten af ​​fysisk aktivitet på undertrykkelse af tumorvækst og risikoen for gentagelse hos mennesker. ”

p, blockquote 27,0,0,0,0 ->

Regelmæssig motion kan forbedre overlevelse for prostatakræft

Motion kan også gavne mænd, der er diagnosticeret med prostatacancer, baseret på resultater fra en undersøgelse fra 2016 af American Cancer Society. Denne undersøgelse analyserede sundhed og livsstil for over 10.000 mænd i alderen 50 til 92. Alle disse mennesker blev diagnosticeret med lokal prostatacancer mellem 1992 og 2011..

p, blockquote 28,0,0,0,0 ->

Forskningsresultater:

  • Mænd med høje niveauer af daglig fysisk aktivitet, før de blev diagnosticeret med prostatacancer, var 30% mindre tilbøjelige til at dø end mænd med mindre fysisk aktivitet.
  • Mænd med høje niveauer af fysisk aktivitet var 34% mindre tilbøjelige til at dø efter at være diagnosticeret med prostatacancer end dem, der udøvede mindre.

En svensk undersøgelse fra 2014, der undersøgte effekten af ​​motion på mænd diagnosticeret med prostatakræft, viste, at mænd med aktiv livsstil klarede sig meget bedre end dem, der var stillesiddende. Holdet analyserede data fra 4.623 svenske mænd diagnosticeret med tidlig prostatacancer mellem 1997 og 2002, herunder data om hver deltagers fysiske aktivitet og generelle helbred frem til 2012..

p, blockquote 29,0,0,0,0 ->

Mænd, der cyklede eller gik i mindst 20 minutter om dagen efter at have fået diagnosen prostatakræft, var i stand til at vise en 39% reduktion i deres risiko for at dø af sygdommen sammenlignet med mænd, der var mindre aktive. Plus, daglig træning sænkede mænds risiko for at dø af enhver årsag med 30%..

p, blockquote 30,0,0,1,0 ->

Mænd, der får behandling for prostatakræft, stoler ofte på den mulige virkning af anti-androgen-lægemidler, hvilket får dem til at blive sløv, gå op i vægt og undertiden opleve tab af knogletæthed til det punkt, hvor de udvikler osteoporose. I 2009 tildelte et team af sportsmedicinske forskere tre typer træning til en gruppe mænd, der gennemgår anti-androgenbehandling..

p, blockquote 31,0,0,0,0 ->

En gruppe mænd udførte aerob træning, den anden gruppe øvede aerob træning sammen med styrketræning, og den tredje gruppe udførte fysisk aktivitet med elementer af spring eller reb. Som et resultat var det mændene i den tredje gruppe, der viste en forbedring i knoglemineraltæthed, mens resten af ​​grupperne mistede ca. 3% af denne tæthed inden for 6 måneder. På denne måde bidrog kombinationen af ​​fysisk aktivitet med stødbelastning til at vende knogletab..

p, blockquote 32,0,0,0,0 ->

Stor undersøgelse fremhæver vigtigheden af ​​fysisk aktivitet i nedsættelse af kræftrisiko

En 2016-undersøgelse offentliggjort i Journal of the American Medical Association forbandt træning med en lavere kræftrisiko i 13 af de 26 undersøgte tumorer. I alt undersøgte undersøgelsen livsstilen for mere end 1,44 millioner mænd og kvinder fra Europa og USA, der tidligere havde deltaget i andre potentielle kohortestudier. Alder, kropsmasseindeks, køn, selvværdsdata, rygning og kræftdiagnoser blev taget i betragtning..

p, blockquote 33,0,0,0,0 ->

På kun 11 års observation af disse mennesker blev der identificeret 186932 tilfælde af diagnosticering af en ondartet tumor. Uanset en persons vægt eller rygehistorik viste resultaterne en signifikant effekt af fysisk aktivitet på kræftrisikoen. Det konstaterede, at regelmæssig motion reducerede risikoen for nyrekræft med 23%, lungekræft med 26%, leverkræft med 27% og esophageal adenocarcinom med 42%..

p, blockquote 34,0,0,0,0 ->

Regelmæssig motion sænker også risikoen for kræftgenopblussen

Beviset, der understøtter træning som et middel til at reducere risikoen for kræfttilbagefald er overvældende. Eksempelvis har tidligere undersøgelser vist, at patienter diagnosticeret med bryst- og tyktarmskræft, der træner regelmæssigt, har en 50% lavere risiko for gentagelse sammenlignet med dem, der ikke træner..

p, blockquote 35,0,0,0,0 ->

Forskerne, der gennemførte disse undersøgelser, bemærkede, at patienter med kræftdiagnose ville blive chokeret, hvis de vidste, hvor stor fordel de kunne få ved træning. Disse fordele er forbundet med hastigheden på genopretning og vedligeholdelse af helbredet på lang sigt samt et fald i chancerne for en svækkende ny behandling af tumoren i tilfælde af gentagelse. Det mest effektive niveau af fysisk aktivitet blev bestemt til at være en ugentlig belastning på 3600 Kcal.

p, blockquote 36,0,0,0,0 ->

Hvis du gennemgår kræftbehandling og planlægger at begynde at træne for første gang, anbefales det at konsultere din sundhedspersonale. Du kan også finde anbefalinger til fysioterapiøvelser. Du har brug for en fysioterapiinstruktør, der arbejder med kræftpatienter, men ikke en personlig træner.

p, blockquote 37,0,0,0,0 ->

Ved afslutningen af ​​sin forskning sagde Robert Newton, professor ved Sports Medicine Research Institute i Perth:

p, blockquote 38,0,0,0,0 ->

”Beviset for fordelene ved fysisk aktivitet er nu så stærkt, at kræftpatienter fortjener dette lægemiddel. Dette er en meget stærk medicin. Det øger faktisk deres overlevelse og har ingen bivirkninger. Så hvad vi har brug for nu er... mange sundhedspersonale til at tilpasse motion og gøre det til en integreret del af den samlede kræftpatientpleje. ”

Kræft og sport

Indtil nu ved kun en lille del af kræftlidere, for ikke at nævne dem, der ikke er blevet ramt af denne sygdom, hvor positiv fysisk aktivitet påvirker sygdomsforløbet..
Det ser ud til, hvilken form for sport kan vi tale om for mennesker, der er ramt af en så alvorlig sygdom, afmagret af kemoterapi, der gennemgår operation? Den blotte idé om at komme ud af sengen i denne tilstand, svømme, jogge eller styrke træning synes mildt sagt langt fra virkeligheden. For ikke så længe siden rådgav lægerne deres patienter først og fremmest at spare deres styrke og under ingen omstændigheder at anstrenge sig..
Nu er det sikkert at sige, at sådanne installationer er forældede. Dette er bevist af data fra adskillige undersøgelser, der er udført siden begyndelsen af ​​1980'erne i forskellige lande med forskellige grupper af patienter både i de tidlige og sene stadier af kræft samt undersøgelser, der har til formål at undersøge den forebyggende effekt af fysisk aktivitet på sandsynligheden for at udvikle ondartet tumorer. Ikke alle resultaterne var lige så markante - først og fremmest var de afhængige af tumorens placering. Det er dog imponerende, at ingen af ​​de gennemførte undersøgelser nogensinde har haft en negativ effekt..
POSITIV EFFEKT

Hvilke forbedringer giver fysisk aktivitet hos kræftpatienter??
Det kan betragtes som bevist, at mennesker, der ikke forsømmer regelmæssig aktivitet i gennemsnit øger deres forventede levealder efter diagnose. Patienter, der lykkes med at overvinde sig selv dagligt, oplever mindre træthed. Kvalmeangrebene forsvinder. Fordøjelsesprocessen forbedres og følgelig fjernelsen af ​​skadelige elementer fra kroppen, der vises, når man tager mange lægemidler. Muskelsystemet opretholdes normalt (og trods alt er muskelatrofi ikke ualmindeligt efter kemoterapi), vægt, fysiske evner. Immunsystemet styrkes og modstår yderligere sygdomme, der svækker den allerede berørte organisme. Den psykologiske tilstand forbedres betydeligt, depressionen er reduceret, så almindelig selv blandt mennesker med en allerede tilbagetrukket diagnose af "kræft". Alt dette har i sidste ende en positiv indvirkning på livskvaliteten, uanset hvor meget af det der overføres til en person..
Doseret belastning anbefales ikke kun efter det indledende behandlingsforløb, men også direkte under kemoterapi. Ja, "kemi" ledsages ofte af et svækkende syndrom med kronisk træthed, når det ser ud til, at der hverken er styrke eller ønske om noget. Men du skal være opmærksom på, at konstant hvile og ekstra søvn ikke kun lindrer træthed selv i et stykke tid, men tværtimod vil forværre det, fratage kroppen sin naturlige styrke til at bekæmpe sygdommen. Desuden forsvinder kronisk træthedssyndrom hos fysisk inaktive patienter ikke selv efter kemoterapiforløbet. Det viser sig at være en slags ond cirkel, problemer bliver kroniske, ikke kun patientens fysiske og mentale sundhed undermineres, men også hans sociale kontakter. Dette blev især nævnt i rapporterne fra videnskabsmænd på den for nylig afholdte 29. tysk-kongres om kræft. Fysisk aktivitet bliver officielt anerkendt understøttende kræftbehandling.

En af de seneste undersøgelser af reduktion af de negative bivirkninger ved kemoterapi gennem regelmæssig fysisk aktivitet er udført af Institut for Sportsmedicin ved Universitetet i Frankfurt am Main (Abteilung Sportmedizinder Goethe-Universität Frankfurt am Main) og Klinikken for Onkologi og Hæmatologi ved Nordvesthospitalet i Tyskland (Klinik für Onkologie und Kenhamatologie am Nordwest). De deltagende patienter begyndte deres studier straks efter at have overvundet det akutte stadium af sygdommen, mens de stadig gennemgik kemoterapi. På dagene for procedurerne var belastningen strengt begrænset i pauserne mellem cyklusser - regelmæssig og ret intens. For hver blev der udarbejdet en individuel plan med regelmæssig overvågning af tilstanden. Resultaterne var et fald i bivirkningerne af kemoterapi og et fald i sygdommens gentagelse blandt programdeltagerne..
På det tyske kræftforskningscenter i Heidelberg (Deutsches Krebsforschungszentrum Heidelberg) blev patienter indsamlet, der led af underernæring, hvilket kan være dødelig. For vægttab, der kan tilskrives kræft, er specielle diæter og muskelopbyggende lægemidler til lidt hjælp. 150 deltagere i den eksperimentelle gruppe deltog i en specielt designet styrketræning - effekten af ​​regelmæssige øvelser overgik alle forventninger. Forskere forklarer dette ved, at sport har en positiv effekt på appetitten, på optagelsen af ​​mad, på modstanden mod infektioner og på antallet af røde blodlegemer, der tilfører ilt til blodet..
Undersøgelserne, der tydeligst beviste effektiviteten af ​​bevægelsesbehandling, omfattede blandt andet grupper af patienter, der lider af lymfodem (lymfestop i væv, der primært påvirker ekstremiteterne) efter brystkirurgi eller strålebehandling. Denne komplikation begrænser kropsfunktionen betydeligt og forringer livskvaliteten. Efter indførelsen af ​​daglige styrkebelastninger og sportsvandring i rehabiliteringsperioden faldt smerten markant, patienterne kunne næsten som før kontrollere deres arme og ben og sove bedre. At gå efter brystkræftbehandling anbefales nu officielt af tyske læger.
Selvfølgelig nærmer lægerne anbefalingerne nøje under hensyntagen til de enkelte karakteristika for en bestemt patient. Forskning fortsætter - når alt kommer til alt er den nøjagtige mekanisme for effekten af ​​motorbelastninger på menneskekroppen stadig uklar. De typer af disse belastninger, der anbefales i hvert enkelt tilfælde, er endnu ikke klart klassificeret. Dette gøres nu i Tyskland af de nationale kræftforskningscentre..

Sportsbelastninger bør kun startes efter konsultation med en læge og under professionel opsyn - med deltagelse af en fysioterapeut i en gruppe træningsterapi eller rehabiliteringsklinikker. Det tilrådes at starte så tidligt som muligt, ideelt lige efter diagnosen, hvis personen ikke har trænet før. Kombiner sportsgrene optimalt, der understøtter kroppens udholdenhed (motionscykel, gå) og gymnastik (koordinationsøvelser, styrketræning, stretching).
Det er bedst at lave øvelser i træningsterapigrupper for de samme patienter. Men selv inden du finder passende grupper til dig selv, skal du prøve at intensivere din fysiske aktivitet i det mindste lidt: prøv at gå så meget som muligt, selvom det kun er langs korridorer og trapper, skal du ikke bruge hele tiden i sengen - dette vil kun trække dig ind i en ond cirkel af kronisk udmattelse.
Selv mens du er på hospitalet og i mangel af muligheder for gruppeøvelser, skal du finde måder: for eksempel at købe en simpel træner i form af et latexbånd eller en mini-stepper, for at udføre den mest mulige gymnastik, strækning, afslappende øvelser, massage. Du kan købe en motionscykel til dit hjem, bare gå ture og jogge oftere. Undgå ikke regelmæssige træningsrelaterede lektier: i moderate doser vil det kun gavne dit helbred.
Med kemoterapi, der fremkalder uregelmæssigheder i hjerterytmen, er det under alle omstændigheder nødvendigt at opgive aktivitet på proceduren - inden for seks timer umiddelbart efter proceduren. Du bør også begrænse bevægelse, hvis medicinen påvirker nyrerne negativt. Hvis du føler smerte, skal øvelserne afbrydes! Det er meget vigtigt at være opmærksom på, at sport ikke er en erstatning for grundlæggende terapi. Det er bydende nødvendigt at dosere belastningstyperne og intensiteten efter tidligere at have konsulteret detaljeret med specialister.

Fysisk aktivitet vises med næsten alle typer kræft. Her er nogle anbefalinger fra tyske eksperter til de mest almindelige tilfælde af kræft.

Det mest imponerende forskningsresultat vedrørende brystkræft er, at regelmæssig doseret træning reducerer sandsynligheden for gentagelse med 40% (data fra sygeplejerskeundersøgelsen). Dataene om et fald i forekomsten af ​​primær såvel som tilbagevendende brystkræft hos kvinder, der regelmæssigt driver sport, anses for at være endelig bekræftet. 3-5 timers fysisk aktivitet om ugen reducerer sandsynligheden for denne mest almindelige kræft signifikant blandt den svage halvdel af menneskeheden. Effekten af ​​træning er også mærkbar med eksisterende kræft: resultaterne af de vigtigste lægemiddelbehandlinger forbedres meget, knoglemarvscellernes evne til at regenerere øges, hvilket er meget vigtigt i kemisk og strålebehandling, som i dette tilfælde kan udføres mere konsekvent og intensivt. Til træning anbefales det at vælge sådanne sportsgrene, hvor der ikke er fare for fald, pludselige bevægelser, kollisioner. Optimale "bløde" sportsgrene som yoga, svømning, cykling. Det er nødvendigt at prøve at bruge armen fra den betjente side på grund af bløde rytmiske bevægelser: for eksempel at bringe og sprede arme over hovedet.

Motion i behandlingen af ​​prostatacancer har en positiv effekt på de bivirkninger, der er typiske for opererede patienter, såsom urininkontinens og impotens. Øvelser skal primært være rettet mod at styrke musklerne i det lille bækken, derfor anbefales specielt øvelser på simulatorer og speciel gymnastik her. Du bør dog ikke overbelaste - belastningen skal være konstant, men let. Så længe urininkontinens er til stede, undgå vandsport og cykling. I teamsport skal du undgå kollisioner med andre spillere og generelt moderere din sportslige lidenskab.
Mave- og tarmkræft
Hos sådanne patienter fjernes en del af tarmen ofte, en stomi * pålægges. Derfor skal du tage forholdsregler, når du spiller sport. Undgå at løfte tunge genstande og gøre tungt arbejde. Under tilsyn af en fysioterapeut skal der gøres en indsats for at styrke mave- og ryggmuskulaturen. Men i nærværelse af en stomi kan du ikke udføre bevægelser, der ligger på din mave. Skarpe bevægelser, drejninger, skarpe bøjninger og forlængelser bør undgås, især når du spiller volleyball, badminton eller tennis.

For patienter, der har gennemgået lungekirurgi, er fysisk aktivitet og åndedrætsøvelser især vigtige for at træne og styrke lungens åndedrætsfunktion. Hvis en lunge blev fjernet, falder en dobbelt belastning på den anden, og i dette tilfælde er åndedrætsøvelser simpelthen nødvendige. En kombination af udholdenhedsøvelser anbefales, og at opretholde tonen i det muskulære system bør være med sådanne typer kropstræning som et ergometer, saltbade, åndedrætsøvelser, fysioterapi, yoga eller andre muskelafslapningsteknikker.

Nuværende forskning viser, at patienter med leukæmi har brug for mild træning, selv under kemoterapi med høj dosis. På grund af dette forhindres muskelatrofi og svækkelse af skeletsystemet. På trods af overdreven svækkelse af kroppen, skal du stadig opfylde de tilladte belastninger. Efter behandling skal øvelser sigte mod at styrke mave-, rygg- og åndedrætsmusklerne. Gennem regelmæssig træning begynder kroppens forsvarsmekanismer at arbejde igen. Især anbefales sportsgrene, der styrker kroppens udholdenhed - motionscykler, lange gåture. Svømning med et svækket immunsystem anbefales ikke.

Artikler Om Leukæmi